[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Aerobicos em jejum é bom ou ruim?
Queima massa magra ou nao?

Depende da intensidade. Mas se fizer uma caminhada moderada e curta eh ótimo para definir/emagrecer.

[RRoss]

Oq eu faço pra engorda meu braço?

:wscared:

kkkkk, eh só vc comer.

[AZRLZ]

Aerobicos em jejum é bom ou ruim?
Queima massa magra ou nao?

Eu já fiz aerobicos em jejum e tive excelente resultados. Lembrando que é CAMINHADA EM JEJUM, e não trote

Oq eu faço pra engorda meu braço?

:wscared:

Vc não ta falando sério né?

[Infernal~]

kkkkk, eh só vc comer.

DAUadUSH mais tipo , eu to comendo e to engordando mais parece que meu braço ainda tah fino =(

Vc não ta falando sério né?

to :wscared:

[AZRLZ]

DAUadUSH mais tipo , eu to comendo e to engordando mais parece que meu braço ainda tah fino =(



to :wscared:

vc quer ficar gordo?
q isso mano

[Infernal~]

vc quer ficar gordo?
q isso mano

Non bro , keria fica com meu peso normal mais o problema é ki meu braço é mtu fino =(

[Bob Joe]

Oq eu faço pra engorda meu braço?

:wscared:

Existem muitos fatores ligados à grossura dos braços. Os principais são o volume muscular, a espessura dos ossos e a quantidade de gordura. O volume muscular só se consegue com treino de musculação voltado à Hipertrofia, tudo aquilo que nós já sabemos.

O segundo fator, infelizmente, é genético. A estrutura óssea de cada um é diferente e pouco, ou nada, se pode fazer para mudar isso.

Quanto à gordura, é um tiro no pé. Pode deixar o braço mais grosso, mais o deixará com um aspecto roliço, com pouca definição muscular, sem contar que o excesso de tecido adiposo alarga a pele, e pode deixar sobras quando a gordura for eliminada.

Você não tem muito o que fazer, continue malhando, se alimentando bem e preencha os espaços com músculos.

Aí.. queria saber se para definir uma determinada parte do corpo é preciso fazer pelo menos mais de um exercício diferente..
Ex: Se eu quiser definir mais o peitoral, e ficar fazendo marinheiro (flexão, sei la como chamam), vai adiantar ou preciso fazer além disso outro exercicio ?

Exercícios não promovem definição em determinado músculo. Não se elimina gordura de maneira localizada.

[Infernal~]

Existem muitos fatores ligados à grossura dos braços. Os principais são o volume muscular, a espessura dos ossos e a quantidade de gordura. O volume muscular só se consegue com treino de musculação voltado à Hipertrofia, tudo aquilo que nós já sabemos.

O segundo fator, infelizmente, é genético. A estrutura óssea de cada um é diferente e pouco, ou nada, se pode fazer para mudar isso.

Quanto à gordura, é um tiro no pé. Pode deixar o braço mais grosso, mais o deixará com um aspecto roliço, com pouca definição muscular, sem contar que o excesso de tecido adiposo alarga a pele, e pode deixar sobras quando a gordura for eliminada.

Você não tem muito o que fazer, continue malhando, se alimentando bem e preencha os espaços com músculos.

Uhmm , vlws Bob

[Criatura]

Galera, quem costuma ir no medico, aqui vai a pergunta

Eu to indo pro medico ver minha distenção muscular, só que eu tenho um problema meio chato, que não sei se pode atrapalhar no muay thai um dia que é uma sensibilidade muito loca (doi) abaixo do meu joelho, eu meio que poderia pedir pra ele da um 'check up' ?
Pq tipo, eu sempre tive isso, no joelho esquerdo ._.

[RRoss]

Galera, quem costuma ir no medico, aqui vai a pergunta

Eu to indo pro medico ver minha distenção muscular, só que eu tenho um problema meio chato, que não sei se pode atrapalhar no muay thai um dia que é uma sensibilidade muito loca (doi) abaixo do meu joelho, eu meio que poderia pedir pra ele da um 'check up' ?
Pq tipo, eu sempre tive isso, no joelho esquerdo ._.

Fale todos seus problemas musculares possiveis, pra num voltar mais nunca dps