O instrutor fez, amanhã vou perguntar pra ele então kkk'
mas oq acham do treino? =)
Versão Imprimível
O instrutor fez, amanhã vou perguntar pra ele então kkk'
mas oq acham do treino? =)
Eu achei o treino tranquilo, só tenta regular o horario pra não passar de 1 hora de treino :y:Citação:
Postado originalmente por Husband Man
Mais ou menos...se o cara for muito magro mesmo, ele pode ter um bf baixíssimo e não se encaixar muito bem nessas definições. Lembro que li tempos atrás a reportagem de uma mulher com percentual de gordura quase nulo (devido a um doença), só que ela era puro osso também.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
To ligado, mas eu diria que o unico jeito de não se encaixar nisso é se você não tiver musculo nenhum ou tiver alguma doença...Citação:
Postado originalmente por luizjuiz
Essa mulher que você ta falando deve ser aquela mulher que tem o metabolismo MUITO MAS MUITOOOO ALTO, que precisa ingerir se não me engano 20 mil calorias por dia só pra sobreviver :hmm: TENSO
@sadecks
Cara se quer força, mais séries e menos repetição (pd botar isso só nos exercicios pesadões tipo terra, agacho, supino, remada curvada, 4x6, 5x5 etc) e progressão de carga. Pd ser que rest pause (só recentemente descobri o nome hoho) te ajude com isto tbm.
Qlq coisa só pesquisar ae, vou só explicar a progressão básica da básica, sem negócio de ficar subindo e descendo peso.
Vc faz 10 repetições (ou seja lá qnts vc escolheu fazer) de supino, então no próximo treino aumenta a porra do peso, foda-se qnts repetições vc vai fazer, vc aumenta e pronto. Ae fica com essa até fazer as 10 repetições de novo, fez, mesmo que tenha estorado os esfincteres anais pra fora, aumenta de novo.
Procura hipertrofia miofibrilar
Relaxa gata.Citação:
Postado originalmente por luizjuiz
Acho que é essa mulher
http://hypescience.com/a-mulher-que-...ra-sobreviver/
Ela come uns 3 Big Mac's e já sobrevive kopaskopaskopCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
um big mac tem só 500 calorias :( ela precisaria de 40 big macs, pra totalizar 20 mil calorias
ahhh, 20 mil calorias kOPSAkpoSACitação:
Postado originalmente por carlosssj3
entendi 2 mil, mas parei pra pensar, 2 mil é menos do q EU preciso ksapokasop
mas imagina que vida boa, 20 mil calorias por dia e não engordar, tem que ver pelos dois lados o\
Eu te juro que ia falar isso, mas fiquei pensando aqui se ele estava sendo ironico ou não, e fiquei com medo de me passar por chato HAHAHACitação:
Postado originalmente por carlosssj3
Mano impossivel ter um lado positivo nessa doença, se ela se alimentar só de big mac ela vai morrer do coração... E uma dieta só com alimentos bons ela ta fudida porque vai ter que comer 500KG de comida... TUDO que é gostoso é calorico e tudo que faz bem mal tem caloria :D
eitaCitação:
Postado originalmente por Sete
é assim que voce treina?
com q objetivo? hipertrofia?