[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

@topic

Pq todo mundo fala mal do pão francês?
Sou viciado em pão francês, queria substituir ele por integral (que não gosto nem um pouco).Mas aí fui olhar as informações nutricionais e vi que não tem nada de gordura e tem suas quantidades (embora modestas) de fibra e proteína.
Ta certo que integral tem mto mais nutrientes e tal, mas sera que vale a pena enfrentar aquele gosto horrível?

A farinha de trigo utilizada na fabricação do pão francês é resultado de um processo industrial de refinamento, que degrada a qualidade e o valor biológico do carboidrato, além da perda ou diminuição de todos os minerais presentes no trigo. Um exemplo é o cromo, mineral importante na manutenção da quantidade normal de insulina no sangue: a farinha integral contém 1,75 mcg por grama enquanto a farinha branca 0,60 mcg/g e o pão branco 0,14 mcg/g(*).

[Fedorax]

Pra mim o problema do frances é que não tem muito gosto e não dá saciedade. Posso comer 5 tranquilo em uma refeição, o integral eu como 2-3 fatias e ja to satisfeito. Consigo viver sem ele facinho :riso:

1800kcal pra quem faz muay thai, musculação e natação eu acho que é muito pouco... sei que cada corpo é um, mas na epoca que eu tinha 98kg a nutricionista me deu uma dieta de 2500 calorias, e olha que eu praticava só uma musculaçao leve e um aeróbico +- também.

Também não há necessidade de cortar gorduras, até porque é dificil, todo alimento tem um pouco. Mas pelo menos não coma frituras.

Vai em uma nutricionista, não sabe o que ta perdendo viu... nem sempre a internet é suficiente, sua dieta ta fraca pela atividade que vc faz, não tem porque comer tao pouco, da pra emagrecer comendo bem, comendo mal vc ve uma diferença boa na balança, mas grande parte é musculo

[Gustave]

1-Se eu não me engano, o Rocky falou aqui uma vez que usa o Nano Vapor.Pergunta pra ele oq ele acha.

2-Comprou o lipo6x onde~qual o preço?=p

1-Me decidi pelo Superpump 250 que recebeu a melhor nota média nos relatos do site da BB, os 4 são ótimos produtos, mas primeiro vou testar esse depois pego um No-xplode ou No shotgun V3.Nano vapor só vou pegar no ano que vem pro meio do ano.

2-Dá uma olhada no forum:
http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=28
Seção de vendas,trocas e compras.
Tem vários produtos importados, vc dá uma olhada nas referencias e negocia lá.Posso garantir o wallace e o noxer que já comprei com eles, mas os outros parecem de confiança.

[Dingz]

Comprou o lipo6x onde~qual o preço?=p

comprei nesse site www.redeform.com
paguei 180 + frete
fico 230 reais chego em 2 dias =]

1800kcal pra quem faz muay thai, musculação e natação eu acho que é muito pouco... sei que cada corpo é um, mas na epoca que eu tinha 98kg a nutricionista me deu uma dieta de 2500 calorias, e olha que eu praticava só uma musculaçao leve e um aeróbico +- também.

Também não há necessidade de cortar gorduras, até porque é dificil, todo alimento tem um pouco. Mas pelo menos não coma frituras.

Vai em uma nutricionista, não sabe o que ta perdendo viu... nem sempre a internet é suficiente, sua dieta ta fraca pela atividade que vc faz, não tem porque comer tao pouco, da pra emagrecer comendo bem, comendo mal vc ve uma diferença boa na balança, mas grande parte é musculo

ta na hora de eu i na nutricionista mesmo, perdi 5kg em 1 semana :eek:
e tenho certeza que massa magra foi junto :S

[Fedorax]

Isso é inevitavel, mas com uma boa alimentação da pra reduzir. Alias, o problema de perder massa não é apenas enganar si proprio achando que ta perdendo gordura, ao perder massa seu metabolismo cai também e depois acaba sendo mais dificil se livrar da flacidez também.

[Cardosinhow]

Nossa, esse topico ainda existe
ahahaha

[RRoss]

Nossa, esse topico ainda existe
ahahaha

Esse topico num vai morrer tão cedo :triste:
Sempre aparece gente com duvidas etc :rolleyes:

[Nati]

comprei nesse site www.redeform.com
paguei 180 + frete
fico 230 reais chego em 2 dias =]



ta na hora de eu i na nutricionista mesmo, perdi 5kg em 1 semana :eek:
e tenho certeza que massa magra foi junto :S

:wscared:
quem dera eu perder 5 kg em uma semana ehuehu
--

Desistam, essa tópico nunca vai morrar haha

[angel of the nightmare]

desistam. Se você nascer fino vai morrer fino.
Suas celulas musculares nao se reproduzem, apenas inxam (malhando), entao, o maximo que você vai conseguir vai ser aumentar alguns cm
Tem que ter pre disposicao genetica para ficar forte malhando... o resto é piada/mito.

PS:. quer ficar magro? corre/anda de bicicleta na praia ou no bosque ou no quintal caso você more numa floresta...

[Gustave]

desistam. Se você nascer fino vai morrer fino.
Suas celulas musculares nao se reproduzem, apenas inxam (malhando), entao, o maximo que você vai conseguir vai ser aumentar alguns cm
Tem que ter pre disposicao genetica para ficar forte malhando... o resto é piada/mito.

PS:. quer ficar magro? corre/anda de bicicleta na praia ou no bosque ou no quintal caso você more numa floresta...

Cara não fala nada do que você não sabe, nós temos uma certa porcetagem de fibras musculares rápidas e lentas, ao treinar com objetivo em hipertrofia você foca nas fibras rápidas que não "inxam", mas aumentam seu diâmetro, assim aumenta o volume do corpo dando o aspecto de forte.
Oque pode ocorrer é que a pessoa tenha mais porcetagem de fibras rápidas, logo tem mais facilidade para o ganho e um limite maior.
Mas é comprovado cientificamente que fibras lentas também podem se tranformar em fibras rápidas, logo aquele que não tem tantas fibras rápidas pode sim ganhar volume, mas demorará mais tempo.

PS: Oque não acontece é o inverso, ou seja, as fibras rápidas não se tornam fibras lentas.

EX: È possível um maratonista pode virar corredor de 100m, mas o Corredor não poderá se tornar maratonista.Claro que falando nos resultados finais.

PS²: Oque incha o músculo pode ser o treino, pois faz acumular água no músculo.Certos suplementos como a creatina e certas substancias como o sódio retém mais líquido no músculo.