[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Gëik]

n acho q vc vai mudar muito não.
eu fiz academia por 4 meses, parei por 3 semanas pq a academia ficou fechada por 2 e eu viajei por 1, qdo voltei peguei os mesmos pesos.







e uma dúvida q eu tenho... pq eu só sinto qdo eu faço bíceps, tríceps, trapézio e peito? qro dizer... qdo eu faço costas, eu não sinto nada nas costas e tal q nem eu sinto no resto. é um problema?

é o meu caso... mas acho que não é problema
Eu treino costas e por mais que eu coloque bastante peso não sinto nada porém ela define normalmente.... ja as partes inferiores(- saco), perna e tal tbm só sinto 2 minutos apos o treino depois fico de boa...
nao respondi sua pergunta AHHAuhahA
mas eu nao sei o por que só queria comentar o meu caso tbm.

[Zé Pelintra]

Pela formação muscular não estar completa, é sim totalmente possível acontecer uma atrofia. Você vai definir algo que ainda não ta pronto.

Tente dirigir um carro quando ele ainda só tem as rodas, e não tem volante.
O resultado é parecido.

Se fosse assim o ministério da saúde não deixaria várias crianças pelo Brasil praticatem ginástica olimpica.Ja que eles levantam várias e várias vezes o peso do próprio corpo durante um treino.Chega nos 14 os caras tão bem entroncados e fortes e não são atrofiados.

Isso é viagem mano.Atrofia é por não usar o musculo...

nossa cara pode ter certeza que problema de alimentação NÃO ocorrera! ahsuisahisasauhsa... será que não da pra fazer 5x musculação e 5x natação?

adoro nadar :x

Bom ai é aquele esquema, vc ta preocupado em não sobrecarregar o corpo."Se eu fosse você" faria aquilo mesmo 3x malhar (tipo seg, quart, sex) 2x nadar(terç, quint) por uns meses até seu corpo se adaptar totalmente; depois disso malha e nada 5x por semana.Tive um amigo que fez isso e ele não teve problemas nenhum com catabolismo e ganhou bastante massa.

pessoal aqui fala em fazer exercicios em casa o.0
eu acho que em casa falta insentivo nao é a mesma coisa duma academia que você ja ta no clima da coisa.

Tbm acho; não da mto certo principalmente que a maioria dos teenagers não tem disciplina.Alem do mais, não tem incentivo maior do que ver uma cocota de calça lycra apertada malhando do seu lado.

ow
1 pergunta..
qdo eu faço biceps e tal
eu tenho a sensaçao de q meu braço fica enorme o.o
parece q ele fica inchado.. parece q ta mto ogro mas na real fica so msm tamanho nem dilata mto
isso eh bom ou eh ruim?
eh fadiga? seila q porra eh essa?!?

Esse é o efeito que todo marombado adora e é capaz de ficar horas se deliciando com a própria imagem do braço inchado e com veias saltadas.

[Gustave]

e uma dúvida q eu tenho... pq eu só sinto qdo eu faço bíceps, tríceps, trapézio e peito? qro dizer... qdo eu faço costas, eu não sinto nada nas costas e tal q nem eu sinto no resto. é um problema?

È normal, eu no começo tinha isso tb, eu acho que por quando você faz costas tem muito mais músculos, o ácido lático que dá essa queimação não consegue chegar a uma grande quantidade para fazer você sentir.

Aliás não é o grau da "queimação" do músculo que vai definir se você está realmente fazendo certo ou que o exércicio está rendendo muito.

[chitor]

Ow , sobre suplementação , eu posso pedir pra glr trazer lá dos E.U.A pra mim quando viajam , ou dá algum problema pra trazer pro Brasil ?

[lost betip]

Ow , sobre suplementação , eu posso pedir pra glr trazer lá dos E.U.A pra mim quando viajam , ou dá algum problema pra trazer pro Brasil ?

se for em grande quantidade acredito eu que tem que pagar impostos..

[chitor]

se for em grande quantidade acredito eu que tem que pagar impostos..

Imposto é o de menos se for comparar os preços do Brasil com os de fora ;@,

[Gustave]

Imposto é o de menos se for comparar os preços do Brasil com os de fora ;@,

Amigo, que chance, se eu fosse você pediria creatina, uns no2 gringos pra usar depois de um tempo e whey da optimum.

[freedomfog]

Compensa toma creatina sozinha? se pa um malto....
meu rl vai me arruma creatina se pa um malto....compensa toma ou nem compensa?
antes eu tomava creatina com varias coisas juntas ...dai nem sei c tomar sozin rula ou é desperdicio =\

[Arkaine]

É assim....

Se quer crescer....alem de comer bem, você precisa no minimo ir 5 dias na academia (ideal é 6), fazer treino A e B, 3 exercicios pra cada grupo de musculos, +\- umas 2 horas de treino, no minimo....sem esquecer das pernas.

Se quer ficar grande só indo 3 vezes na semana......fica em casa que é melhor.

Sucesso!

[Nati]

É mais quem ta começando não pode fazer 5x~6x por semana
acho que no máximo umas 3x