po mas tu mora o que, zona norte qse viamão? hsuashauh é só pega um bus véiCitação:
Postado originalmente por Jack ow
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po mas tu mora o que, zona norte qse viamão? hsuashauh é só pega um bus véiCitação:
Postado originalmente por Jack ow
Natal e ano novo chegando, esse periodo de +- 15 dias sempre fico sem animo pra treinar e dou uma parada, quem mais faz isso ai?! Só curtindo e enchendo a pança .. =//
Abraços, feliz festas pra galera do topico ai ;]
Eu também! hahaha. Duas semanas pra treinar o pânceps :riso:Citação:
Postado originalmente por RRoss
Pra quem malhou o ano todo é um descanso merecido. Essas paradas são boas, de 8 em 8 semanas dou 1 de parada ou treinando com pesos leves.Citação:
Postado originalmente por RRoss
é bom parar um pouco
tá loco é mt coisa pra cabeça ninguem é de ferro
Merda, ninguem me respondeu se creatina ta vendendo em loja normal o.o
E também to parado. Só vou volto quando eu voltar de viagem, lá pro dia 5 de janeiro ;x
Acabei de encomendar 1 KG de whey e 1 pacote de Glutamina do fernandows, vou pagar amanhã e esperar chegar :]
vo para até o dia 4, da uma aliviada no meu braço antes que de uma tendinite
dei uma parada pra estudar e passar de ano ( afinal,tomar reco no tercero ano é fodz) ai vem a noticia q passei na 1ª etapa da ufmg tb..agr só volto dia 7 de janeiro =/
Ah, tranquilo então.Citação:
Postado originalmente por Jack ow
Quando eu voltar a malhar, já vou voltar tomando :)
Jack Ow, qual é a marca da Creatina?
Toma 5-7g no pós treino junto com carbo de alto ig (malto ou dextrose).Citação:
Postado originalmente por Jack ow
Tem gente pra tudo, é normal.
Eu tomo no pós-treino.
Abraços!
Você comprou em loja física, né? Quanto foi? E qual o nome da loja? :PCitação:
Postado originalmente por Jack ow
Só por curiosidade. Porque loja física aqui cobra caro pra caralho.
Então gente, tava querendo começar academia, mas não sei por causa da idade :3
Tenho 14 anos, vou fazer 15 daqui a 2 meses. 1,70m se não me engano e magro, não passo dos 60 kgs.
Entón, eu vou na academia perto da minha casa aqui e ver com o instrutor talz, mas queria saber se tem uma idade especifica.
._____________.
Quaisquer informações adicionais(riscos, o porquê de "ter idade" para entrar na academia) agradeço. Não sei o que perguntar porque desconheço o assunto
Eu comecei agora com 15 anos e já to fazendo pesado.Citação:
Postado originalmente por Captain Martiny
Mas eu sempre tive um físico bom, me lembro com 10 anos já fazia barra fixa e tudo mais.
Não sei se tem idade pra começar, mas acho que tu já pode começar sim.
Se eu não estou enganado, nosso guru Bob Joe já afirmou e explicou que o corpo só vai absorver 5g de creatina por dia.
Mas posso estar errado.
mandando 5 g depois do treino com whey + malto e 5g em jejum de treino ta ótimo
Alguem pode me ajudar?
Oque atrapalha mais no processo de hipertrofia?
Maconha ou Alcool(Breja,Pinga,Vodka,etc)
._.
Não sei os efeitos da maconha, porém afirmo que bem ela não faz. E o álcool diminui a produção de testosterona.Citação:
Postado originalmente por freedomfog
Pdc ;PCitação:
Postado originalmente por DeadFrog
Mas creio q para diminuir a produção de testo tem q bebe todo dia tbm o.O(alcoolatra~)
galera atingi meu objetivo quanto ao corpo, agora como faz pra manter o corpo mas n crescer mais nem diminuir?
Álcool.Citação:
Postado originalmente por freedomfog
Engorda.
··Hail the prince of Saiyans··
Alcool mais calorico que açucar comum
maconha engorda por causa da larica
os dois parecem bem prejudiciais
Eai, sumiram? Eu fiquei a semana passada parado, nessa semana a academia tambem fecha por 2 dias...
Minha academia tá fechada desde o dia 21 até o dia 4. Porcaria. Acho sacanagem eles fazerem isso, tem gente que não pode ficar parada duas semanas.
Claro que pode. A memória muscular garante que você volte à antiga formar rapidamente. Pessoas que ficam até 2 anos paradas conseguem recuperar volume muscular anterior em 3 meses.Citação:
Postado originalmente por Boots of Haste
Mas se o problema é gordura e retenção, como o meu (já engordei 2Kg no Natal), paciência. É só voltar com aeróbicos e uma boa dieta. O que pega mesmo é a abstinência.
Acho que é sacanagem cobrar a mesma mensalidade com essas 2 semanas parados.
Há, eu também engordei um pouco no natales.
Tenho uma dúvida aí pra vocês:
Em alguns exercícios, nos últimos intervalos, eu não consigo ir até o final, o músculo só guenta ir até metade. Acontece especialmente quando faço Triceps com corda e panturrilha. Seria isso uma falha? Na corda mesmo, nas últimas, eu só consigo ir até metade, simplesmente não vai, e dói bastante :x
cara, eu to preocupado, tenho 14 anos, peso 48 kg, e tenho 1 e 60 aproximadamnete de altura, E SOU MAGRO DEMAIS, SE VC PEGA SUA MAO, VC FEXA MEU PULSO COM O DEDINHO E DEDÃO KRA, OQ EU FAÇO ? eu não queria ser magrelo assim, tipo, eu sou akele tipo magrelo e cumprido entende ? e eu queria ganhar mais massa, oq eu faço ? eu tenho metabolismo acelerado axo, pq eu como pa caralho, sério, eu como demais, e não engordo, eu jogava futebol, agora parei, (jogava muito, todo dia praticamente), então, eu queria ganhar um pouco de massa, eu devo começar a fazer academia, esperar mais ? O QUE EU FAÇO ? D:
Tô na mesma situação que você, me recomendaram fazer natação, para ter um preparo da massa muscular, mexendo os ombros e braços;Citação:
Postado originalmente por BordyZala
Btw, eu quero começar a treinar em casa, comprar aqueles pesinhos e ir treinando o bíceps
fazer natação ? hum, é, treina bastante o ombro e braço neh, veih, vc tah pesando quanto ? tem quantos anos e quanto mede ?
Você acha que come muito, coma mais, coma até não aguentar, e quanto a fazer academia, eu não se é bom já, mas pode fazer natação como disseram ou praticar algum esporte.
Eu faria natação, só me arriscaria a fazer academia com uns 16 anos. Mas não custa pedir a opnião de um médico.
Depende do médico, eu fui num ortopedista que tinha certo preconceito com musculação, e dizia que academia só depois dos 21Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
hum, beleza galera, vou comer bastante então, pq eu n curto mtu nadar, e jah jogo futebol ! vlws !
Mas ortopedista tem lá seus motivos :)Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Se vc quer ganhar massa magra n vai ganhar de jeito nenhum assim.Citação:
Postado originalmente por BordyZala
Se é nas ultimas repetições de cada série acho q ta relaxCitação:
Postado originalmente por Birger Brosa
agora se realmente ta atrapalhando é melhor diminuir a carga
Podia ter procurado uma q abrisse e pagado diariaCitação:
Postado originalmente por Boots of Haste
a minha nem fechou
sou magrelão tb, tenho 1,80 e peso pouco menos de 60, to fazendo musculaçãoe natação, mas eu já como bastante... vou tenta rir num endrocrinologista, ou pelo menos, em uma nutricionista.Citação:
Postado originalmente por BordyZala
Cuidado com isso aí de comer muito, vão é ganhar uma barriga e se iludir com o peso que a balanca mostra.
Pra alguns o muito deve ser comer 6 vezes por dia, mas eu ja entendo por outra coisa... Não adianta comer demais enquanto ta viajando, ou na rotina normal, se o teu corpo não vai utilizar, vai ser a toa.
2 perguntas:
Fazer musculação para de crescer??
e outra :
tenho 13 anos e sou um pouco "acima do peso"
tenho 1,76 e 80 kilos
qria saber se nesse 2010 q vem ja dá pra eu começa, mais leve claro e pra eu perde um pouco de peso
Porque você não faria antes dos 16 anos? Eu tenho 15 e já to fazendo, acredito que não tenha problema.Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
Cara, você não vai ganhar massa jogando futebol, futebol é aeróbico.Citação:
Postado originalmente por BordyZala
Pra ganha massa tu tem que começar numa academia a treinar e a comer bastante, talvez mandar um hipercalórico.
Não há nada comprovado em relação a parar de crescer, pode ate ajudar a crescer.Citação:
Postado originalmente por Mano Assasin Star
Começe cortando as porcarias :doces, bolacha, coca-cola, etc.
E faça algum exercício aeróbico:natação, futebol, corrida no parque, etc.
puts cara, brigadão, eu fço Jiu-Jitsu já e jogo fut algumas vzs na semana, mas vo começa a correr, mas e a musculação? posso fazer será?Citação:
Postado originalmente por 741852963