[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Brunooww]

hipertrofia =/= força


não quer dizer que um cara hipertrofiado vai ser forte

[RRoss]

Gostaria de saber em quanto tempo eu ficaria com tanquinho, fazendo 3 séries de 30, 3 vezes por semana.

Agente num tem bola de cristal....Tenho que rir de perguntas como essa.
Num depende somente do exercicio e sim de infinitas coisas.
:o

[Bob Joe]

pq tem gente que mesmo em aparencia física , aparenta ser mais fraco que o otro e acaba tendo mais força hmm ?

vou exemplificar : , no quebra de braço , tava eu e meu amigo , ele tem 6 meses de academia e 36 de braço e eu tenho 1 mês e 2 semanas (comecei com uns 32 de braço, agora n sei ,) e eu chego a brincar com ele no quebra de braço.

A força nem sempre está ligada ao volume muscular mas também ao número de terminações nervosas que cada fibra muscular possui. Existem estudos que mostram que em situações onde não há aumento do volume e tamanho das fibras pode haver aumento de força, com o aumento do número de neurônios responsáveis por cada fibra muscular. É por isso que a musculação faz tão bem para idosos.

[Zé Pelintra]

pq tem gente que mesmo em aparencia física , aparenta ser mais fraco que o otro e acaba tendo mais força hmm ?

vou exemplificar : , no quebra de braço , tava eu e meu amigo , ele tem 6 meses de academia e 36 de braço e eu tenho 1 mês e 2 semanas (comecei com uns 32 de braço, agora n sei ,) e eu chego a brincar com ele no quebra de braço.

Apesar de queda-de-braço não ser o correto pra medir força, da pra se ter uma idéia.

Eu ja me interessei por esse assunto.É dificil explicar isso, um amigo meu tambem malhava a 2 anos e fazia Bjj a 4, ele ganhava de todos na empresa com facilidade, ai quando era comigo ele ganhava tbm, mas ele tinha que usar toda força dele.

Eu vi um artigo sobre a garota mais forte do mundo, ela é uma vareta sem musculo nenhum mas segundo os médicos devido aos tendões extremamente fortes ela pode levantar muitas vezes o seu próprio peso sem muito esforço.

[RRoss]

Apesar de queda-de-braço não ser o correto pra medir força, da pra se ter uma idéia.

Eu ja me interessei por esse assunto.É dificil explicar isso, um amigo meu tambem malhava a 2 anos e fazia Bjj a 4, ele ganhava de todos na empresa com facilidade, ai quando era comigo ele ganhava tbm, mas ele tinha que usar toda força dele.

Eu vi um artigo sobre a garota mais forte do mundo, ela é uma vareta sem musculo nenhum mas segundo os médicos devido aos tendões extremamente fortes ela pode levantar muitas vezes o seu próprio peso sem muito esforço.

Queda de braço num eh força e sim jeito. Hmm, logico que força importa, mas num passa de 50%...

Eu msm me considero fraco...Tenho 41 de braço (forçando, bem poca gordura) e pego somente 13kg na rosca direta ;]

[Criatura]

Alguem pode me responder oq comer depois de uma corrida de 30 minutos?

[Boril safadao]

Olá. Posto pouco aki no topico, mais acompanho sempre.

A um tempo atrás postei que estava fazendo GC 2 vezes por semana e estava tomando um termogenico. E estava fazendo dieta pra definição muscular (perder BF).

Agora os resultados de +/- 1 mês:

antes: (88 kg)
http://img518.imageshack.us/my.php?image=96668852.jpg
http://img246.imageshack.us/my.php?image=57393591.jpg
depois: (84kg)
http://img246.imageshack.us/my.php?image=69291529.jpg
http://img246.imageshack.us/my.php?image=57836669.jpg

Perdi só 4 kg, mais Foi só de gordura. e ganhei massa nesse mês também por que ganhei 1,3 cm de braço. 38,3 cm agora =]

Já pesei 128 kg, por isso tenho estrias e a barriga meio flacida. Mais a academia tá gerando otimos resultados.

Não sei se foi só o GC, mais se continuar assim daqui 2 meses já to sarado husaieiuahs

faço GC só 2 vezes por semana, e não faço 100% certo pq apesar de ter um otimo condicionamento fisico (e tenho mesmo, corri por 9 meses toda manhã 30 minutos, antes de começar a trabalhar.) não consigo correr em intensidade maximo por 20 segundos e descançar só 10 por 4 minutos.

To feliz com os resultados

Detalhes adicionais:
Quando entrei na academia tinha 96 kg.
34 cm de braço
bf 24%
agora passados quase 7 meses
to com 84 kg
38 cm de braço
bf 17%
perdi muita gordura e ainda ganhei massa.

Daqui 1 mês posto os proximos resultados!
abraço

[el mont bolado]

tá fazendo GC aonde mulekão ?

esteira, bike, pista ??

[DeadFrog]

resultados muito visíveis! o.o
continue assim cara!


e vc tem qts anos?

[Boril safadao]

to fazendo GC na rua mesmo, correndo...

Acordo 5 da manhã nas minhas folgas pra fazer. pq se nao quem me olha correndo igual um loco pensa que to fugindo da policia hsuaihuas

tenho 18 anos