AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo :yuno::yuno:Citação:
Postado originalmente por Sete
* Whey protein nos faz engordar?* :fckthat:
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AUHEUAHEUAHUHAEAEA, porra, esqueci que a galera não perdoa mesmo :yuno::yuno:Citação:
Postado originalmente por Sete
* Whey protein nos faz engordar?* :fckthat:
Tinha editado lá mas minha net não ajudou ta lá a resposta.Citação:
Postado originalmente por Diluo Faker
Como sete falou, o que engorda eh a vc dieta, mas pode tomar whey tranquilão ate porque proteína não vira reserva (tecido adiposo[gordura]), mas pega um com no max 10% de carbo ( tpw 20g de prot pra 2g de carbo)Citação:
Postado originalmente por Diluo Faker
Como vocês fazem pra definir metas? eu não consigo saber exatamente o que quero, fico naquilo vou crescer agora dps seco bf, vou logo secar dps cresço bla bla bla...
E tbm vi não lembro q forum uma dieta cutting de um cara que mandava no lugar dos lanches só o whey (manha e tarde), ele parecia entender das coisas.
To pensando em fazer isso no lanche de manha, tpw:
Café da manha (7h) uma vitamina de frutas com leite desnatado e whey, ai la pras 10h só o whey com agua ai o resto continuo mesma coisa
Só fazer certo, vc pd fazer isso mesmo em bulking. Acontece q qm costuma fazer come a cada 2h. Mas tenta mandar comida ao menos nas refeições grandes, tipo desjejum, almoço e pós.
Esse mlk eh danadinho mesmo, nem posso te reputar, tem qeu reputar alguem antes e etc.. e agora to com preguiça :fckthat:Citação:
Postado originalmente por Sete
Targifor c(vitamina c) no café da manha, confere?
a vit c serve mais pra abaixar o cortisol, mas não sei se no desejum o cortisol está alto, fiquei na duvida. de qualquer forma, em qualquer parte do dia vc pode tomar, menos no pós.
Bah, meu liquidificador tá quebrado ¬¬
Só pq ia começar a fazer altas batidas ¬¬
af sem liquidificador a vida fica xata!Citação:
Postado originalmente por bruxo
auhhauua eu faço mts sucos/iogurtes/shakes no liquid. se quebrar to fudido
arruma um emprestado q bater mais de 1 pó na colher eh fodaaaa
pergunta, voces ja mudaram de academia, se semtem bem na mudança? dexaram amigos de academia pra tras?
a minha aumentou pra 55 reais a cada 3x, ta caro, to pensnado em mudar, ;~
qdo vc acorda ta com mt cortisol sim, aki tem um resumo sobre eleCitação:
Postado originalmente por carlosssj3
http://www.malhandocerto.com/hormonios/cortisol/
Eu queria MUITO mudar, minha academia ta 120 mensal :bravo::bravo::bravo::bravo::bravo:Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo