[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Albumina é uma boa refeição pra sala de aula?

É dificil eu ter grana pra comprar os salgados assados da cantina.

[Bob Joe]

Albumina é uma boa refeição pra sala de aula?

É dificil eu ter grana pra comprar os salgados assados da cantina.

Cara, você não vai querer levar um pote de clara de ovo para dentro da sala...


Não sei se vocês leram, mas tem um artigo bom no hipertrofia que explica porque, como e o que comer de 3 em 3 horas: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12239

[Criatura]

Cara, você não vai querer levar um pote de clara de ovo para dentro da sala...


Não sei se vocês leram, mas tem um artigo bom no hipertrofia que explica porque, como e o que comer de 3 em 3 horas: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12239

kkkkk, não mesmo, mas eu ja levaria a garrafinha com o "pó" dentro

Mas vlw ai pelo artigo, vo da uma checada.

[Shin Chan]

Sim, grandes chances. Principalmente para quem está começando e ainda não ajustou bem a alimentação. Intensidade é bem melhor do que malhar várias vez, dá mais resultados.

Se você fizer um ABC1x bem intenso vai crescer muito mais do que indo 6 dias na academia.

ABC para segunda, quarta e sexta? Teria que ser MUITO intenso e acho que de começo não daria resultado pois não aguento tanto assim.
Acha que um AB, descanço, AB ficaria melhor?

Desculpa ae pelas duvidas, é que nego aqui no bairro não sabe muito de musculação, acha que quanto mais melhor ;/

[Bob Joe]

ABC para segunda, quarta e sexta? Teria que ser MUITO intenso e acho que de começo não daria resultado pois não aguento tanto assim.
Acha que um AB, descanço, AB ficaria melhor?

Desculpa ae pelas duvidas, é que nego aqui no bairro não sabe muito de musculação, acha que quanto mais melhor ;/

O que me trouxe mais resultados no começo foi um ABCAB. É como um AB2x mas usando a quarta para membros inferiores, deixando os outros treinos menos volumosos. Sem contar que treinar perna é importante para desenvolver força corporal, um treino de perna não pode ser negligenciado.

[Shin Chan]

O que me trouxe mais resultados no começo foi um ABCAB. É como um AB2x mas usando a quarta para membros inferiores, deixando os outros treinos menos volumosos. Sem contar que treinar perna é importante para desenvolver força corporal, um treino de perna não pode ser negligenciado.

No C também posso botar Ombro e Trapézio, que são apenas 1 exercício para cada, ou devo por mais alguns exercícios pra esses agrupamentos?

Ah, aeróbico no pós-treino leva a uma catabolização muscular muito grande?

[fanaticoflu]

Eu vi um video de um maluco que tem 90, lá na comunidade do Milone.

Não sei nem se isso pode ser considerado um braço, parece uma massa gigante em decomposição.

http://www.youtube.com/watch?v=LWTA7VjI8pA

Essa porra devia matar, isso sim. Não sei oque leva alguem injetar uma merda nessa no braço.

Nossa cara que horrível. Não sei se consideram isso porque no do cara lá dava pra ver o bíceps gigante pelo menos, isso ae como vc disse parece uma massa mortal cheia de pus preparada para ser drenada.

[Squall Fox]

Então vei, eu sou magrão, tá ligado? Eu preciso esperar um tempo pra tomar isso também? comecei faz 3 semanas...

Então, espera um pouco sim. Quando vc estiver pegando uma carga razoável nos aparelhos, aí comece a suplementar.

Edit: Vocês tavam falando do pré treino, eu não como batata doce, como 2 bananas com aveia e cereais, me dá energia até o fim. Batata doce é horrível, e minha mãe já compra coisa demais pra mim, não dá pra enfiar mais coisa ainda na lista de compras.

[Bruce L]

O que me trouxe mais resultados no começo foi um ABCAB. É como um AB2x mas usando a quarta para membros inferiores, deixando os outros treinos menos volumosos. Sem contar que treinar perna é importante para desenvolver força corporal, um treino de perna não pode ser negligenciado.

Bob, poderia citar os treinos que você fazia nesse seu ABCAB?
Obrigado.

Outra dúvida: qual a média que deve ser ingerida de proteína para alguem que faz exercícios?

[]'s

[Martiny]

Erghhh.... não sei se é a seção.... mas lá vai.

Cogumelo do Sol funciona??? x.x

Sério, meu pai tá querendo compra pra ele .-.

e outra.. qual é a idade recomendada para começar a tomar essas coisas(cogumelo do sol talz)?