[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

Double post fail

[Brunooww]

Dieta é muito pessoal, depende de muita coisa. O ideal seria consultar uma nutricionista.

Mas você pode pegar algumas dicas nesse de como montar sua alimentação forum:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6

noss seria complicado ir numa nutriocinista D:

vo da uma olhada nos fixos desse forum

[Zé Pelintra]

Pelo o que eu sei e me falam la na academia o ideal mesmo é malhar todo o dia...

Malhar todo dia é comum, mas malhar o mesmo grupo muscular todo dia é viagem ,sacas?Tem que treinar a cada dia musculos diferentes do que você treinou no dia anterior.

[Brunooww]

Olá, tenho bastante duvidas :o

Eu tenho aulas, então fica MUITO complicado fazer um lanche antes do almoço... to pensando em comprar barrinhas de cereal no colégio mesmo, isso é viavel? Quantas devo comer? Ou é melhor levar lanche mesmo?

Quanto tempo tenho que deixar para a alimentação do pré-treino para ir treinar?

O que beber? Suco com adoçante? Pode ser açucar mesmo?

Almoço e janta pode ser a mesma coisa? Arroz feijao carne salada...

A carne tem muito problema ser frita (óleo )?

Posso usar vinagre para temperar salada?

------
Comprei whey protein e maltodextrina, como e quando que eu uso eles? Tava lendo que é depois do treino, mas como que eu tomo aquele pozinho? Misturo na água ou leite? Quanto devo tomar?
------

Natação só consegui horário para noite, é viavel fazer anoite (depois da musculação)?

Obrigado

[Invie'z]

duvida...
pra perder peso é melhor ficar nos exercício aérobicos ou malhar?

[Amandy]

Olá, tenho bastante duvidas :o

Eu tenho aulas, então fica MUITO complicado fazer um lanche antes do almoço... to pensando em comprar barrinhas de cereal no colégio mesmo, isso é viavel? Quantas devo comer? Ou é melhor levar lanche mesmo?

Quanto tempo tenho que deixar para a alimentação do pré-treino para ir treinar?

O que beber? Suco com adoçante? Pode ser açucar mesmo?

Almoço e janta pode ser a mesma coisa? Arroz feijao carne salada...

A carne tem muito problema ser frita (óleo )?

Posso usar vinagre para temperar salada?

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Comprei whey protein e maltodextrina, como e quando que eu uso eles? Tava lendo que é depois do treino, mas como que eu tomo aquele pozinho? Misturo na água ou leite? Quanto devo tomar?
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Natação só consegui horário para noite, é viavel fazer anoite (depois da musculação)?

Obrigado

Por que é complicado ir num nutricionista?

A minha é uma endocrinologista com doutorado em educação alimentar... vou 1 vez no mês. Muito boa ela.

[Brunooww]

Por que é complicado ir num nutricionista?

A minha é uma endocrinologista com doutorado em educação alimentar... vou 1 vez no mês. Muito boa ela.

é complicado pois no meu plano de saude só tem 1 nutricionista na minha região, e a fila tá até março [+pobre]

particulares são caros pra porra

[Amandy]

é complicado pois no meu plano de saude só tem 1 nutricionista na minha região, e a fila tá até março [+pobre]

particulares são caros pra porra

alguns endocrinologistas tem especialidades nessa área. E você mora aonde pra ter só 1 nutricionista?

[Brunooww]

alguns endocrinologistas tem especialidades nessa área. E você mora aonde pra ter só 1 nutricionista?

recife

será que endo~ fazem dietas e etc.? :o

isso ai não é coisa de glandulas?

[Flikerzim]

recife

será que endo~ fazem dietas e etc.? :o

isso ai não é coisa de glandulas?

Vei, va nutricionista, fui em endo~, mo perca de tempo...