[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Zé Pelintra]

3 duvidas:

1- eu tomo cafe da manhas as 7:30, e almoço 12:30, e só vou comer d novo um sanduba as 7 hrs antes do treino ( nas segs, quartas e sextas)..
de manha eu to na faucl e de tarde no estagio
qual eh uma boa pra eu me alimentar durante esses espaços de tempo? algo pratico, q de pra carregar na mochila e tal?

2- se eu fizer meu shake malto/whey as 7 da manha, e deixar na mala ( nao no quente, temperatura ambiente ) e só tomar ele as 7 da noite ( hora q eu malho - fico na rua o dia todo ) tem algum problema ficar parado esse tempo todo?

3- vou comprar albumina - whey e malto eu tomo seg, quarta e sexta no pos treino, albumina eu tomo dps os dias na ceia? ateh sab e dom?

1- barra de cereal, frutas..
2- Acho que não...Mas espere alguém que ja tenha feito isso pra responder
3-O bom é tomar antes de ir dormir e na hora que acordar, até mesmo no sabado e domingo.

@Titus
Cara, na real eu não faria esse esquema das 100 flexões enquanto faz academia, ou então faz como o takopi falou; pois o site lá é bem específico em relação ao descanso e pede inclusive pra intercalar os dias.

BTW, eu começei a fazer esse aí também, to meio cético quanto ao resultado, mas vamo ver mesmo se daqui a 5 semanas eu vou fazer 100 flexões...:riso:

[Titus]

pode fazer sim /\
só faça em horarios opostos
tipo malha de manha e faz isso a noite, ai da

Alguém que leu meu post pode responder?

[DeadFrog]

Alguém que leu meu post pode responder?

Seu post não ficou claro e não tenho seu diário/agenda pra saber seus horários, quer que eu faça o que?

[Leirbag]

Tenho uma pergunta, ajudem-me.

Vou começar a fazer academia daqui 1 mes e tals, e vou passar com um nutricionista, etc. A moral é, eu tenho 50 kg, quero ter pelo menos 65. Creio eu que vou precisar de suplemento + dieta correta, certo?

Mas a maior parte das pessoas que eu conversei estão dizendo que tomar suplemento não é bom, alem de foder o figado, não dá diferença. Quem é que vai ver o melhor suplemento pra mim e os riscos que podem acarretar, a nutricionista, ou o personal?

É possivel eu conseguir o que eu quero, mesmo o meu biotipo não sendo favoravel(meus pais eram mais magros do que eu na minha idade)?

[wingsilver]

meu trabalho, o estagio, a facyldade e a namorada estou tirando meu tempo
e nao vou mais facer academia


que exercicios seriam bons para fazer em casa? nada extrapolante; coisa do tipo acordo de manha e faz para nao tomar muito tempo

so para manter definido o corpo


178
73 kg

se quiserem mais algum dado tipo tamanho de braço, quanto eu pego em exercicio e so falar

[takopi]

vc quer q eu calcule o espaço de tempo na sua agenda e te de um horario pronto pra vc fazer?
se eu falei em horarios opostos, vc usa a cabeça e pensa, se vc malha as 5 da tarde vai acorda as 5 da manha e faze flexao
e se reclama mais alguma coisa nunca mais te ajudo e n adianta implora

[Titus]

vc quer q eu calcule o espaço de tempo na sua agenda e te de um horario pronto pra vc fazer?
se eu falei em horarios opostos, vc usa a cabeça e pensa, se vc malha as 5 da tarde vai acorda as 5 da manha e faze flexao
e se reclama mais alguma coisa nunca mais te ajudo e n adianta implora

caraca, LEIA meu post, eu não pedi pra calcular nada, só deixei a dúvida se era uma boa idéia fazer isso junto ao treino po. Aí tu chega dizendo que pode sim, mas que tem que ser em turnos opostos mesmo sabendo que meu tempo livre pra fazer isso é 3h diárias.
De qualquer maneira já responderam, não irei fazer.

[Zero]

mostrei esse topic a meus colegas de curso (educação fisica),e demos boas risadas..
altos conselhos nonsense ou copiados de internet aqui,só rindo. ;D

Só o BobJoe talvez tenha alguma base do que fala aqui..
mas continuem ai,tá divertido ;P

[Titus]

mostrei esse topic a meus colegas de curso (educação fisica),e demos boas risadas..
altos conselhos nonsense ou copiados de internet aqui,só rindo. ;D

Só o DeadFrog talvez tenha alguma base do que fala aqui..
mas continuem ai,tá divertido ;P

Porra, destruiu a moral do tópico huaihauiah.

[Zero]

Porra, destruiu a moral do tópico huaihauiah.

Nem foi a intenção,só estou alertando,para tomar cuidado com o que qualquer um,em um forum de jogo vai dizendo,com palavras bonitas,passando a impressão de informado do assunto..

Qual foi sua duvida msm?
Talvez eu possa te ajudar ;D