Talvez alguns de vocês já tenham conhecimento sobre, mas parece que a MAIORIA ainda não sabe da existência do site Dieta e Treino. Tem alguns artigos bem interessantes e em especial aquilo que me chamou a atenção, um Sistema de Dieta.


Mesmo pro pessoal mais avançado no esporte, pode ser difícil de saber aproximadamente a quantia de macronutrientes de alguns alimentos. No Dieta e Treino tem uma tabela onde você cria suas refeições e adiciona os alimentos a partir de uma lista (enorme). É possível nomear as refeições, editar quantidades e até pra dar uma lembrada tem a opção "consumir" pra você deixar registrado o que foi consumido. Fora que o sistema ainda lhe dá a quantia de gordura, proteína e carboidrato total da sua dieta em gramas e porcentagem e ainda a quantia de água ingerida nos alimentos. Tem um índice que mostra o total de ganho em quilogramas mas isso é bem impreciso já que não há como considerar o gasto calórico diário e nem a individualidade biológica. Há também um tutorial aqui sobre como criar a dieta.


O site em si tem muito mais recursos, mas pelo que parece ele precisa atingir uma certa meta de usuários para ativar alguns (devido ao patrocinador). Recursos estes que chegam a um nutricionista online.

Espero que vos seja útil.
Enjoy~