[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[AZRLZ]

Você ficou no meio termo entre saturar e não saturar, né?

Eu também fico nessa. Já fiz ciclos, todos sem saturação, com bons resultados. Acho que o próximo vai ser saturando integralmente.

sim

saturar com 20g acho desperdicio total (se bem que tenho 1kg aqui, hehe)


quem for usar creatina, recomendo ler aqui:
http://www.hipertrofia.org/forum/ind...0&#entry164879

[Thiagor'T'Tiger]

Pessoal tenho q perder um pouco de peso..
to meio por fora mas se nao me engano significa fazer cutting
e tbm tenho 1kg de albumina pra tomar.. ai queria saber

se eu posso tomar e fazer o cutting ao mesmo tempo
se eu devo primeiro fazer o cutting
ou se devo primeiro tomar a albumina
:confused:
vlws abraço

[Squall Fox]

Voltei essa semana pra academia, depois de 2 anos de molho por causa de uma tendinite. Como é bom sentir meus musculos crescerem novamente *-*
O instrutor da minha academia me passou uma série logo de cara, sem fazer adptação. Eu sabia que tava errado né, mas não posso chegar na academia com pinta de sabe tudo. Ainda tô dolorido do treino de segunda, mas já tô bem melhor agora, antes não podia nem mexer o braço direito.

Alguém ae tem cadastro no fórum do hipertrofia.org?

[AZRLZ]

Voltei essa semana pra academia, depois de 2 anos de molho por causa de uma tendinite. Como é bom sentir meus musculos crescerem novamente *-*
O instrutor da minha academia me passou uma série logo de cara, sem fazer adptação. Eu sabia que tava errado né, mas não posso chegar na academia com pinta de sabe tudo. Ainda tô dolorido do treino de segunda, mas já tô bem melhor agora, antes não podia nem mexer o braço direito.

Alguém ae tem cadastro no fórum do hipertrofia.org?

eu tenho o.o

[Squall Fox]

eu tenho o.o

Qual o seu nick lá?

Pessoal que tiver pode falar o nome de usuário =)

[Thiagor'T'Tiger]

Voltei essa semana pra academia, depois de 2 anos de molho por causa de uma tendinite(...)

Caaraaamba vey 2 anos por causa de tendinite ? foi mto sério entao né ?
oq eu devo fazer se tiver com indício de tendinite.. ? sem ser ir ao medico ¬¬

[Squall Fox]

Caaraaamba vey 2 anos por causa de tendinite ? foi mto sério entao né ?
oq eu devo fazer se tiver com indício de tendinite.. ? sem ser ir ao medico ¬¬

Então, na verdade demorou tanto porque eu demorei pra ir ao médico e tratar logo.

Mas o meu caso é que eu tinha parado de praticar esportes, não tava fazendo nada mesmo, nem na academia eu tava indo mais. E mexia muito no pc, dai foi desgastando a musculatura. Um belo fui tirar um braço de ferro na escola, ae foi a ultima gota.

Normalmente se suspende os esforços físicos para se tratar a tendinite. Faz exercicios de fisioterapia, coloca bolsa de gelo 3 vezes ao dia, e passa pomada anti-inflamatória (Recomendo Cataflam).

[Gustave]

Tenho usuário no hipertrofia.org, mesmo nick, mesmo avatar, não deve ser difícil de me achar por lá.

[AZRLZ]

meu usuário é secreto

descubram e me impressionem (nao vale pro gustave)
ps: sou bem ativo, e tenho mais de 500 posts lá

[tigraop7]

Começei a malhar 3 dias... to fazendo 3 series de 10 com 3 repetiçoes por dia para hipertrofia
+ hoje (3 dias depois) meu braço local > (ond tira sangue) ta doendo muito, nao consigo nem esticalo....
oq seria isso...
malhando errado??