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Tenho aquela barriga de chopp, adquirida com anos de refrigerante e doces(maldita infância) \oPostado originalmente por DeadFrog
Quero perder isso, meu objetivo não é perder gordura e sim perder barriga...
É feio pra caralho, ainda mais pq meu peito ainda é pequeno, então não dar nem pra disfarçar...
Ah, conheço um maluco assim. Realmente é bem estranho... O cara tem banhas "definidas" mesmo em pé ehaoiheaea.
Mas pô, é só fazer uma hipocalórica por alguns meses que já dá uma diminuida boa. Só se ligue pra não ficar totalmente magrelo (sem gordura e sem massa muscular), cada vez mais diminuirá seu metabolismo basal, além do efeito sanfona ocorrer mais facilmente nesses casos.
O que é efeito sanfona???
Tipo, eu faço meus aeróbicos e pretendo aumentar a intensidade dele, mas ao mesmo tempo eu aumento a minha alimentação(alimentação boa claro), e aumento meu suplemento para evitar uma perda de massa muscular, e continuar diminuindo essa barriga, é feio demais, é estranho pq ela não é molenga e com banha e pneus, ela é só uma barriga durinha, parece que tenho vermes ¬¬
A perda de peso se dá quando a quantidade de calorias usadas pelo corpo é maior do que as ingeridas. O corpo queima uma quantidade de calorias para se sustentar, mesmo em repouso. A esse gasto se dá o nome de Metabolismo Basal. Um dos elementos que influenciam nesse metabolismo é a quantidade de massa magra (músculos), e massa em geral. Se você diminui sua massa magra, diminui seu metabolismo basal, e tem que diminuir a quantidade de alimentos ingeridos.
Ou seja, não adianta querer perder muito peso sem ganhar nada em músculos. Mesmo regulando bem a alimentação, ficará cada vez mais difícil se manter em uma dieta. O efeito sanfona é justamente emagrecer do peso X para o Y e após a dieta voltar a comer a mesma quantidade que comia no peso X. Você certamente voltará a engordar
Acho que você já está magro o suficiente, precisa é ganhar massa magra, aumentar o metabolismo basal, e o resto de barriga sumirá naturalmente, mesmo comendo mais que antes.
Liga das Lendas: Vintas
Sim, é isso que estou fazendo, estou aumentando a intensidade, mas aumentando a alimentação para não perder peso, meu objetivo é chegar a 76kg com um percentual de gordura mais baixo do que o atual.
Pretendo ganhar peito e costas, é meu objetivo principal para ajudar a eliminar a barriga, fazendo-a parecer menor \o
Creata da midway eh lixo?
To a uma semana usando pos treino e nao reparei ganho de força
Living the lifestyle
cara, eu comprei 1kg de creatina e pretendo tomar sem parar, li um artigo aqui e me convenceu.
Sobre NO, nao comrpe brasileiro. Os ingredientes "bons" do NO2 são proibidos no Brasil, ou seja, os nacionais são puro placebo. Mesmo vale para creatina e etc.
Tenta comprar mais creatina e dividir com amigos, sai bem mais em conta... Comprei 1kg de creatina por 100 reais, pq dividi com 3 amigos. Se fosse comprar sózinho seria 200g por 60, 70, como muita gente vende por ai.
Para de beber TODA bebida gazosa, para de beber QUALQUER líquido depois ou antes das refeições, faça stomaccum vaccum (acho que é assim o nome, hahuahsuh), procure no youtube como se faz o SV. De prioridade ao peito para nao ficar taum visivel, e bons treinos!
Ja deu de hipocalorica!
sim, é um lixo. Mas também não é assim nao, em 1 semana ja reparar... Os estoques de creatina vaum aumentando com o tempo, cada dia que vc toma creatina aumenta mais um pouquinho. Depois de um tempo vc começa a sentir o aumento de força!
Eu se fosse vc tentava vender essa creatina para algum otário, pq creatina nacional nao presta!
Última edição por AZRLZ; 11-09-2009 às 13:45.
Vlw AZ.
Entao dps q eu caba de tomar esses 300g eu posso raxa uma da universal com os amigos sem ferrar o rim?
Living the lifestyle
Po, bruxo faz guerrilha cardio, me falaram que é mto bom pra perder a barriga
Quando começa a treinar ante-braço é normal doer a junta do cotovelo?(ou algum lugar bem proximo dela) ?
STOMACH VACUUM
Achei na internet explicadinho essa técnica, é bem interessante, os experientes daqui recomendam?faz algum mau?
Stomach Vacuum
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
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