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@Bob
Valeu pelas respostas e ajuda.
@Viados que usam luvinha
Que isso feras, vocês usam luvinhas? Eu curto ficar com os calos na mão, e depois que você fode eles mais e mais a mão acostuma e sai aquela aparência feia.
Mas admito que quando faço elevação no smith pra treinar trapézio dói pra caralho, é foda de aguentar.
Lógico que existe, procure por lojas de artigos esportivos em sua cidade. Custa caro pra cacete, coisa de 5 conto o quilo do ferro cru e 12 pila até 30 o emborrachado. Uma academia de nível tem uma verdadeira fortuna em pesos livres.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Com a luva você aguenta mais peso, burrice não usar. O que eu recomendo fortemente é strap para treino de costa.Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
É possivel manter um trabalho de hipertrofia em casa com halteres, barra, anilhas?
Penso que sim.
Por que não seria? 1kg na academia é diferente de 1kg em casa? :riso:Citação:
Postado originalmente por Criatura
Estou afim de fazer algum treino funcional/treino de força nesse começo de ano. Ainda não tenho idéia de que metodologia usar, se alguém já fez alguma específica aceito sugestões.
Citação:
Postado originalmente por Rocky
E peito eu só vou poder fazer 2 exercicios? Supino(na cama) e crusifixo?
É útil? Serve pra quê exatamente?Citação:
Postado originalmente por Rocky
E que diferença a luva pode fazer?
Aí eu até penso em usar pros exercícios mais fuderosos pras mãos.
Pelo jeito que eu vi aqui, ajuda muito na pegada, da uma pesquisada ai.Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
Que diferença?
Se tu faz um exercicio que a dor atrapalha, com a luva tu vai se sentir muito mais confortavel pra aumentar o peso, acho que é isso.
É que você consegue melhor pegada. Muitas vezes, com pesos altos, é difícil manter a pegada, a mãe escapa ou você não consegue segurar devido à dor na palma da mão.Citação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
Strap é um negócio diferente de luva, você encaixa/enrola ele na barra, é perfeito para treinos de costas, onde você geralmente "puxa" os pesos, enquanto em peito você "empurra".
http://www.labbocommerce.com.br/styl...ds/tb248_1.jpg
Eu não uso luvinha propriamente dita, uso esse strap pra costas e uso uma borracha na palma da mão para os outros treinos, melhora a pegada e fica mais confortável, daí vc se preocupa apenas em levantar.
Paguei 10 reais em cada, strap e borrachinha, da Rudel, mas tem uma marca lá que é 100 pila cada. :eek:
É fundamental que se compre um banco reclinável. Com o tempo vc incrementa sua "academia", compra um suporte para barras maiores, etc...Citação:
Postado originalmente por Criatura
Abraços.