Versão Imprimível
Dá aparência de retenção até porque creatina não retém água dentro do músculo (ou exclusivamente nesse).Citação:
Postado originalmente por Rein Kora
A cafeína ajuda sim no cutting.
E quanto a força, acredito que você perde um pouco sim quando para de usar Creatina. Digo isso pelo princípio de que menos Creatina é igual a menos fosfato e dai menos ATP. ATP = liberação de energia.
Fala galera, comecei a treinar faz 3 meses e pretendo começar a tomar Whey pra completar a dieta já que tenho uma dieta orientada pela nutricionista e tudo mais.
Só que como existem muitos tipos de Whey, eu não sei ao certo se estou fazendo uma boa escolha.
Analisei as informações nutricionais de vários, e o que cabe no orçamento e que - eu - achei que tem um bom benefício foi esse: http://www.nutrimundo.com.br/detalhe...od_categoria=1
O que vocês tem a dizer da marca, foi uma boa escolha?
E obrigado :)
Malho há 1 ano e meio, mas com a correria das aulas eu me desanimo um pouco e só tento manter meu físico. Agora que tô de férias posso dar um gás extra. Sempre tomo whey + malto, mas comprei também albumina, bcaa e creatina. É tanto produto em pó que chega dá confusão.
É bom tomar todos ao mesmo tempo? Como? Será que alguns os mesmos efeitos e comprei desnecessariamente?
Pensei em fazer: whey e albumina no café da manhã
whey + bcaa no pré treino
whey + malto + creatina + bcaa no pós treino
albumina antes de dormir
O que acham?
Minha opinião, ok?Citação:
Postado originalmente por Fext00
Acredito ser desperdício de Whey (e de dinheiro) usá-lo junto no Café da manhã com Albumina e no pré-treino também.
Questiono também a eficácia do uso de BCAA no pré-treino. Ao meu ver, ele seria mais útil somente no pós.
Lembre-se de tomar bastante água enquanto fizer uso de creatina, e de não exagerar no consumo de proteína diário, pois desta maneira você evitará um sobrecarregamento dos seus rins.
Resumindo, eu faria da seguinte maneira:
Ao acordar - Albumina
Pós-treino - Creatina, Malto, Whey e BCAA
Antes de dormir - Albumina
Bons treinos.
Alguém me responde pls :/Citação:
Postado originalmente por Milky
Queria poder te ajudar nessa amigo, mas nao entendo nada de whey nacional, eu nunca tomei entao nao posso falar nada.Citação:
Postado originalmente por Milky
Tenha um pouco de paciencia e espere alguem do forum que conheca mais para te orientar. Se tiver outro tipo de duvida manda ai e vou tentar ajudar com oq eu sei, abraco!
Entendo, obrigado pela intenção. No mesmo gostaria de saber só sobre o Whey mesmo, mas obrigado novamente pela intenção :)Citação:
Postado originalmente por Telles
Você tem o objetivo de emagrecer? Senão, pode comprar um Whey que tenha carboidrato também. Mas cuidado para não adquirir um que tenha 10g de Proteína e 50g de Carb. Eu faço uso atualmente do Isolado da Body Action, e estou gostando, apesar de muitos falarem mal da marca. Quando acabar meu pote, vou em busca do Whey da ON. Mas quem poderia lhe ajudar mais nessa é o Serafan, já que ele é vendedor de suplementos.Citação:
Postado originalmente por Milky
Não pretendo emagrecer é justamente o contrário, mas obrigado, vou continuar procurando.Citação:
Postado originalmente por Tudokz
O que você usa é esse: http://www.corpoidealsuplementos.com...y-nutry-p3704/ ?
Se for acho que seria uma boa opção pra mim também.
É esse que eu uso: http://www.suplementeja.com.br/produ...dy-Action.htmlCitação:
Postado originalmente por Milky
Então, sobre marcar nacionais, só tenho duas ponderações a fazer: recomendo Body Action (até o momento) e não recomendo de jeito algum Vitafor.