[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[takopi]

Quantos gramas de carbo? E gorduras?

Não deve tá certo isso cara. Não deve ser clara desidratada. Neonutri é lixão mesmo.

osp 4g nao, foi mal,
20g - 2 colheres de sopa tem 78kcal
10g de carbo
8g de proteina
100mg de sodio eu acho

mas mesmo assim 8g só antes de durmir nao eh pouco?
e eu comprei artificial, sabor maça e banana UMA MERDA UHDSAUHDSA
fui na onda do cara, lá tinha 80% tambem, mas era mais caro, ele falou q eh 'muito forte' pra começar e tal
vacilei e comprei essa de 40 msm
mas eh bom assim eu aprendo a n comprar errado mais ;s

@Tio Mal
vc estuda trabalha ou faz algo ?
quando eu to em ferias eu tambem tenho problemas p durmir
fico tipo 2 horas pra durmir, ae durmo mas durmo mal e acordo cansadao, fode o dia todo e a noite nao consigo durmir de novo
mas agora, facul + estagio + academia + sair as vzs eu deito e durmo em no maximo 3 minutos

[takopi]

ops !

[Shartons]

Uma televisão pra cada esteira? Academia chique, hein? =D


UHAEHUUE

A minha tem uma TV pra todo mundo. To começando a achar que ela é fulera perto das outras u.u"

pior é a minha q nao tem tv iuashiuashaiuahui
é soh no sonzim mesmo, mais tá fera !

EDIT:
respondendo a pergunta q me fizeram, o Whey Protein q eu achei foi esse
http://www.corpoperfeito.com.br/prod...ey_Protein_EAS
ae ta 123,00, aki na minha esquina eh 93,00

[DeadFrog]

Pago 90 reais na minha academia. É de boa, e sempre passa o clipe da música que tá tocando no telão e quando tem jogo passa também.

Só fica meio ruim por causa da claridade, mas é contra a luz, então dá pra ver de boa (ou quase de boa).

[Thunderzzinho]

Existe idade/altura/peso ideias para começar a malhar? Quero ficar um poco mais definido ^^

[Shartons]

Existe idade/altura/peso ideias para começar a malhar? Quero ficar um poco mais definido ^^

axo q existe isso nao, tenho 15 anos 1,65m e 55kg

[takopi]

tava dando uma olhada nums treinos de cutting e vi algo sobre cetose
vc comer 'bastante' gordura por um tempo, pra acostumar seu corpo a usar gordura como fonte de energia ao inves de carboidratos e aí dps vc corta td a gordura, e o corpo vai usar a propria gordura como energia, secando e reduzindo peso e bf
( acho que é isso )
pelo q eu li eh uma boa, meio q parecida com a dieta do dr atkins, mas essa eh 'mais completa'
vcs sabem algo sobre isso?

[Tio mal]

Existe idade/altura/peso ideias para começar a malhar? Quero ficar um poco mais definido ^^

Você tem que entrar pra fazer hipertrofia, pra depois fazer cutting.

Não adianta fazer cutting se não tiver o que definir, esse pensamento de "Vou entrar na academia pra definir." é horrível...

[Thunderzzinho]

Você tem que entrar pra fazer hipertrofia, pra depois fazer cutting.

Não adianta fazer cutting se não tiver o que definir, esse pensamento de "Vou entrar na academia pra definir." é horrível...

Não entendi nada.. ;/

[AZRLZ]

tava dando uma olhada nums treinos de cutting e vi algo sobre cetose
vc comer 'bastante' gordura por um tempo, pra acostumar seu corpo a usar gordura como fonte de energia ao inves de carboidratos e aí dps vc corta td a gordura, e o corpo vai usar a propria gordura como energia, secando e reduzindo peso e bf
( acho que é isso )
pelo q eu li eh uma boa, meio q parecida com a dieta do dr atkins, mas essa eh 'mais completa'
vcs sabem algo sobre isso?

sei sim, ja fiz dietas disso ai, nao eh muito saudavel mas funciona concerteza, o catabolismo também é bem pequeno.
Da uma lida na Dieta Metabolica do Dr Di Pasquali, tem até comunidade do orkut.

Não entendi nada.. ;/

seguinte brow, tem essa nao, pode começar a fazer agora mesmo!
Mas essa parada de ficar definido, não tem como ficar definido sem massa entende? Primeiro tu tem que aumentar seus musculos, mesmo que tenha gordura em cima, ai depois vc tira a gordura e fica só os musculos, bonitao uhul ! \o\

Se tu nao tem gordura agora, vai ser melhor pois vc vai ficar com bem pouca gordura depois. Mas lembre-se que é muito dificil crescer sem engordar, então entre na academia agora e se preocupe em ganhar peso sem ligar muito para a gordura (claro que evitando frituras doces alcool etc), mais para frente quanto ja tiver um bom peso (uns 5kg acima dos cm da altura, tipo, 1,75 -> 80kg), da pra pensar em fazer um cutting pra ficar definido