Cara, as vezes eu batia minha albumina com um pedacinho de canela, mas eu li que diminuia os peidos se fizesse isso, auiHauiehiuoahe.
Versão Imprimível
Cara, as vezes eu batia minha albumina com um pedacinho de canela, mas eu li que diminuia os peidos se fizesse isso, auiHauiehiuoahe.
Ótima sugestão champz.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Eu como atum + albumina na minha ceia, pego a albumina e salpico por cima do atum... Fica uma delicia (serio mesmo). Parece uma omelete de atum
Wtf?
Tu joga a albumina "crua", o pó mesmo no atum?
O.o
Alguem aí já tomou Ripped Fast da Universal? tem relatos?
Vc comia a aveia de que maneira? Eu ando comendo com o minimo de leite desnatado possivel, fica uma papa bem grossa. O que acha da idéia? Sou muito paranóico... Penso que o leite possa ter alguma substancia que ajude indiretamente o acumulo de gordura, sei lá :confused:.Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
Banana amassada com mel e aveia (tirei a granola) ou mto dificil na vitamina de banana e aveiaCitação:
Postado originalmente por Fedorax
Eu estou tomando atualmente.Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Aveia eu como de 3 formas:Citação:
Postado originalmente por Fedorax
1° No shake da manha (albumina+iogurte+aveia+colageno)
2° Com banana (só em hipercalorica) + mel
3° Mingauzin (com pouco leite, que nem o seu).
O leite dá a impressão de inchasso, conheço várias pessoas que tiraram o leite da dieta (porém tomam suplemento de calcio), por alguns efeitos indesejaveis.
Duvida boba
Tipo, tem um amigo que ta afim de começar a tomar whey antes de malhar tambem.Só que tipo, ele precisa tomar com o malto?
dá resultado?Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
eu to vendo resultado sim. Mas tou fazendo dieta hipocalórica, + aerobico em jejum, + aerobico pos-treinoCitação:
Postado originalmente por carlosssj3
não vejo motivo para tomar um whey antes de malhar, mas sim, whey sempre com malto, se não ele vai virar energia e não proteínaCitação:
Postado originalmente por Criatura
É oq eu disse pra ele, só que ele ta afim de esvaziar o whey dele logo pq quer dar uma pausada da academia...Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
@topic
Depois de dois meses sem malhar a minha dor melhorou muito e ficou mais localizada em um lugar, bem no antebraço pro braço e no cotovelo, e gostaria de saber de vcs se alguem sabe nome de lesões no antebraço e o risco se eu continuar malhando.
É pq o resultado da resonancia vai vir terça feira, com problema ou não eu vou voltar a malhar.
Manda ele tomar de manhã então, assim que acordar.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Espera o resultado, posta ai pragente ver o que é e depois agente fala os riscos né, hehe
Ele toma albumina já, mas não tem problema D:
Ok, eu tiro uma foto dos resultados e posto ae!
vlw ; D
sim, mas albumina num tem nada ver com whey protein.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Quando acordamos ficamos 8hrs se comer, o corpo ta absorvendo td rapido... Fica que nem a situação do pós-treino (minimizada), é interessante mandar o whey sim. Eu tomo whey e albumina no café da manhã
aahh massa saber disso, então eu vou comprar um extra whey mais baratinho pra mandar de manha :}
Vou ler a parte ACHADOS do resultado do exame, e me digam porfavor se eu vou poder voltar a malhar ;/
Espessamento do tendão comum dos extensores ao nível da sua origem no epicôndilo lateral, notando-se heterogeneidade no seu sinal, indicando tendinopatia crônica.
Edema e espessamento do tendão comum dos flexores ao nível da sua origem no epicôndilo medial, notando-se edema ósseo subcortial associado, provavelmente relacionado com stress mecânico.
Demais estruturas músculo-tendíneas do cotovelo direito apresentam morfologia, espessura e intensidade de sinal normal.
Não há sinais de distensões líquidas periarticulares no cotovelo direito.
Ausência de derrame articular.
As cartilagens que revestem as superficies articulares apresentam morfologia, espessura e intensidade de sinal normal.
As esturturas ósseas visivilizadas não apresentam anormalidades.
Ja vi que a coisa é feia, mas só me resta saber se eu vou poder voltar a malhar ;/
Leve isso num médico cara, muito mais garantido.
To ligado, mas é desesperador ler ali "edema osseo, tendinopatia CRÔNICA"...
Só queria saber se dps de uma fisioterapia eu poderia votar a malhar ;/
Pra deixar o negoço mais TENSO eu li que um edema osseo não tratado pode resultar em amputação.
Vo fazer 15 anos dia 14 de junho
Tenho 1,67 de altura
peso 60kg
queria saber se ja da pra min começar a malhar?
que tipo de medico q fala sobre isso?
eu nao quero ter 18 anos e continuar tendo 1,67
alguem responde por favor
vlwwww :***
Sim, ortopedista.
post numero 3000. sry niggros.
Isso é mito, vai malhar feliz, só tenha responsabilidade. O pessoal proibi gente nova de malhar pela falta de maturidade, pensam que musculo = biceps e que se fizer 4x100 todos os dias vão crescer muito, e isso só traz lesão e atrofia.Citação:
Postado originalmente por Cardosinhow
Abraços :cool:
Tenho 1,74 de altura e 49 kg. Posso fazer academia???
Epic Fail niggro.Vc não é o 3000...Citação:
Postado originalmente por Guerreiro_do_Sul
Bobão...auhshuahushuas
Pode e deve.Citação:
Postado originalmente por Mad-Ness
Sem querer chato, mas eu procurei por toda parte pelo google, e não encontrei NENHUMA resposta concreta se pessoas com tendinite podem malhar depois da fisioterapia, alguem pode me ajudar?
A unica coisa que sei, é que o cachorro do seu avatar não pode malhar. [+euacho]Citação:
Postado originalmente por Criatura
:wscared:
OMFG GOD, SERÁ QUE ISSO É UM SINAL?!
Posso msmo???? irei desenvolver musculosss????Citação:
Postado originalmente por André Felipe
1,74 de altura e 49 kg? Meldels! tu deve ser uma vareta!!Citação:
Postado originalmente por Mad-Ness
Sim e eu sou tripé, a minha perna do meio eh a mais grossaCitação:
Postado originalmente por neurosk8
EVITEM PROVOCAÇÕES
Naum, vai desenvolver musculo nao!Citação:
Postado originalmente por Mad-Ness
Vc vai malhar pra ganhar gordurinhas!
abraços :confused:
que pena que nunca foi usado ;/Citação:
Postado originalmente por Mad-Ness
EVITEM PROVOCAÇÕES
Cara.. realmente tu deve ser uma vareta, sem ofensas..Citação:
Postado originalmente por Mad-Ness
Eu nao sei os motivos pra vc ser tao magro.. provavelmente é mais uma questao de alimentação. Mas se quiser malhar vai ter q reeducar sua alimentação e tomar uns suplementozinho, assim vai ganhar peso e só ganhando peso vai ficar forte. Musculos definidos uma pessoa magra tb pode ter, mas pra ficar legal tem q ser mais "gordo"
@topico
GLR, qual um hipercalorico bom pra eu tomar ? tb sou magrelo.. Ah e sem ser mto caro :P
3200 Anti-catabolic - Probiotica...Citação:
Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger
Uma perguntinha:
É normal o coração acelerar quando faiz perna?
Extensora e leg press, fazem meu coração dar uma acelerada o.O
Eu vo perguntar pra instrutor, mais saber opnião de outros é bom.
Essa sua dor no cotovelo é quando você faiz qual exercicio?Citação:
Postado originalmente por Criatura
Quando eu faço triceps, o exercicio "Testa" eu sinto meio que uma dor no cotovelo, sei la é estranho :S parece tipo um tendão doendo o.o
Mais não sei se eh o triceps mesmo que to forçando ou algo mais sério.
Aumento de pressão, aceleração cardíaca, tonturas e até enjôos podem acontecer em um treino de perna. Isso acontece elas são formadas por músculos grandes, que exigem um grande bombeamento de sangue quando exercitadas.Citação:
Postado originalmente por Scorpion
O tríceps Testa é um exercício que precisa ser executado com correção, ou há riscos de lesões. Procure ver se seus cotovelos ficam bem juntos durante o movimento, para recrutar mais o tríceps e poupar a articulação, tanto o cotovelo quando o pulso, do esforço. Sempre peça para o instrutor ou alguém olhar e corrigir a execução, é importante para evitar assimetrias.Citação:
Postado originalmente por Scorpion
ja eu sinto dor quando vou fazer rosca direta com barra, ou rosca alternada (doi menos) no antebraço..falei com o instrutor e ele disse que é normal, so nao é quando doi fora do treino, e agora ta começando a ficar assim...sera pq to pegando errado na rosca?Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
ah, quando eu faço triceps frontal acho que força o antebraço tbm, que esse que dói fica tipo "mais cansado" que o otro, mas eu acho que era pq eu pegava muito peso nele mesmo e ja abaixei
É importante identificar o tipo de dor e onde ela está ocorrendo. Dores em articulações devem ser sempre levadas a sério. Existem meios na própria execução do exercício de se isolar determinadas partes, mas algumas articulações, como a dos ombro, são expostas e acabam sendo sobrecarregadas (pode reparar que a maioria das lesões em quem malha envolve ombro ou lombar).Citação:
Postado originalmente por Sanduba
Já dores musculares durante a execução, aquela sensação de queimação, é normal.
No caso da rosca direta com barra o que você pode tentar fazer é trocar a barra com que você a executa (se faz com a reta troque pela em W, ou vice-versa). A rosca alternada não costuma solicitar muito o antebraço, mas se a dor impedir o exercício ao final do movimento mantenha a palma da mão para frente. Mas faça em separado um exercício dedicado à antebraço.
O problema é esse, o cutuvelo é oq menos doi...
Eu li que essa minha tendinite é a tendinite do tenista, que afeta o biceps e um pouco do antebraço, o cutuvelo raramente doi.