[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Snoozleberg]

Acho que a gente deveria preparar uma sabotagem para o tópico.
Mas enquanto isso não ocorre, me sinto mal por estar fora da academia de polícia...

[Gëik]

Se suplemento não faz efeito, então me explica isso:
Eu tenho genética pra malhar, e comecei a malhar com um amigo, sem génetica alguma ( o apelido dele ERA grilo )
Eu malhei durante 4 meses com ele, pra nao desistimular. Ele tomou suplemento e eu não. Resultado: ele obteve resultados bem superiores, com o mesmo tempo de treino, com os mesmo exercícios.
e ae?
Acho que isso é desculpa de liso, que não tem 150 conto por mês pra dar num suplemento de qualidade.

Como assim genetica pra malhar?!

Eu malhando todos os dias treinando durante 10 meses cresci e defini muito mais que um amigo meu que malhou o mesmo tempo mas ficou quatro meses a base de whey protein.
Nunca senti necessidade de usar suplemento pelo menos pra mim, me alimento MUITO bem e tenho uma dieta muito boa a base de proteinas ingerindo carne, etc.
O que eu fico espantando é com o imediatismo da galera. Quer ficar tora com 4 meses de treino... Desespero danado em ter um corpo bom.

[Zé Pelintra]

Se suplemento não faz efeito, então me explica isso:
Eu tenho genética pra malhar, e comecei a malhar com um amigo, sem génetica alguma ( o apelido dele ERA grilo )
Eu malhei durante 4 meses com ele, pra nao desistimular. Ele tomou suplemento e eu não. Resultado: ele obteve resultados bem superiores, com o mesmo tempo de treino, com os mesmo exercícios.
e ae?
Acho que isso é desculpa de liso, que não tem 150 conto por mês pra dar num suplemento de qualidade.

Isso quer dizer que vc não tem a genetica tão boa como pensa =p

@topic

Qual a diferença pra quem malha; de alimentos com alto indice glicemico e alimentos de baixo indice glicemico?

[Gnominh0]

Quero definir os musculos do meu pau, oq eu faço ??

[Bob Joe]

Como assim genetica pra malhar?!

Eu malhando todos os dias treinando durante 10 meses cresci e defini muito mais que um amigo meu que malhou o mesmo tempo mas ficou quatro meses a base de whey protein.
Nunca senti necessidade de usar suplemento pelo menos pra mim, me alimento MUITO bem e tenho uma dieta muito boa a base de proteinas ingerindo carne, etc.
O que eu fico espantando é com o imediatismo da galera. Quer ficar tora com 4 meses de treino... Desespero danado em ter um corpo bom.

Não é só treino e suplementação que influência nos resultados. Alimentação, sono, genética e concentração na execução dos movimentos também contam muito. Os 10 primeiros meses de treino não precisam necessariamente de suplementos, mas a medida que você vai se aproximando do seu limite genético a alimentação normal já não consegue ser tão eficiente. Quando 1 cm de braço custarem 8 meses de trabalho duro é que a suplementação se faz necessária.

Quero definir os musculos do meu pau, oq eu faço ??

Estica ele até chegar no seu orifício anal. Yourself satisfaction.

Isso quer dizer que vc não tem a genetica tão boa como pensa =p

@topic

Qual a diferença pra quem malha; de alimentos com alto indice glicemico e alimentos de baixo indice glicemico?

Tempo de absorção e quantidade de insulina usada para quebrar as moléculas de carboidratos.

Por exemplo: se você ingere um carboidrato de alto IG meia hora antes de malhar, seu organismo passará muito tempo na digestão. A digestão é umas das funções que mais usam sangue no corpo, ou seja, vai acabar "roubando" sangue dos músculos prejudicando seu treino e provocando tonturas e enjôos (principalmente em treinos de músculos grandes ou conjuntos musculares). Por isso é bem mais produtivo comer cereais e frutas antes de um treino anaeróbico do que usar malto, por exemplo.

Crrbos de alto IG antes de dormir também prejudicam a liberação de hGH durante o sono devido à liberação de insulina, que inibe o hormônio do crescimento.


@topic
Ninguém tem dúvidas sobre o treino em si? É a parte mais importante...

[Takzorek]

Eu queria saber quando a malhação vai acabar...tá ficando muito repetitivo ;

[Louck Hardstyle]

Malhaçao (FOTOS-RESULTADOS) - 2 !!!

aqui vcs podem postar seus resultados em fotos.. sem problemas e em um tópico novo! rs

quem quiser ir editando.. é bom.. quem quiser ir postando tb pode!

abraços! :wub:

[Paladino-Ryan]

eu tava fazendo academia a uns 7 meses por ai

ai parei agora em novembro

quando eu for voltar em janeiro vai demorar muito pra readaptar?

[Dark Ed]

é impressao minha ou vc quer ver fotos de homens musculosos sem camisa?

[Fugitoot]

Falando serio msm agr queria ver resultados possiveis tbegostosos, postem o tempo de trabalhosuruba tb