[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Titus]

Interessante esse negócio da miostatina, pena que é algo que ainda esta sendo estudado.

[takopi]

queria saber o quao prejudicial o refrigerante eh
porque tipo, n to fazendo dieta nem nada só to me alimentando mais saudavelmente, mas aqui ou é suco de pacotinho ou é refrigerante

[Zé Pelintra]

olha vo da uma dica para todo!

no final do ano passado, dia 20 de dezembro pesava 58.7 passou janeiro, fevereiro e chegou março, +/- 3 meses, e isso e perdi tudo oque eu consegui em todo meu treino que começei em maio de 2008 e terminei emdezembro de 3
2008.

e agora em março estou com: 52.7... ouseja to perdi 6 kilos em 3 meses +/-

oouseja se vc for quere pa fika bombado .nã faça pois vc vai se ferra,ira perde tudo!

Gulinho, tens que ler uns livros pra aprender a se expressar melhor, não entendi porra nenhuma auhshuahausuha

t
sk8boy, porra mano eu so tipo tu assim, eu faço 2089542937641298734 abdominais na academia e faço bicicleta as vezes e a porra do abdome não fica rasgadin, mano parece de mulher sabe? só fica delineado em volta.

Malho a uns 9~10 meses.. gostaria de umas dicas fortes pra seca o abdome, eu li aqui sobre remedios térmicos, isso não da nada ?

Meu conselho pra você é fazer uma dieta de definição, parar de beber e gastar o dinheiro da bebida num termogenico bom, claro que tudo depende do seu esforço mas ajuda bastante.

[DeadFrog]

Meu conselho pra você é fazer uma dieta de definição, parar de beber e gastar o dinheiro da bebida num termogenico bom, claro que tudo depende do seu esforço mas ajuda bastante.

quem bebe 1x ou 2x por semana +- tem chance de ter o abdomen definido?

[Guirich]

n intendi muinto bem mas me masturbo mdeis dos 12 anos de idade 2x ou 3 por dia. e meu pau creceu um pouco pos lado

[Zé Pelintra]

quem bebe 1x ou 2x por semana +- tem chance de ter o abdomen definido?

Olha, varia de acordo com a genética, de todas as pessoas que eu conheço só 1 é definido e bebe aos fins de semana.Eu acho que bebida atrapalha mto afinal deixa o metabolismo lento, e quem já não é daqueles "sortudos genéticos" vai ter dificuldade.

n intendi muinto bem mas me masturbo mdeis dos 12 anos de idade 2x ou 3 por dia. e meu pau creceu um pouco pos lado

E pelo visto tu vai continuar assim até os 40 amikow.

[RRoss]

queria saber o quao prejudicial o refrigerante eh
porque tipo, n to fazendo dieta nem nada só to me alimentando mais saudavelmente, mas aqui ou é suco de pacotinho ou é refrigerante

Refrigerante é porcaria neh...gorduroso e naum traz beneficios nenhum. Custa nada vc tomar um suco

[Bob Joe]

queria saber o quao prejudicial o refrigerante eh
porque tipo, n to fazendo dieta nem nada só to me alimentando mais saudavelmente, mas aqui ou é suco de pacotinho ou é refrigerante

Ta aí, em negrito a parte que interessa para nós:

Malefícios do Refrigerante

Bebidas de maior consumo no mundo, depois da água, refrigerantes aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, gastrite e câncer de esôfago.

Por causa das diversas substâncias químicas que entram em sua composição, os refrigerantes são prejudiciais à saúde se bebidos com freqüência. É o que diz Marilane Dionísio, coordenadora de nutrição do Hospital Barra D’Or, no Rio de Janeiro. “Na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis se ingeridas com excesso”, explica.
Os refrigerantes ganham cada vez mais adeptos em todo o mundo, principalmente entre crianças e adolescentes, em que os níveis de obesidade deram um salto nos últimos tempos. Em média, cada brasileiro ingere 35 litros da bebida ao ano. Nos EUA, o consumo cresceu mais de 450% nos últimos 50 anos.

Pesquisas recentes revelam que o refrigerante não dietético aumenta em 80% o risco de diabetes. De acordo com estes estudos, o risco de desenvolver a doença chega a quase dobrar nas pessoas que consomem este tipo de bebida pelo menos uma vez por dia. Os refrigerantes também aumentam os riscos de câncer no esôfago. “Eles incham o estômago e causam refluxo gástrico, o que está associado com o câncer de esôfago”, explica a Drª Marilane.

Os malefícios do consumo exagerado de refrigerantes não param por aí. A bebida agrava quadros de gastrite e flatulência (gases), além de aumentar os níveis de colesterol. É responsável também por uma maior incidência de cáries - dependendo da sensibilidade e predisposição de cada indivíduo - e erosão dental, processo caracterizado pela perda do tecido duro da superfície dos dentes.

Outra preocupação dos especialistas é que o consumo excessivo de refrigerantes tem deixado em segundo plano bebidas saudáveis como a água, sucos naturais, água de coco e leite. “Beber refrigerantes com freqüência só faz aumentar o consumo de calorias inúteis, que não acrescentam nenhum nutriente ao organismo. São as chamadas calorias vazias. Em média, um litro de refrigerante tem cerca de 400 calorias, que poderiam ser obtidas por meio de alimentos bem mais saudáveis”, diz a nutricionista.

Fonte

[Criatura]

Preciso de uma ajuda meio que urgente,dia 5 é o dia de pagar academia e o muay thai,eu tenho quase certeza que eu to com tendinite no braço direito,eu marquei um reumatologista pra ver isso,e eu nao to querendo sobrecarregar meu braço,então oq seria menos mal?
a academia ou o muay thai ?(sem fazer flexão)
vlw

[Zé Pelintra]

Preciso de uma ajuda meio que urgente,dia 5 é o dia de pagar academia e o muay thai,eu tenho quase certeza que eu to com tendinite no braço direito,eu marquei um reumatologista pra ver isso,e eu nao to querendo sobrecarregar meu braço,então oq seria menos mal?
a academia ou o muay thai ?(sem fazer flexão)
vlw

Ambos exigem mto do braço, mas fica no Muay Thai mesmo.Uma vez eu tive um problema parecido com o teu na perna naquele musculo do lado do femur(não era tendinite) e meu treinador falou pra fazer 3 aplicações de gelo por dia e resolveu; embora o esporte que eu pratico é natação então não tem impacto e talvez tenha contribuido pra sarar.