[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Cestos

chego meu negocio com fish oil e omega 3 e talz, tenho que tomar 2 por dia, tomo 1 de manhã e almoço? ou pos treino? q q vcs acham?

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alguem tem como responder? e tb, ouvi da creatina, que tu perde tudo caso tu pare de malhar em 1 semana, isso é veridico?

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Postado originalmente por Cestos

alguem tem como responder? e tb, ouvi da creatina, que tu perde tudo caso tu pare de malhar em 1 semana, isso é veridico?

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cara tu tem ganhos com a crea, de musculos , mas tbm tem uma retenção liquida que vem dele, qnd tu parar de tomar tua retenção se vai e tu diminui um pouco. Mas claro que vai haver ganhos, se tu treinou direito e se alimentou bem.
hj em dia há creatinas que não dão retenção se não me engano.

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Postado originalmente por Cestos

alguem tem como responder? e tb, ouvi da creatina, que tu perde tudo caso tu pare de malhar em 1 semana, isso é veridico?

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Tomaria junto com refeição grande, a quantidade de vezes que vc vai dividir não importa.

Por via das dúvidas, evite tomar no pós, apesar de não ser tão prejudicial, há controvérsias qnto à absorção dos nutrientes neste momento.

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Postado originalmente por Sadeckss

Krairu haeuhaeuea, to ate vendo agora eu fazendo supino e lembrar disso..


@Stomach Vacuum
Alguem ai ja fez?


Vou começar a fazer segunda (seg/qua/sex)

Vamo ver se isso muda alguma coisa.


Qual perto disso da pra chegar e se manter? e quanto tempo vcs chutariam que demora?

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ahuauh e eu pensando q pra xegar nisso ai com uns 5 anos de academia dava kkkk, viajei axo x.x

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Postado originalmente por luizjuiz

Sem anabols t = ∞

Com anabols, lembrando que pró-hormonais são anabols = t<8 anos se você tiver dedicação, tempo e dinheiro.

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:/

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Postado originalmente por Cestos

alguem tem como responder? e tb, ouvi da creatina, que tu perde tudo caso tu pare de malhar em 1 semana, isso é veridico?

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creatina, para mim, foi bom enquanto durou, SÒ
mas achoq ue sou raro caso que ela nao fez tanto efeito
jack daqui 2 semanas, ai sim acho que vai ser bom!:y:

começei a tomar o negocio de peixe, vou tomar no almoço e com janta, o foda é que eu to soltando uns arrotos e vem aquele cheiro de peixe, odeio peixe HEUSAHEUSA

edit: eu tomo o fish oil nos dias que não treino também?

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Postado originalmente por Cestos

começei a tomar o negocio de peixe, vou tomar no almoço e com janta, o foda é que eu to soltando uns arrotos e vem aquele cheiro de peixe, odeio peixe HEUSAHEUSA

edit: eu tomo o fish oil nos dias que não treino também?

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Sim. Como se fosse uma vitamina.

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Postado originalmente por carlosssj3

Sim. Como se fosse uma vitamina.

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blz :D

hj peguei 20kg no supino, vamo que vamo HEUSAHEUSAHEUS

ah + uma duvida, onde acha queijo cottage? procurei em todo lugar na minha cidade e não tem oO

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Postado originalmente por Cestos

blz :D

hj peguei 20kg no supino, vamo que vamo HEUSAHEUSAHEUS

ah + uma duvida, onde acha queijo cottage? procurei em todo lugar na minha cidade e não tem oO

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krl q raiva, eu ja peguei 20kg, mas tive q abaixar pra 17 por causa do ombro
e vc me passo nesse meio tempo!
meu ombr ta melhorando por causa dos exerc's q to fazendo com halteres aqui em casa, e jaja volto aos 20kg ( hj fiz com 19 ), semana q vem axo q da
mas se nao der
ctz q jaja te apsso >:( haha, dexaa o jack3d chegar!!!!!! kkk
abraços!!!!
@pump!

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Postado originalmente por Fernando SBR

krl q raiva, eu ja peguei 20kg, mas tive q abaixar pra 17 por causa do ombro
e vc me passo nesse meio tempo!
meu ombr ta melhorando por causa dos exerc's q to fazendo com halteres aqui em casa, e jaja volto aos 20kg ( hj fiz com 19 ), semana q vem axo q da
mas se nao der
ctz q jaja te apsso >:( haha, dexaa o jack3d chegar!!!!!! kkk
abraços!!!!
@pump!

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clarooo, tem que ir sempre evoluindo, volta com tudo com o jack3d e já me passa ^^
abrass

Pq tanto preconceito com marcas nacionais de suples?

Suples não fazem tanta diferença, então essa diferença de nacional pra inter é menor ainda, não?

Tomar por 1mes um integralmedica da vida vai fazer diferença?
E as creatina? nacional rola?


Pq se for nacional posso pedir pro meu pai comprar em farmácia ai não sai do meu bolso...