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Pessoal tenho q perder um pouco de peso..
to meio por fora mas se nao me engano significa fazer cutting
e tbm tenho 1kg de albumina pra tomar.. ai queria saber
se eu posso tomar e fazer o cutting ao mesmo tempo
se eu devo primeiro fazer o cutting
ou se devo primeiro tomar a albumina
:confused:
vlws abraço
Voltei essa semana pra academia, depois de 2 anos de molho por causa de uma tendinite. Como é bom sentir meus musculos crescerem novamente *-*
O instrutor da minha academia me passou uma série logo de cara, sem fazer adptação. Eu sabia que tava errado né, mas não posso chegar na academia com pinta de sabe tudo. Ainda tô dolorido do treino de segunda, mas já tô bem melhor agora, antes não podia nem mexer o braço direito.
Alguém ae tem cadastro no fórum do hipertrofia.org?
eu tenho o.oPostado originalmente por Squall Fox
Qual o seu nick lá?
Pessoal que tiver pode falar o nome de usuário =)
Caaraaamba vey 2 anos por causa de tendinite ? foi mto sério entao né ?
oq eu devo fazer se tiver com indício de tendinite.. ? sem ser ir ao medico ¬¬
Então, na verdade demorou tanto porque eu demorei pra ir ao médico e tratar logo.
Mas o meu caso é que eu tinha parado de praticar esportes, não tava fazendo nada mesmo, nem na academia eu tava indo mais. E mexia muito no pc, dai foi desgastando a musculatura. Um belo fui tirar um braço de ferro na escola, ae foi a ultima gota.
Normalmente se suspende os esforços físicos para se tratar a tendinite. Faz exercicios de fisioterapia, coloca bolsa de gelo 3 vezes ao dia, e passa pomada anti-inflamatória (Recomendo Cataflam).
Tenho usuário no hipertrofia.org, mesmo nick, mesmo avatar, não deve ser difícil de me achar por lá.
Última edição por Gustave; 05-09-2009 às 00:18.
meu usuário é secreto
descubram e me impressionem (nao vale pro gustave)
ps: sou bem ativo, e tenho mais de 500 posts lá
Começei a malhar 3 dias... to fazendo 3 series de 10 com 3 repetiçoes por dia para hipertrofia
+ hoje (3 dias depois) meu braço local > (ond tira sangue) ta doendo muito, nao consigo nem esticalo....
oq seria isso...
malhando errado??
http://equipejcourt.files.wordpress....pg?w=300&h=189
"Mínimo de Força, Máximo de Eficiência"
[
cara uma dor no pos treino e ate normal e o braço nao esticar tambem quando eu termino de fazer minha serie de biceps meu braço fica contraido mas tu tem que ter bom senso tambem da dor
e outra coisa malhar todo dia os mesmos grupamentos musculares e catabolisador nao faça isso. assim como força alem da conta o teu musculo no treino tb catabolisa
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