[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

EHAUEHAUHEUAHEUAHEUAUEHAUEHAUEHUAHEUAHUEHAUEHAUEHA UHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHUEHAUEHAUEH

ta rindo do que cara?
de 5 meses atras?

[Criatura]

Cara já tive isso, começou a doer um pouco meu antebraço principalmente quando fazia exercícios de bíceps... depois começou a doer em todas as séries, pois estava fazendo muito pesado e não dava tempo para meu músculo descansar...
Te aconselho a pedir para o instrutor da academia diminuir sua carga, e aumentar a repetição (dobrou a repetição mas o peso diminuiu pela metade). No começo é chato, pois você faz muito leve e dá a impressão que todo mundo tá te olhando e pensando "nossa que fracote...". Não liga pra eles, o importante é fazer o exercício correto e não pesado. Fazendo isso em pouco mais de um mês você já tá curado...
Outra coisa que podes tentar fazer é em vez de fazer todos os dias faz só segunda quarta e sexta, e trabalha cada músculo só uma vez por semana... isso ajuda também.

Hmmm,entendo,tu eu sinto uma dor na ligação do antebraço pro braço,é isso que vc sentia?E eu sinto estalos de mais...
O phoda é que eu pegava 9 kg de cada lado na barra(biceps) por exemplo,hj eu pego 4 cara,se eu diminuir é melhor eu ficar no muay thai que eu defino,ou nao?

[Boots of Haste]

Olha cara... minha dor era mais acima, meio perto da mão, um pouco abaixo de uma bolota que tem no pulso (não sei o nome). Mas às vezes me dá dor na ligação do braço pro antebraço, mas isto é quando eu faço a rosca direta muito pesado, aí dói no dia seguinte...
Agora não sei, talvez seja melhor você continuar só com o muay mesmo, o problema é que uma vez que você pára a academia, é horrível para começar denovo. Converse com o teu instrutor da academia e pergunta pra ele o que você deve fazer com seu treino, aumentar, diminuir... o que eu faria é se não for muito cara sua academia, pague, qualquer coisa se o seu médico falar pra não fazer você não faz, ou se o instrutor falar pra você não fazer, pede pra ele retornar seu dinheiro ou então pra deixar pago pra o próximo mês então.

Uma coisa que me ajudava quando eu tinha minha dor, é que quando você tá fazendo um exercício (de biceps principalmente), não pensa em apertar bem forte a barrinha, deixa ela apertada o suficiente pra ela não cair só... e faça o movimento do exercício. Você vai ver que vai pegar bem mais o músculo (biceps no caso) e vai doer bem menos o antebraço... pelo menos comigo é assim. Não sei se deu pra entender.

Não conheco muito de academia, faço a apenas um ano e meio... é a primeira vez até que posto nesse tópico então não tenho muita certeza

[DeadFrog]

agora levarei a academia mais a sério:

pretendo emagrecer!
tenho 1,82 e 90kg (eu engordo muito fácil e pego massa magra facilmente tbm, existe isso? ou é impressão minha? é característicos dos endomorfos 'grandões, ombrudos e tal, esqueci se é endomorfo'?)

e foda-se a massa magra, vou simplesmente parar de jantar, igual eu fiz começo do ano passado e perdi 10~15kg mto rápido... qdo eu ficar com uns 1,82~ e 75kg~ vai ser a hora de suplementar? tenho 15 anos. é muito precipitado? sei lá, pq tipo.. meu corpo não parece NADA com 15 anos, absolutamente todo mundo fala q tenho no mínimo 18, pela voz, tamanho e tal, não sei se isso influencia em algo.

resumindo: qdo eu emagrecer, posso suplementar com 15 anos? se sim, oq seria mais adequado? e sim, antes de suplementar vou montar uma dieta pra seguir pelo menos 1 mês antes de começar a suplementar.

[Infernalista]

agora levarei a academia mais a sério:

pretendo emagrecer!
tenho 1,82 e 90kg (eu engordo muito fácil e pego massa magra facilmente tbm, existe isso? ou é impressão minha? é característicos dos endomorfos 'grandões, ombrudos e tal, esqueci se é endomorfo'?)

e foda-se a massa magra, vou simplesmente parar de jantar, igual eu fiz começo do ano passado e perdi 10~15kg mto rápido... qdo eu ficar com uns 1,82~ e 75kg~ vai ser a hora de suplementar? tenho 15 anos. é muito precipitado? sei lá, pq tipo.. meu corpo não parece NADA com 15 anos, absolutamente todo mundo fala q tenho no mínimo 18, pela voz, tamanho e tal, não sei se isso influencia em algo.

resumindo: qdo eu emagrecer, posso suplementar com 15 anos? se sim, oq seria mais adequado? e sim, antes de suplementar vou montar uma dieta pra seguir pelo menos 1 mês antes de começar a suplementar.

Pô cara, achei que eu fosse o único aqui que é assim. Tenho 1,86 e estou pesando 95kg.
Vou retornar a academia segunda-feira.

[RRoss]

Hmmm,entendo,tu eu sinto uma dor na ligação do antebraço pro braço,é isso que vc sentia?E eu sinto estalos de mais...
O phoda é que eu pegava 9 kg de cada lado na barra(biceps) por exemplo,hj eu pego 4 cara,se eu diminuir é melhor eu ficar no muay thai que eu defino,ou nao?

Essas dores são fodas msm. Eu ja tive varios periodos de dores. Treino a 1ano e alguns meses.

2mês: Comecei com dor no ombro pq fazia supino meio errado (dor parou).
4~5mês: Comecei a fazer levantamento/agachamento terra e deu dores no joelho (parou dps de um tempo naturalmente).
1ano: Comecou uma dor no cotovelo - triceps, e até hj eu meio que sinto ela, mas é bem de leve, espero que naum piore. =/

Dores vão e vem, pelo menos comigo foi assim...Pelo que venho acompanhando seu prob. é mais serio...eh complicado =/

[RRoss]

agora levarei a academia mais a sério:

pretendo emagrecer!
tenho 1,82 e 90kg (eu engordo muito fácil e pego massa magra facilmente tbm, existe isso? ou é impressão minha? é característicos dos endomorfos 'grandões, ombrudos e tal, esqueci se é endomorfo'?)

e foda-se a massa magra, vou simplesmente parar de jantar, igual eu fiz começo do ano passado e perdi 10~15kg mto rápido... qdo eu ficar com uns 1,82~ e 75kg~ vai ser a hora de suplementar? tenho 15 anos. é muito precipitado? sei lá, pq tipo.. meu corpo não parece NADA com 15 anos, absolutamente todo mundo fala q tenho no mínimo 18, pela voz, tamanho e tal, não sei se isso influencia em algo.

resumindo: qdo eu emagrecer, posso suplementar com 15 anos? se sim, oq seria mais adequado? e sim, antes de suplementar vou montar uma dieta pra seguir pelo menos 1 mês antes de começar a suplementar.

Vc provavelmente é Mesoformo, pelo menos eu acho kkkkk.

O jeito que vc quer emagrecer não eh saudavel, vc vai catabolizar d+ pulando as refeicoes, mas o musculo é seu vc faz oq quizer =p.

Lógico que vc pode suplementar com 15 anos, pq ñ? Montando uma dieta legal e juntando uns suplementos vc vai obter ganhos muito mais facil.

Leia aqui sobre os suplementos e veja qual se encaixa com os seus futuros objetivos.
http://www.saudeforum.com.br/viewtop...=11998&start=0

[Criatura]

Essas dores são fodas msm. Eu ja tive varios periodos de dores. Treino a 1ano e alguns meses.

2mês: Comecei com dor no ombro pq fazia supino meio errado (dor parou).
4~5mês: Comecei a fazer levantamento/agachamento terra e deu dores no joelho (parou dps de um tempo naturalmente).
1ano: Comecou uma dor no cotovelo - triceps, e até hj eu meio que sinto ela, mas é bem de leve, espero que naum piore. =/

Dores vão e vem, pelo menos comigo foi assim...Pelo que venho acompanhando seu prob. é mais serio...eh complicado =/

Pois é velho,mas vlw ae viu,eu vo prum medico de lesões no tendão pra ve como ele me ajuda
mas eu nao vou conseguir sair da academia,mesmo que eu pegue 1 kg :wscared:

[RRoss]

Pois é velho,mas vlw ae viu,eu vo prum medico de lesões no tendão pra ve como ele me ajuda
mas eu nao vou conseguir sair da academia,mesmo que eu pegue 1 kg :wscared:

Realmente sair da academia é foda...Eu qd tive as dores no ombro ficava pensando "Se essa dor piorar, vou ter que parar de malhar e vou perder todo meu tempo de treino...aff". Mas ai eu parei de fazer supino na barra e fui pra maquina e a dor passou. Hj faço supino com halteres/barra e num tenho mais dor, só uns estralho que é normal..

[Criatura]

Realmente sair da academia é foda...Eu qd tive as dores no ombro ficava pensando "Se essa dor piorar, vou ter que parar de malhar e vou perder todo meu tempo de treino...aff". Mas ai eu parei de fazer supino na barra e fui pra maquina e a dor passou. Hj faço supino com halteres/barra e num tenho mais dor, só uns estralho que é normal..

Estranho minhas dores tambem,eu malho,volto pra casa,passa umas horas,começa a dor infernal,ai chega o dia seguinte msm coisa,ai passa mais um dia e melhora um poco ai eu malho,ai fica nessa,por isso só malho 3x por semana