[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Precisa de receita pra comprar Tamoxifeno?

99% ctz que sim, os outros 1% deixo em aberto

[Richard xD]

Eh incrivel como eu nao ingordo...
eu como pra Caramba
axo q nd melhor doq jogar bola de vez em qnd
massa muscular?
IRON FITNES PRO LHE AJUDARA
uhehuehue

[Bob Joe]

seguinte
meu peito até q eh definido e tal, mas o problema eh que o meu mamilo eh mto estranho dsakdsako
tipo a rodela do mamilo eh meio grande, por exemplo qdo eu fico de camisa fica zuado parece 'biquinho'
mas eh sensivel tbm, por exemplo, qdo eu to com frio e tal ele murcha e fica normal, ai sim aparece mais musculo
tem algum jeito de arrumar essa porra ou eh genetica msm e ja era?

É uma ginecomastia, é normal em jovens na puberdade. Costuma desaparecer até os 21 anos. Quando não desaparece dentro desse tempo, só um procedimento cirúrgico resolve.

Precisa de receita pra comprar Tamoxifeno?

Em qualquer farmácia séria sim. Mas Tamoxifeno não reduz ginecomastia púbere, o efeito é temporário e o medicamento não pode ser administrado por muito tempo.

[RRoss]

Eh incrivel como eu nao ingordo...
eu como pra Caramba
axo q nd melhor doq jogar bola de vez em qnd
massa muscular?
IRON FITNES PRO LHE AJUDARA
uhehuehue

Deve ser impressão sua...Qd comecei a treinar eu achava que comia muito e só comia 2000kcal diarias. Faça o calculo ae pra vc ver ;]

AB STRETCH > IRON FITNESS PRO :riso: :riso: :riso:

[Brunooww]

Tenho umas dúvidas.

Quando devo fazer aerobicos? Depois do treino? Em horários diferentes? Me falaram pra fazer 3x aerobico media intensidade (Creio que seja corrida) na semana, tava pensando em fze segunda quarta e sexta... mas nao tem como nao fazer musculação por tds esses dias...
vou malhar de 15:40~16:00, alguem me indicaria o horário que posso tar fznd esse aerobico?

Vlws

[RRoss]

Tenho umas dúvidas.

Quando devo fazer aerobicos? Depois do treino? Em horários diferentes? Me falaram pra fazer 3x aerobico media intensidade (Creio que seja corrida) na semana, tava pensando em fze segunda quarta e sexta... mas nao tem como nao fazer musculação por tds esses dias...
vou malhar de 15:40~16:00, alguem me indicaria o horário que posso tar fznd esse aerobico?

Vlws

Se seu objetivo é hipertrofia, faça aeróbicos em média intensidade 3x por semana com duração média de 20min. Sim, faça depois do treino.

[Brunooww]

Se seu objetivo é hipertrofia, faça aeróbicos em média intensidade 3x por semana com duração média de 20min. Sim, faça depois do treino.

Vlw rross...

media intensidade é corrida ou andar rapido?

[RRoss]

Vlw rross...

media intensidade é corrida ou andar rapido?

Acho que varia de pessoa pra pessoa. Pra mim pelo menos média intensidade é correr em velocidade 8, por ae.

Vc pode fazer assim...Supondo que seja 15min.
5min caminhando a 6km
5min correndo a 8~9km
5min caminhando a 6km

[Brunooww]

Acho que varia de pessoa pra pessoa. Pra mim pelo menos média intensidade é correr em velocidade 8, por ae.

Vc pode fazer assim...Supondo que seja 15min.
5min caminhando a 6km
5min correndo a 8~9km
5min caminhando a 6km

vlws =)

[Criatura]

Duvida : em caso de distenção muscular,sei la como fala,é bom passar gelo no local?