[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Boots of Haste

Acho que essa de perder massa magra depois de um fds de bebedeira pode ser mais psicológico. Quer dizer, provavelmente perdeu, mas não acredito que seja tanto como 1kg, mas quando você se olha no espelho você se sente mais culpado e dá a impressão que você tá menor;
Mesma coisa acontece comigo quando eu falto um ou dois dias de academia, eu acho que meu músculo se deteriorou porque eu não fui sei lá euhauehauhea

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Sim, é mais psicologico mesmo.

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Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

vlw glr, skl e moçada..
mas a minha pergunta nao responderam :triste:
-um suplemento pode vir a ser nocivo à saude ? efeitos colaterais ?.. tô viajando ?
ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço

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Naum..Alguns suplementos têm efeitos colaterais bestas. Um famoso são os peidos enquanto se toma albumina !

Se vc tiver grana toma 7x, caso contrario toma 5x

Abraços!

eu fazia ano passado, 5 vezes na semana, mas esse ano to sem fazer... mas to querendo voltar... foda é a grana.

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Postado originalmente por Andiro

Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :

1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?

obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.

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Algumas são, outras não.

Não existe essa coisa de horário, nosso corpo não tem reloginho, tudo depende da hora que vc acorda e dorme. Não sou nenhum profissional, mas diria que na penultima refeiçao ja é bom vc reduzir os carboidratos, na ultima 0 carboidrato.

Eu faço o seguinte, chego da academia, bato o rango e 3h depois só frango, aí me deito.


Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:

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Postado originalmente por Fedorax

Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:

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O hipercalorico possui pouca gordura, deve possuir uma grande quantidade de nutrientes q o corpo necessita (oq vc encontraria em uma refeiçao) - VALE LEMBRAR Q NAO EH BOM SUBSTITUIR ESSES SHAKES PELA ALIMENTAÇAO, EH APENAS PARA COMPLEMENTAR.

aidna to com duvida
comprei o basico, whey + malto
eu treino 1 hora pq o treino eh fortinho e depois do treino eu corri 20 min intensidade media alta
quando q eu tomo o malto e o whey? ( n da pra mistura os dois pq um eh de chocolate e o outro de mamao com laranja fica insuportavel)
tomo o whey dps do treino e antes de correr? o malto tbm? o malto dps? antes? quando? :s

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Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

@AZRLZ, vlw ai pela explicação.. espero q seja isso mesmo q vc falou ^^

outra duvida, eu tendo meus 60kg, quero tomar um suplemento e acho q tem q ser um hipercalorico né.. mas um suplemento pode ser contra indicado, ter efeito colateral, enfim, ser nocivo à saúde ? eu to sem ter qm me diga o suplemento certo, só amigos e pitaqueiros de plantao..:P

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Suplemento alimentar estrutural (proteínas) não são nocivos a saúde.
Tem alguns mais avançados que se vc não aumentar a ingestão de líquidos, podem lascar os rims

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Postado originalmente por Andiro

Perguntas bobas, mas que iriam me ajudar :

1) Barras de cereais são realmentes alimentos dietéticos ?
2) A partir de que horas não é indicado o consumo de carboidratos ?

obs.: sim, eu já marquei nutricionista, o fato é que já comecei a minha dieta e não quero perder tempo.

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1) O que seria um alimento dietético?
2) Umas 4hr antes de dormir já é bom começar a cortar carbos

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Postado originalmente por Thiagor'T'Tiger

ah, e boa pergunta, tem q tomar suplemento 7x por semana ou 5-6x ja ta valendo ?
abraço

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Depende do suplemento

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Postado originalmente por Fedorax

Algumas são, outras não.

Não existe essa coisa de horário, nosso corpo não tem reloginho, tudo depende da hora que vc acorda e dorme. Não sou nenhum profissional, mas diria que na penultima refeiçao ja é bom vc reduzir os carboidratos, na ultima 0 carboidrato.

Eu faço o seguinte, chego da academia, bato o rango e 3h depois só frango, aí me deito.


Pessoal, qual a razao de tomar hipercalórico?Simplismente pra ganhar peso(gordura)? Juro que não entendo :confused:

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Muita gente não consegue chegar a 3000, 4000kcal só com alimentos (é muito dificil), ai manda o hipercalorico pois é facil de ingerir

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Postado originalmente por takopi

aidna to com duvida
comprei o basico, whey + malto
eu treino 1 hora pq o treino eh fortinho e depois do treino eu corri 20 min intensidade media alta
quando q eu tomo o malto e o whey? ( n da pra mistura os dois pq um eh de chocolate e o outro de mamao com laranja fica insuportavel)
tomo o whey dps do treino e antes de correr? o malto tbm? o malto dps? antes? quando? :s

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toma o whey+malto, misturado, depois da corrida
se acha o gosto impossivel de descer, simplesmente compre uma dextrose

Tenhu uma duvida ake...me passaram um novo treino,falaram q é bom mas nem sei:

Segunda-Costa e Triceps
Terça-Descanço
Quarta-Ombro
Quinta-Descanço
Sexta-Peito e Biceps
Sabado-Descanço
Domingo-Descanço

me falaram q o musculo vai descança mais e com consequencia,crescer mais.
esse treino e bom memo?

Alguém sabe se tipo tem problema fazer abdominal 3x30 todo dia?
me falaram que não pode.. pra deixar o músculo descansar :X

Nada ver! faço 100 abdominal por dia, e nunca vi nada de errado :3