[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Rafaproskater

Você's poderiam me dar uma dica de uma boa alimentação : Oquê devo comer e tals.

Ou até mesmo de suplementação (:


cya []'s

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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php

Citação:

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Postado originalmente por Prozac

eu nao CONSIGO comer, vc nao entenderia
eu passo mal depois

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Eu tinha isso, sei como é. Depois de pesquiser muito e ver que não há modos de crescer sem um bom café da manhã, tive que fazer força. Comecei comendo um pouco de fruta, depois de uns 3 dias coloquei um pouco mais, após outros 3 dias coloquei leite e assim progressivamente.

E isso não é frescura não. Enquanto não me acostumei (3~ semanas), passava o DIA TODO mal, estômago embrulhado, a porra toda.

Citação:

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Postado originalmente por Rafaproskater

Você's poderiam me dar uma dica de uma boa alimentação : Oquê devo comer e tals.

Ou até mesmo de suplementação (:


cya []'s

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vc toma leite integral?
troca por desnatado
lanche da tarde ou cafe da manha essas coisas
começa a comer pao integral + peito de peru
tenta evitar d emisturar tipo macarrao + arroz na mesma refeiçao
n come muita coisa a noite antes de durmir
essas coisas ae
e ve o link ai q o cara mandou
ve a tabela e tal e monta uma coisa legal

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Postado originalmente por AZRLZ

toma o pos treino com whey, se nao tiver o whey so jante. Voce janta e vai dormir? Tem que comer antes de dormir po!
Cafe da manha ta fraquissimo, faz uma vitamina de banana ai (leite aveia banana, fica bom), e se possivel faz outro lanche desse.

Sobre tomar durante o treino algo, nao tem pra que, mas a melhor coisa sao os BCAA's. Nao tem porque tomar durante o treino, a nao ser que tu queira treinar durante 3 horas, que nao acho que eh o caso. O motivo de todo mundo recomendar ficar no maximo 1 hora na academia eh evitar o catabolismo, entao nao tem pra que ficar tomando dextrose durante o treino (ps, nao eh dextrose que tomaria, seria MALTO. Os dois tem uma diferenca quando sao tomados durante o treino.)

A respeito do whey sem dextrose nao ser desperdicio, tenho minhas conclusoes aqui e isso nao ta totalmente errado. Mas precisa de algum carbo, e no caso do pos treino quanto mais rapido a absorcao melhor, no caso dextrose ou malto, pois do que adianta ter proteinas no teu sangue se nao tem a insulina (principal hormonio anabolico do corpo humano) para levar para a massa muscular degradada? Simplesmente vai ser usado como fonte de energia!

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é cara, eu tb suspeitei desde o princípio, muita gente fala a mesma coisa, se fosse moderada ainda as concepçoes, mas é a maioria falando a mesma coisa em forum de musculaçao, em qualquer um. (sobre whey+dextrose)

sim, eu sempre janto antes de dormir, poucas foram as vezes que só tomei o shake e dormi.. me sinto mal alimentado, tenho que jantar se não, nao durmo bem. hueoiheehoioisaie (é serio!). sobre o café da manha, eu sei que to 'pecando' nele.. as vezes acontece cmg que nem com o outro cara lá.. embrulha um pouco o estomago, fico cheio de gás la no colegio, mas o que mais me pertuba mesmo é o tempo que tenho pra tomar.. eu sei que é tudo frescura e tem que manda pra dentro mesmo.. se quero ter carcaça de monstro, tenho que comer igual monstro! :riso:. vou começar a fazer as vitaminas sim! liquido é bem tranquilo msm de manhã... e ainda mando um sanduba de peite de peru e vou tranquilo. aproveito até e compro otras frutas pra mistura na vitamina, tipo mamao.. morango e panz!

eu só queria saber se eu tomo 1 scoop de whey com 2 scoop de dextrose, se tá certo isso. obrigado!

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Postado originalmente por DeadFrog

Eu tinha isso, sei como é. Depois de pesquiser muito e ver que não há modos de crescer sem um bom café da manhã, tive que fazer força. Comecei comendo um pouco de fruta, depois de uns 3 dias coloquei um pouco mais, após outros 3 dias coloquei leite e assim progressivamente.

E isso não é frescura não. Enquanto não me acostumei (3~ semanas), passava o DIA TODO mal, estômago embrulhado, a porra toda.

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é cara, realmente isso não é frescura nao. quando comecei a malhar e comer direito, eu queria me empanturrar de todas as coisas, sendo que meu café da manha era BISCOITO COM NESCAU. então passei varias vezes mal, outras nem conseguia mandar tudo pra dentro.. só depois com o tempo msm que eu fui adaptando, fui comendo um sanduba com nescau.. depois com sustagem(sustagem é um pouco mais pesado) .. depois coloquei cereal com leite tb.. e assim foi indo. almoço e janta a mesma coisa, parei de merda e comecei a manda pra dentro mesmo. to quase comendo 1kg. :P

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Postado originalmente por DeadFrog

Eu tinha isso, sei como é. Depois de pesquiser muito e ver que não há modos de crescer sem um bom café da manhã, tive que fazer força. Comecei comendo um pouco de fruta, depois de uns 3 dias coloquei um pouco mais, após outros 3 dias coloquei leite e assim progressivamente.

E isso não é frescura não. Enquanto não me acostumei (3~ semanas), passava o DIA TODO mal, estômago embrulhado, a porra toda.

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È, acho que peguei pesado, cada um tem sua característica.

Eu, por exemplo, não consigo comer banana ou maçã, sem ter enjôo e em alguns casos chego até a vomitar ou cuspir.

O jeito é tentar ir se acostumando ou procurar um médico, pq acho isso estranho.

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Postado originalmente por takopi

vc toma leite integral?
troca por desnatado
lanche da tarde ou cafe da manha essas coisas
começa a comer pao integral + peito de peru
tenta evitar d emisturar tipo macarrao + arroz na mesma refeiçao
n come muita coisa a noite antes de durmir
essas coisas ae
e ve o link ai q o cara mandou
ve a tabela e tal e monta uma coisa legal

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Walew mano obg vo começar uma alimentação balanciada aparti de amanhã to estrapolando hoje ultimo dia amanhã academia e alimentação rOx xD


pretendo emagrecer a cada melhora minha eu posto aki xd


Ty all



cya []'s

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Postado originalmente por DeadFrog

Ficaria muito feliz em ler qualquer artigo com respaldo dizendo que clembuterol ou efedrina são anabólicos. Se podem falar de cerveja, por que não de drogas com efeito termogênico? Qualquer um aqui, desde que com acompanhamento médico, poderia tomar sem problemas, é só ler relatos sobre.

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Não falei que são anabólicos, estou dando exemplos gerais apenas. Eu não dou valor a relatos que não venham de médicos que estampem seu CRM no artigo e seja um artigo de valor científico, na moral.

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Postado originalmente por Zé Pelintra

Olha velho; eu discordo desse seu ponto de vista pois as pessoas que acessam o forum, eu acredito que tenham uma inteligência mínima pra saber que não devem usar qualquer coisa ainda mais quando são novos.

O que a gente discute aqui é só pra conhecer; pra se interar no mundo da musculação e tal; várias vezes foi citado os efeitos colaterais das drogas e que quem toma corre risco de vida; sem contar que aqui ela ouve apenas coisas superficiais e tem vários site faceis por aí dando detalhamento minucioso das drogas; então eu acredito que não estamos fazendo nada de errado.

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Cara, mas o problema é esse. É o mesmo que você pensar "as pessoas que andam nas ruas tem uma inteligência mínima para não dirigir quando beber". Tipo, isso aqui é um forum de Tibia, querendo ou não, acessado na maioria por crianças e coisa e tals, que chegam aqui perguntando coisa do nível de "barra de cereais dá massa muscular?". Por que você acha que criança e adolescente não pode dirigir e nem preso vai? Por que o cara não tem o discernimento completo.

Assim sendo, o maluco quer emagrecer, vê um tópico de malhação no forum do joguinho que ele joga e vê outro maluco falando que tá tomando uma tal de efedrina que ajuda ele a perder as tetas e que pode ser comprada em outro medicamento (coisa pra quem tá doente, mal de saúde, receitado por médicos que se formaram em medicina e sabem tudo daquilo) mas que "ah, pode matar viu?", você acha que o cara se importa? Vai seguir a galera e vai tomar tb, vai encarar esse "PODE dar taquicardia, PODE isso, PODE aquilo" do mesmo jeito que dizem nos sites pornôs "só maior de 18, se não nem acesse" ou então dizem na TV "filme inapropriado para menores de 16".

É mais ou menos por aí.

Abraços.

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Postado originalmente por Rocky

Não falei que são anabólicos, estou dando exemplos gerais apenas. Eu não dou valor a relatos que não venham de médicos que estampem seu CRM no artigo e seja um artigo de valor científico, na moral.



Cara, mas o problema é esse. É o mesmo que você pensar "as pessoas que andam nas ruas tem uma inteligência mínima para não dirigir quando beber". Tipo, isso aqui é um forum de Tibia, querendo ou não, acessado na maioria por crianças e coisa e tals, que chegam aqui perguntando coisa do nível de "barra de cereais dá massa muscular?". Por que você acha que criança e adolescente não pode dirigir e nem preso vai? Por que o cara não tem o discernimento completo.

Assim sendo, o maluco quer emagrecer, vê um tópico de malhação no forum do joguinho que ele joga e vê outro maluco falando que tá tomando uma tal de efedrina que ajuda ele a perder as tetas e que pode ser comprada em outro medicamento (coisa pra quem tá doente, mal de saúde, receitado por médicos que se formaram em medicina e sabem tudo daquilo) mas que "ah, pode matar viu?", você acha que o cara se importa? Vai seguir a galera e vai tomar tb, vai encarar esse "PODE dar taquicardia, PODE isso, PODE aquilo" do mesmo jeito que dizem nos sites pornôs "só maior de 18, se não nem acesse" ou então dizem na TV "filme inapropriado para menores de 16".

É mais ou menos por aí.

Abraços.

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sei como eh isso, eu ja fui esses gordinhos tetudos que faria de tudo para emagrecer, e se eu tivesse lido em algum lugar sobre termogenicos fortes concerteza eu teria experimentado, e poderia acabar me dando mal.

Citação:

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Postado originalmente por Rocky

Assim sendo, o maluco quer emagrecer, vê um tópico de malhação no forum do joguinho que ele joga e vê outro maluco falando que tá tomando uma tal de efedrina que ajuda ele a perder as tetas e que pode ser comprada em outro medicamento (coisa pra quem tá doente, mal de saúde, receitado por médicos que se formaram em medicina e sabem tudo daquilo) mas que "ah, pode matar viu?", você acha que o cara se importa? Vai seguir a galera e vai tomar tb, vai encarar esse "PODE dar taquicardia, PODE isso, PODE aquilo" do mesmo jeito que dizem nos sites pornôs "só maior de 18, se não nem acesse" ou então dizem na TV "filme inapropriado para menores de 16".

É mais ou menos por aí.

Abraços.

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Concordo, o pessoal ta falando de efedrina como se fosse uma balinha, emagrecer é fácil, só saber se controlar e ter paciência que resultados virão.

O problema que querem resultados pra ontem, e o bodybuilding é um esporte de paciência.

PS: O pessoal que usa, ou já usou não quero ofender, mas acho que não era necessário e o uso foi feito mais por falta de paciência.

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Postado originalmente por Prozac

vo tentar começar amanha de manhã com um sanduiche integral de peito de peru + batida de banana com aveia
vo ver o que vai dar

tomar whey de manhã nao rola né?

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Se tu tiver grana pra bancar rola sim!
Tenta mandar a batida + o sanduiche que ja vai ser legal! Se puder adquirir albumina manda junto com a batida ;)


@~
tava conversando com um amigo, e surgiu a ideia:

se voce nao fizer nenhum ato sexual (inclui masturbar) durante sei la, 1 mes, nao vai ajudar na producao de musculo? E se pa ate ver uns filme porno antes de ir malhar pra dexar libido la em cima!

posso ter falado uma MERDA MUITO GRANDE, mas sei la, nunca se sabe! asassauhsahuuasha