[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Akilez]

Sim obrigam :@
ah então acho que vou pegar uns pesos de 5kg só, porque putaqepario o treino no basquete tá muito forte ;x

Deixa eu ver se entendi, vc vai comprar halteres de 5kg?

[Criatura]

Dps de mts dias offline no forum,estou aqui de volta,para compartilhar minha desgraça com vcs....
Fui no medico,nao tenho nada de errado com aquele braço que estava doendo,ele me passou um remedio,até agora nao parou de doer,e se não passar a dor,adeus atividades fisicas :/

[Paladino-Ryan]

pessoal aqui fala em fazer exercicios em casa o.0
eu acho que em casa falta insentivo nao é a mesma coisa duma academia que você ja ta no clima da coisa.

[Akilez]

Dps de mts dias offline no forum,estou aqui de volta,para compartilhar minha desgraça com vcs....
Fui no medico,nao tenho nada de errado com aquele braço que estava doendo,ele me passou um remedio,até agora nao parou de doer,e se não passar a dor,adeus atividades fisicas :/

Cara, vou dividir minha desgraça com você. Há quase duas semanas em minha aula de boxe eu tava batendo uma luva, dei um cruzado de esquerda que, não sei como, fudeu minha mão. Estou há quase duas semanas sem malhar, aí quando fui hoje pra academia, pensando que já tava bom, fui fazer supino e a maldita dor veio. Preferi não forçar, voltei pra casa e devo ficar mais um tempo parado perdendo meu tempo :wscared:

[Amauri~]

Deixa eu ver se entendi, vc vai comprar halteres de 5kg?

Po cara eu não entendo quase nada de equipamentos pra musculação e tals, oque seriam halteres? :\

[Akilez]

Po cara eu não entendo quase nada de equipamentos pra musculação e tals, oque seriam halteres? :\

[Cardosinhow]

curiosidade
tem diferença de fazer 200 abdominais diretos ou fazer 4 series de 50?
se tem . qual seria

[Amauri~]

curiosidade
tem diferença de fazer 200 abdominais diretos ou fazer 4 series de 50?
se tem . qual seria

Não sei se tem, mas eu concerteza faria 4 series de 50, acho que se fizer as 200 de uma vez não vai deixar muito tempo para os musculos repousarem sacas?

@El Bom~
É cara pretendo comprar desses mesmo ;]

[Gustave]

Pela formação muscular não estar completa, é sim totalmente possível acontecer uma atrofia. Você vai definir algo que ainda não ta pronto.

Tente dirigir um carro quando ele ainda só tem as rodas, e não tem volante.
O resultado é parecido.

''Totalmente possível...''

Então eu sou uma aberração da natureza, no seu conceito.

Não tem nenhum sentido oque você falou.

[Bob Joe]

Pela formação muscular não estar completa, é sim totalmente possível acontecer uma atrofia. Você vai definir algo que ainda não ta pronto.

Tente dirigir um carro quando ele ainda só tem as rodas, e não tem volante.
O resultado é parecido.

ATROFIA MUSCULAR
Definição:

Emaciação ou perda de tecido muscular resultante de uma doença ou por inatividade.

Na população em geral, a maioria dos casos de atrofia muscular decorre da inatividade. Pessoas com atividade profissional sedentária, e os idosos com menos atividade física, podem perder o tônus muscular e desenvolver uma atrofia significativa, que é reversível com a prática de exercícios vigorosos. Pacientes acamados podem sofrer emaciação muscular acentuada, e os astronautas, livres da ação da gravidade terrestre, podem apresentar uma diminuição do tônus muscular e descalcificação, depois de apenas alguns dias de imponderabilidade.

O que o exercício de musculação faz é justamente o contrário do que causa a atrofia. Ou você mente ao falar sobre o tal "pai médico do seu amigo" ou entendeu errado o que ele disse. Talvez ele usou a palavra Hipertrofia, que remete ao crescimento do tecido muscular.

curiosidade
tem diferença de fazer 200 abdominais diretos ou fazer 4 series de 50?
se tem . qual seria

Depende qual é seu objetivo. Se quiser HIPERTROFIA, ou seja, volume muscular, o ideal são 4 séries com menos repetições (de 15 a 25) usando cargas.

Se seu objetivo é resistência muscular pode fazer 200, 300, 400 ou mais. Mas como duvido que você seja um artista de circo ou um lutador de Jiu-Jitsu, que precise de resistência no músculo, faça séries de hipertrofia.



O Pessoal ta esquecendo de uma das máximas da musculação:

"NA DÚVIDA, FAÇA MENOS"