[PR] Bistrô Off-Topic

[Luiz Ownz]

Eu todo animado né, fui fazer o Cupcake dai, peguei os ingredientes direitinho e panz, quando tava quase acabando o ritual de preparação pra começar a fazer, vi que tinha não tinha ovos aqui em casa.































SOFRI.

[Titus]

Só eu que nunca tive problemas com o cupcake? xD

[jiraya el xico]

Só eu que nunca tive problemas com o cupcake? xD

Eu 'quase' não tive, não tinha fermento aqui em casa, mas ai achei um pouco de farinha de trigo com fermento =D

Dai fiz e ficou como deveria ser, o unico problema é que usei um copo de plastico, me auto-envenenei =/

[Vitz]

[FONT="Trebuchet MS"]Eu todo animado né, fui fazer o Cupcake dai, peguei os ingredientes direitinho e panz, quando tava quase acabando o ritual de preparação pra começar a fazer, vi que tinha não tinha ovos aqui em casa.

Pede na vizinha.

[Zero]

Essa é pra galera que curte malhar e quer uma receita anabolica e ultra protéica.

Claras de Ovo com Atum
Dados:
Calorias: 273 kcal
Proteínas: 41,35g
Carboidratros: 3,63g
Gorduras: 9,85

Ingredientes:
5 Claras de Ovo
100g Atum Ralado em Conserva

Modo de Preparo:
Frite a clara em uma frigideira antiaderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimente a gosto.

Comentários:
Receita testada e aprovada, pode-se usar batata-doce para acompanhar e aumentar a quantidade de calorias e carboidratos.



=P

[Zé Pelintra]

Essa é pra galera que curte malhar e quer uma receita anabolica e ultra protéica.

Claras de Ovo com Atum
Dados:
Calorias: 273 kcal
Proteínas: 41,35g
Carboidratros: 3,63g
Gorduras: 9,85

Ingredientes:
5 Claras de Ovo
100g Atum Ralado em Conserva

Modo de Preparo:
Frite a clara em uma frigideira antiaderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimente a gosto.

Comentários:
Receita testada e aprovada, pode-se usar batata-doce para acompanhar e aumentar a quantidade de calorias e carboidratos.



=P

Eu não entendi essa receita, tem que fritar eles e depois cozinhar?

[Nobre Valente]

Esta receita é bom para quem faz atividade física. Por ser hipercalórico, só coma isto logo antes ou depois de fazer uma atividade física. Do contrário, acredito que você vá acabar engordando ao invés de ganhar massa muscular.

Ingredientes:
Granola
Quinua em flocos
Linhaça
Mel Karo
1 banana em rodelas (Importantíssimo: sem a casca!)

Pegue uma tigela, ponha a granola e coloque as rodelas de banana por cima. Coloque a quinua e a linhaça por cima e coloque o mel karo por cima de tudo. Misture tudo sem amassar a banana e... bom apetite. A quantidade vai a gosto do freguês, embora eu recomende uma quantidade proporcional ao seu propósito (ganhar/perder peso).

Opcionalmente, você pode adicionar maçã, mamão, xarope de guaraná e açaí. Nunca testei com maçã e mamão. Alguém se voluntaria à cozinha experimental?

Explicando: Quinua é um dos alimentos mais completos de acordo com a OMS. Banana é bom para prevenir lesões nas articulações, por ser rica em potássio. Linhaça tem um bom índice de proteínas e fibras. Os demais alimentos não sei as propriedades exatamente, mas são bons para quem faz atividade física.

Para acompanhar, iogurte, um suco ou para quem quer ficar alerta, um café com leite (acho que misturar com leite não afeta a propriedade alertiva do café).

Receita fácil, não exige muita perícia culinária.

[jiraya el xico]

AVISO, não faça cupcake em copo de vidro que vai dar merda! digo isso por experiência propria =/

[Leirbag]

Faz em qual copo então? .-.

Plastico não dá, vidro tb não, e ai, cmofas/

[Titus]

Faz em qual copo então? .-.

Plastico não dá, vidro tb não, e ai, cmofas/

Numa caneca oras, como o próprio nome sugere haaiahiau.