Versão Imprimível
Por isso eu aconselho a todos comprarem na SupplementCentral.Sem fazer propaganda nem nada,os caras são fodas.Nas 2x que eu comprei lá eles enviaram como pessoa física,abaixo do valor real,como gift e ainda em uma caixa sem o logo da empresa.Citação:
Postado originalmente por RRoss
E isso sem eu pedir nada!
Alguém aqui já tomou Deca?
Ta q pareo... no meio do treino fiquei com uma dor de cabeça foda... nem terminei o treino e voltei pra casa com medo de passar mal lá... faltava ainda cadeira adutora e cadeira abdutora (pouca coisa né... mas mesmo assim queria ter feito) deve ter sido o aerolin... sei la :triste:
caraca, preciso de ajuda, to lascada )):
eu tava fazendo encolhimento bem lento, do nada eu senti uma fisgada muito sinistra no pescoço, nao consigo nem mecher ele direito!
Tenho simulado na auto escola as 18:30 e se nao melhorar nao vou conseguir pegar um onibus, affff
Sei que parece óbvio, mas ja botou gelo e tomou algum anti-inflamatório?Citação:
Postado originalmente por Criatura
Tomei um banho com agua fervendo, melhorou um pouco, mas ja piorou ):
Encomendei um biofenac aqui na farmacia..e ja tomei dorflex
Você provavelmente fez um micro movimento com o pescoço enquanto executava o exercicio.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Isso já aconteceu comigo fazendo remada curvada. Passou um brother e tocou nas minhas costas e quando eu tava fazendo a fase positiva eu dei uma leve olhada pro lado. Torcicolo = Anti flamatorio + imobilizar a região por uns 3-4 dias.
=/
Não, mas pretendo no próximo cicloCitação:
Postado originalmente por bruxo
pra 8 semanas :P
vc vai usar ou tá usando ?
cuidado com Deca hein...
Eu quero, meu padrasto usava e disse que vai me dar umas dicas, o problema é que no fim do ano que vem eu vou fazer uma cirurgia e tenho medo que o Deca atrapalhe... tu tem alguma idéia? Não achei em nenhum lugar algo que fale sobre isso.Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
Eu faria no começo um ciclo de 3~5 meses pra ver qual que é, se tiver muitos efeitos colaterais corta por completo? Ou corta aos poucos?
Que tipo de cirurgia ? Po e só é fim do ano que vem a cirurgia ? rsrs relaxa então.
Tá louco cara ciclo de 3, 5 meses auehuahue, ciclo não dura mais que 10 semanas (2 meses e meio, digo ciclo iniciais né, tem fisiculturistas que fazem de 16 semanas pra mais) e outra não tome Deca sozinho, Deca é forte porém é forte também pra abaixar a libido (apetite sexual aí ja viu né) e tem que ser usado por pelo menos 8 semanas pra gerar resultados, abaixo disso não terá ganhos satisfatórios.
Se vc quer fazer um ciclo com Deca, tem que usar alguma droga de testosterona junto (testosterona é a BASE do ciclo, ela que aumenta a libido, gera resultados, melhora a absorção delas etc).
Então vc combina alguma droga de testo (Durateston por exemplo, já ouviu falar né ?) com alguma droga androgênica como Deca. Aí faz aquele primeiro ciclo famoso de Deca x Dura.
E tem a TPC também que vc toma depois de terminar qualquer ciclo (terapia pós-ciclo) agora vou treinar qlq coisa vc joga no google
abraços
Sabe se tem algum ciclo mais barato? Pelo que vi só os tpc já qs ultrapassa valor que poderia investir. Se souber nem precisa dar os detalhes, bastaria falar o nome que eu faria a pesquisa aqui, mas fica complicado entrar em trocentos sites, ver ciclos de deca + dura e winstrol + stano e ir pesquisar preços e saber que não terei condições tão cedo de manter dieta e ciclo.
Oxandrolona + alguma testosterona + uma creatina boa, universal ou pro lab...Citação:
Postado originalmente por Sete
Não vai ter o mesmo resultado que um ciclo caro, mas o bom do oxan é que ele te da ganhos solidos (sem ter retenção, e você mantem facilmente tudo o que ganha) :riso:
pois bem, eu tava cv com alguns amigos,e falaram do nano vapor
algm aqui já tomou? é de boa? efeitos pros/contras?
reparei do sujeito ali de cima falando de cirurgia final do ano que vem, se eu tomar o nano, tem algum risco se eu for fazer alguma cirurgia( tipo, no 1º semestre de 2011)?
hasta lluego
Queria saber se aplicar winstrou é di boa, ta certo que é caro, mais é o que da menos risco e melhor resultado, e deca meio ciclo so da algum problema?
'winstrou' não existe, já o winstrol não existe MAIS.
Tome cuidado com os Anaboizantes GC, eles vem com o nivel de concentração muito abaixo do que promete.
De preço de testo só achei coisa do propionato que falaram ser o mais carinho.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Esse fullbody 3x q estou algum tempo (17 dias) eh complicado. Pernas, costas e ombros parecem querer reagir bem, mas os braços... vo tentar mudar o treino pra invés de barra num dia, remada no outro e repete, usar sempre barra, remada, barra toda semana.
como seria essa manutenção, é nescessario fazer quem ta saindo de cutting ?Citação:
Postado originalmente por RRoss
E seu clean bulk como vai ser a dieta , vai fazer CC ou dieta normal?
Manutenção é você treinar normal e fazer uma dieta normal na sua TMB. Nem a mais nem a menos. Isso serve pro seu corpo acostumar com os atuais ganhos/perdas. Evita o famoso efeito sanfona.Citação:
Postado originalmente por chitor
O recomendado é 2-3 semanas de manutenção. Vou fazer 1-2.
Meu clean bulk vai ser CCC (Metodo Codex) misturado com IJ (Jejum interminente).
Abraçoss!!
Varia muito de ciclo e ciclo, quantidades, objetivos etc. Por exemplo vc poderia fazer um ciclo de apenas Oxan, sem testo.Citação:
Postado originalmente por Sete
A tpc também varia de ciclo em ciclo, alguns ciclos não é necessario fazer a tpc full (serms) por exemplo num ciclo de oxan e stano a tpc poderia ser apenas um TT + tamox.
Como é teu primeiro ciclo pegue leve, faça apenas de uma testosterona (enantato de testo, durateston) um ciclo de apenas de enantato por exemplo (testenat) iria custar R$ 260,00.
Quando eu ciclo, abro mãos de vários suplementos e fico só com o básico por causa da renda, mas alimentação boa.
Tem vários relatos de ciclo apenas de Fenil com ótimos resultados.
Galera, pergunta rápida sobre perder barriga... eu era meio "seco", ai eu comecei a malhar, emagreci ainda mais por um tempo mas logo estabilizou, comecei a comer bastante tambem... como eu não corria, eu fiquei meio barrigudo.
Queria saber se 15 min na esteira por dia seria o suficiente pra traçar um pouco essa parte.
16 anos e malho faz pouco mais de 1 ano...
PS.: tomo creatina (não sei se pode influenciar em alguma coisa)
15 minutos + musculação dá pra perder barriga, mas tem que cuidar muito bem da alimenteção, se não não vai adiantar nada. Não pode abusar dos carboidratos e gordura.
Gente, alguem aí já sentiu aquela dor de cabeça que chega de uma vez no meio do exercício? É muito forte mesmo, como se fosse explodir, e pega parte do pescoço também. Eu tava fazendo barra fixa e de repente começou, eu parei na hora e fui direto sentar no sofa pra esperar passar. Já faz uns 3 dias que acontece isso, parece que tem algo a ver com o fluxo de sangue, e depois no resto do dia fica uma dor de cabeça normal.
No meio da madrugada, tava eu la dormindo, ai do nada acordo com uma dor na panturrilha esquerda BIZARRA, parecia a dor de um desses micro movimentos que o RRoss falou... (esses micro movimentos podem ocorrer tambem sem treino né ? porque eu tinha direto no pescoço quando era menor)... Mas geralmente isso acontece e a dor passa... a da minha panturrilha não... ta doendo até agora :triste:
Não é cainbra não? É normal acontecer cainbra de noite na panturrilha...Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Meu padrasto falou a mesma coisa... (ele é prof de educação fisica) mas quando eu tenho caibra geralmente da a dor, e depois passa, volta ao normal... dessa vez não! a dor ta até agora!!! :triste:Citação:
Postado originalmente por cacheraum
Alguem tem uma sugestao de suplementação pra quem vai ficar em torno de duas semanas viajando e nao vai poder fazer muitas refeições solidas?
no maximo 250 reais.
acho que é caibra, de boa, as vezes eu tenho umas bem forte que fica doendo até o fim do dia,mesmo mechendo normalmente a perna,ja vai passa, se for caibra ;)Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
@Relato fim de cutting mais inicio de nova fase.
Essa 4 semana de cutting foi uma negação. Foi feriado aqui na cidade na terça, ai fui pra festa na terça e na quarta. Só treinei seg/qui/sex e não segui dieta. Aproveitei que era fim de cutting e fiz um fds de lixo. Putz, comi tanta merda esse fds que enjoei, desde docinhos e bolos à combos Mc Donalds e Top sundae..
Enfim, 4 semana de cutting e nada foi a mesma coisa.
@Nova fase:
Cutting acabou e agora optei pelo clean bulk com CCC (Codex). Dieta ta pronta, treino ta pronto, quem se interessar em saber o treino/dieta, avisa que posto. Eu pensei em fazer 1-2 semanas de saturação, mas não vou fazer por estar de férias (fiquei sexta) e quero aproveitar elas pra crescer bem. Então, sem semana de manutenção.
Essa semana vai ser de Deload (treino leve e dieta normal, sem estimulantes e suplementos). Vou usar somente o whey+albumina.
Ai na proxima semana é que começo de verdade. Tenho um estoque de suplemento pra usar: 2 jacked, 2 shotgun, 1 sizeON, 1 cellMass, 1 creatina Mono. Provavelmente vou começar de Jacked + sizeON.
É isso ai! :cool:
@Criatura:
Já que vai ter dificuldades pra fazer refeições solida. Leve o whey+malto e compre um hipercalorico. Sempre que não der, manda leite + hipercalorico e as vezes whey.
Abraços!
Eu tava pensando no seguinte,
comprar uns 4 sacos de albumina, um whey da solaris, um malto.
E sempre que nao dar pra comer muito bem, mandar leite, aveia, banana, albumina e malto.
Whey as vezes, e nos pós treinos que eu tiver.
@Ross
Tá indo bem caramba hein. E releve essa semana aí, você seguiu o cutting direitinho...
E posta sua dieta de clean bulk :)
@Criatura
Vou estar numa situação parecida. Acho que vou levar whey (da marca Hilmar, R$40 o kg) e albumina (sei que é barato, acho que uns 20 reais o kg, tô enganado?).
No seu lugar eu levaria isso, e como o Ross falou, hipercalórico e malto/dextrose também.
Não vou levar nada relativo à carboidratos porque isso é fácil substituir, só arranjar pão, frutas, etc. Proteína é que é foda, ficar comendo ovo e frango toda hora.
Então, mas whey nao é mt bom pra substituir refeição pela rapida absorção, não?
sobre o hilmar, eu nao vou pedir por causa do frete...quero pegar no corpoperefito que tem 15% de desconto e frete gratis...
Qual a prioridade entre albumina, whey e hipercalorico entao numa viagem dessas?
@Jack, a dieta não está 100% pronta, fiz os calculos por cima. Mas aqui é um rascunho, digamos 80%.
*Minha TMB é 3000-3100kcal.
http://img17.imageshack.us/img17/5132/diasideais.jpg
Criatura, desjejum e ceia = Albumina. Pós-treino = Whey. Resto do dia, hipercalorico.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Se eu fosse viajar por 2 semanas, levaria Whey + Hipercalorico.
Pra mim seria: Albumina > Whey > Hipercalórico.
Detalhe, tem nutricionista esportivo que defende misturar suplemento pra você ter uma alta qualidade e variedade de proteínas. Então dependendo da refeição, se você ia botar 3 colheres de albumina, pode botar 2 e uma de whey. É o que eu pretendo fazer na maior parte das vezes.
Antes de dormir vou mandar só albumina.
E ao acordar vou fazer o contrário, mandar 2 de whey e 1 de albumina.
Se treinar alguma vez, só whey no pós-treino (com malto no seu caso, no meu alguma fruta, pão ou açúcar mascavo), e depois tentar comer algo sólido né, nem que seja um sanduíche, mas de preferência um PF de 5 reais se possível.
Mais peso e menos intenso ou menos peso e mais intenso? Quais as diferenças? Quando usar mais e quando usar menos?
Foda que ao mesmo tempo em que eu tenho que ganhar peito, eu tenho uma barriga pra perder... vou voltar a tomar Tribulus pra ver se tem algum efeito \o
E.T: existe algum profissional nessa área que indique sobre anabolizantes? Não quero me meter nessa só com artigos e comentários de foruns hehe \o
Qualquer médico (creio eu) pode te receitar anabolizante e você pode ir na farmacia e comprar ou mandar manipular.Citação:
Postado originalmente por bruxo
Porém, o medico "certo" seria um endocrinologista. Eu tenho um amigo endocrino que ele auto-receita pra ele as drogas e usa. Ele é forte, malha comigo.
Abraços!
Jack, vou fazer isso mesmo, catar albumina e whey...Vo pegar 4 saco de albumina pra dar uma abusaada quando eu nao tiver o que comer.
edit: caraaalho que raiva, puta que pariu velho, to com essa merda de torcicolo desde sexta, não melhora de jeito nenhum, não acredito que vo perder o dia de treino de noovo, afff.
ninguem nunca passou por isso? :triste:
Porra esse cutting ta uma merda.. nem to sentindo diferença... acho que vou começar a fazer aerobico em jejum ao acordar, queria saber se tem algo que eu possa fazer em casa invez de ter que sair em jejum pra ir caminhar :X
Eu também pensei nisso e não achei nada que substituisse. Pensei em subir/descer escada ou em ficar fazendo pé de chinelo, pular corda, mas não dá. O ideal é caminhar 20-40min em intensidade leve-média.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Abraços!
Eu não entendo...Citação:
Postado originalmente por RRoss
Se por exemplo:
Eu caminhar por 20 min = +-150 kcal
ou
Subir escadas por 20 min = +- 200 kcal
Como que caminhar pode ser melhor ???
@Ak e BB
Vlw pela ajuda sobre ae's. Desencanei dessa agora pq realmente n teria condições de manter, a n ser q o só de testenat que o BB falou n precisasse de tpc, mas não achei relatos só dele.
Mais peso e mais intenso.Citação:
Postado originalmente por Ale :)
Menos peso não vai ser mais intenso, vc não vai crescer se ficar na zona de conforto.
Só que o peso tem q te permitir executar o movimento correto, mesmo que nas ultimas precise roubar um pouco.
Improvisei um agacho na barra livre. Como n tem gaiola eu fazia no smith agacho, da peguei o apoio de fazer desenvolvimento, arranquei o banco e o encosto e usei lá pra pegar a barra :) A vantagem é que te permite descer bem mais que no smith por não ser eixo fixo, mas só testei pq já tinha acabado o treino... a desvantagem é pra botar de volta... hohoho quase tomei um capote.
Não tá fazendo aerobico? Perder graxa sem aeróbico não rola, a n ser que tenha uma genética apropriada.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
@Criatura
Misturaria albumina e whey nas mesmas proporções em todas as refeições. Igual aquele whey micelar (?), o qual acho que a maioria das time release agem semelhante, que mistura whey concentrado, isolado e caseina.
É só um palpite.
@Ak
Frequência cardíaca, dependendo do seu preparo vai variar o ritmo do aerobico que vc precisa fazer.
Agora subir escadas e caminhar mesma coisa, não? Compra uma corda então, vai demorar uns poucos dias pra pegar o jeito e conseguir pular mais do que 5 minutos e parar de sentir dor na panturrilha. Use um tenis macio.