Musculação [Tópico geral sobre o assunto]

[Arkantos Gruziel]

É realmente, tem o treino pra ficar forte, e tem o treino pra hipertrofia (inchar) não se pode fazer hipertrofia se não é forte, logo vai ter que ficar muito tempo no treino de força :>

E pra quem diz que academia para o crescimento, não existe nada que comprove isso, muito pelo contrario, ja fizeram testes e constataram que academia até ajuda no crescimento.

Fox~

Depende, digamos que ajuda, mas atrapalha ao mesmo tempo... mas o "atrapalha predomina"..
É assim, a prática de exercicios estimula o GH(growth hormone - hormonio do crescimento)... mas, por outro lado, a musculação, por conter cargas pesadas pode danificar as cartilagens... e aí de nada adianta o alto nivel de GH no sangue..

Como eu sei que todos que vão na academia querem pegar cada vez mais, e não ficar só naquele pesinho de sempre, acho arriscado fazerem até tiverem pelo menos 1,75...
Sem contar na hereditariedade, que conta muito também

[Squall Fox]

Depende, digamos que ajuda, mas atrapalha ao mesmo tempo... mas o "atrapalha predomina"..
É assim, a prática de exercicios estimula o GH(growth hormone - hormonio do crescimento)... mas, por outro lado, a musculação, por conter cargas pesadas pode danificar as cartilagens... e aí de nada adianta o alto nivel de GH no sangue..

Como eu sei que todos que vão na academia querem pegar cada vez mais, e não ficar só naquele pesinho de sempre, acho arriscado fazerem até tiverem pelo menos 1,75...
Sem contar na hereditariedade, que conta muito também

Pode ser que você esteje certo, não sou nenhum grande conhecedor :>
Pelo que ja pesquisei sobre isso, o que não podemos é pegar mais do que nosso próprio peso, isso pode danificar nosso corpo... cai aqui entre nós, pegar 50~60k não é pra qualquer um

Homen pode crescer até 21 anos, não sei direito como funciona isso...

Fox~

[Arkantos Gruziel]

Pode ser que você esteje certo, não sou nenhum grande conhecedor :>
Pelo que ja pesquisei sobre isso, o que não podemos é pegar mais do que nosso próprio peso, isso pode danificar nosso corpo... cai aqui entre nós, pegar 50~60k não é pra qualquer um

Homen pode crescer até 21 anos, não sei direito como funciona isso...

Fox~

"Pegar" x kilos é muito relativo.. há musculos e musculos..
o musculo da perna por exemplo é bem mais forte que os bíceps(devido ao tamanho)...
mas o músculo mais forte é o da boxexa.
Mastigue forte e passe a mão na sua boxexa pra vc ver como ele é duro..

[Squall Fox]

"Pegar" x kilos é muito relativo.. há musculos e musculos..
o musculo da perna por exemplo é bem mais forte que os bíceps(devido ao tamanho)...
mas o músculo mais forte é o da boxexa.
Mastigue forte e passe a mão na sua boxexa pra vc ver como ele é duro..

Relativo é, pernas são fortes e aguentam muito peso... mas pegue como exemplo qualquer outro musculo e veja como é dificil pegar muito peso em qualquer um deles.

Musculação é saudavel se ngm exagerar nas quantidades de peso
Sempre tem um esperto pra querer imitar o amigo, e pegar mais do que aguenta, isso pode causar lesão, aí o cara vai ter que começar tudo desde o inicio :wscared:

Fox~

[Arkantos Gruziel]

Relativo é, pernas são fortes e aguentam muito peso... mas pegue como exemplo qualquer outro musculo e veja como é dificil pegar muito peso em qualquer um deles.

Musculação é saudavel se ngm exagerar nas quantidades de peso
Sempre tem um esperto pra querer imitar o amigo, e pegar mais do que aguenta, isso pode causar lesão, aí o cara vai ter que começar tudo desde o inicio :wscared:

Fox~

pior ainda, se lesionar, o musculo cresce mais devagar e dificilmente aumenta muito

[Alco Maguo]

topico errado =x

[Akilez]

Musculação é saudavel se ngm exagerar nas quantidades de peso
Sempre tem um esperto pra querer imitar o amigo, e pegar mais do que aguenta, isso pode causar lesão, aí o cara vai ter que começar tudo desde o inicio

pior ainda, se lesionar, o musculo cresce mais devagar e dificilmente aumenta muito

Oo

Quando eu começo uma nova série tenho que fazê-la 5 vezes pra passar pra próxima, mas no meio dela eu já sinto que o peso tá levinho, aí aumento sem perguntar pro instrutor. Isso pode me prejudicar? Porque tipo, eu não boto mais do que eu aguento, só mudo quando tá muito leve..






AK

[Squall Fox]

Oo

Quando eu começo uma nova série tenho que fazê-la 5 vezes pra passar pra próxima, mas no meio dela eu já sinto que o peso tá levinho, aí aumento sem perguntar pro instrutor. Isso pode me prejudicar? Porque tipo, eu não boto mais do que eu aguento, só mudo quando tá muito leve..






AK

Pode aumentar sim cara, só que faça isso conscientemente!
Vira e mexe eu mudo tbm, sempre tento dar uma pegada mais forte, mas coisa de 5k, se for supino sempre vou aumentando de 1~2k.

Minha academia tá sem instrutor, como a maioria de lá ja sabe treinar eles nãos e preocuparam em colocar um novo, mas tem que pensar antes de fazer as coisas. As vezes eu fico lá malhando sozinho pq tá vazia a academia, se eu fizer alguma cagada eu to fudido... então tem que ter uma certa responsabilidade

O que pode causar lesão são aumentos significativos de peso, tipo querer pegar a mesma coisa que o amigo, daí força demais e ja viu né :wacko:

Fox~

[Some Honor Left]

eu to tomando

maltodextrina (probiótica)
Isopure (Perfect)
Creatina (EAS)

[Tio sorriso]

eu to tomando

maltodextrina (probiótica)
Isopure (Perfect)
Creatina (EAS)

Pelo que eu ouvi Creatina foi proibida a um tempo já (o que não impede do pessoal tomar, claro).