Alimentação & Dietas

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Postado originalmente por cacheraum

@BJ: Banana é nutritiva sim, tem potássio, vitaminas do complexo B e etc, mas não é nem um pouco completa, uma dieta só com banana não ajudaria em nada.

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Como a maioria das frutas e leguminosas, né. Mas o povo chama a banana de nutritiva mais pelos carbos do que pelas vitaminas e minerais.

Nutritivo mesmo é o abacate. Que além da gama de minerais e vitaminas em boas quantidades, ainda tem um bocado de gordura boa.

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Postado originalmente por cacheraum

Isso, comer alguma coisa antes do treino é indispensável, é o básico do básico pra quem quer ter algum resultaso.

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Indispensável? Não mesmo

Pô vejo sempre vocês falando que comem bastante peito de frango e bata doce e tals. Minha dieta ta muito foda, eu praticamente to passando fome, só como cerca de 200 gramas de carne de frango por dia (100gr no almoço e outra na janta). To quase jogando essa dieta por ar, pois não paro de emagrecer. =/

Porque você só come isso?
Bom, eu ja passei por epocas que eu só tinha condição de coemr no maximo 200g de carne mesmo, hoje eu como 200g no almoço, 200g depois do treino e 200g de lanche, fora 500g de clara de ovo na ceia.
Não se preocupa as coisas vão se encaixando, nada é assim de uma hora pra outra.(Se o problema for grana)

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Postado originalmente por Wike

Pô vejo sempre vocês falando que comem bastante peito de frango e bata doce e tals. Minha dieta ta muito foda, eu praticamente to passando fome, só como cerca de 200 gramas de carne de frango por dia (100gr no almoço e outra na janta). To quase jogando essa dieta por ar, pois não paro de emagrecer. =/

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Deixa de ser fresco e manda pra dentro. Eu to em cutting e comendo quase 1kg de frango e uma duzia de ovos inteiros por dia, e apenas 100g de carb...

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Postado originalmente por Criatura

Porque você só come isso?
Bom, eu ja passei por epocas que eu só tinha condição de coemr no maximo 200g de carne mesmo, hoje eu como 200g no almoço, 200g depois do treino e 200g de lanche, fora 500g de clara de ovo na ceia.
Não se preocupa as coisas vão se encaixando, nada é assim de uma hora pra outra.(Se o problema for grana)

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Postado originalmente por Lord Sauron

Deixa de ser fresco e manda pra dentro. Eu to em cutting e comendo quase 1kg de frango e uma duzia de ovos inteiros por dia, e apenas 100g de carb...

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Não é nem pela grana, é a dieta que a minha nutricionista me passou no último dia 20/08 (post), á unica coisa que não sigo na dieta são as frutas no café da manhã e no almoço, e na maioria das vezes não como salada no almoço.

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Postado originalmente por Wike

Não é nem pela grana, é a dieta que a minha nutricionista me passou no último dia 20/08 (post), á unica coisa que não sigo na dieta são as frutas no café da manhã e no almoço, e na maioria das vezes não como salada no almoço.

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Po cara, são coisas importantes, tem que ver isso aí. Fibras dão sensação de saciedade, algumas frutas gastam mais energia para serem digeridas do que elas tem de calorias. A salada do almoço não tá lá só pra cumprir cota, ela exerce uma função no processo digestivo da refeição, assim como todos os micronutrientes.

Acho que se você paga para um profissional montar uma dieta pra você, o mínimo que você tem que fazer é segui-la com disciplina e religiosamente.

ainda acho que o pessoal exagera na quantia de proteinas para naturais aqui
quanto a quem tem uma ajudinha ergogenica, tudo bem comer 3hr/kg de proteina
agora naturais mesmo, 1,6gr para bulk e 2gr para cutting está mais do que bom.

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Postado originalmente por Derek Poundstone

ainda acho que o pessoal exagera na quantia de proteinas para naturais aqui
quanto a quem tem uma ajudinha ergogenica, tudo bem comer 3hr/kg de proteina
agora naturais mesmo, 1,6gr para bulk e 2gr para cutting está mais do que bom.

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Não adianta dizer isso, vão continuar comendo 2kg de carne e 1 litro de ovo por dia achando que é o certo, pois "proteína nunca é demais".

É a velha ideia do "quanto mais, melhor", né.

Abraços.

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Postado originalmente por Ldm

Não adianta dizer isso, vão continuar comendo 2kg de carne e 1 litro de ovo por dia achando que é o certo, pois "proteína nunca é demais".

É a velha ideia do "quanto mais, melhor", né.

Abraços.

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é...
eu vejo bem isso, todo santo dia tem alguem dizendo que come 4gr/kg de proteina
não vejo motivo para isso tudo...