[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Lord Sauron]

Jack Ow, qual é a marca da Creatina?

[RRoss]

to lendo os sites, cada um fala uma coisa sobre a creatina

ai fica foda

nao sei se tomo 10g 1h antes 5h e depois do treino mais 5g junto com malto e whey

ou só depois do treino

como vcs tomam?

Toma 5-7g no pós treino junto com carbo de alto ig (malto ou dextrose).
Tem gente pra tudo, é normal.
Eu tomo no pós-treino.

Abraços!

[Lord Sauron]

Tomei hoje 5g com malto e whey no pós ^^

5g é equivalente a uma colher chá? ai nao preciso ficar medindo, hehe

@lord sauron

é da universal

Você comprou em loja física, né? Quanto foi? E qual o nome da loja?

Só por curiosidade. Porque loja física aqui cobra caro pra caralho.

[Martiny]

Então gente, tava querendo começar academia, mas não sei por causa da idade :3

Tenho 14 anos, vou fazer 15 daqui a 2 meses. 1,70m se não me engano e magro, não passo dos 60 kgs.

Entón, eu vou na academia perto da minha casa aqui e ver com o instrutor talz, mas queria saber se tem uma idade especifica.


._____________.

Quaisquer informações adicionais(riscos, o porquê de "ter idade" para entrar na academia) agradeço. Não sei o que perguntar porque desconheço o assunto

[741852963]

Então gente, tava querendo começar academia, mas não sei por causa da idade :3

Tenho 14 anos, vou fazer 15 daqui a 2 meses. 1,70m se não me engano e magro, não passo dos 60 kgs.

Entón, eu vou na academia perto da minha casa aqui e ver com o instrutor talz, mas queria saber se tem uma idade especifica.


._____________.

Quaisquer informações adicionais(riscos, o porquê de "ter idade" para entrar na academia) agradeço. Não sei o que perguntar porque desconheço o assunto

Eu comecei agora com 15 anos e já to fazendo pesado.
Mas eu sempre tive um físico bom, me lembro com 10 anos já fazia barra fixa e tudo mais.
Não sei se tem idade pra começar, mas acho que tu já pode começar sim.

[Birger Brosa]

Se eu não estou enganado, nosso guru Bob Joe já afirmou e explicou que o corpo só vai absorver 5g de creatina por dia.

Mas posso estar errado.

[fanaticoflu]

mandando 5 g depois do treino com whey + malto e 5g em jejum de treino ta ótimo

[freedomfog]

Alguem pode me ajudar?

Oque atrapalha mais no processo de hipertrofia?
Maconha ou Alcool(Breja,Pinga,Vodka,etc)

._.

[DeadFrog]

Alguem pode me ajudar?

Oque atrapalha mais no processo de hipertrofia?
Maconha ou Alcool(Breja,Pinga,Vodka,etc)

._.

Não sei os efeitos da maconha, porém afirmo que bem ela não faz. E o álcool diminui a produção de testosterona.

[freedomfog]

Não sei os efeitos da maconha, porém afirmo que bem ela não faz. E o álcool diminui a produção de testosterona.

Pdc ;P

Mas creio q para diminuir a produção de testo tem q bebe todo dia tbm o.O(alcoolatra~)