Guia de Suplementação: dicas & debates

[xÐoguinhox]

Não entendi.

Alguém explica isso em linguagem para leigos? Haha.

Eu tô tomando no pós e de noite (eu malho de manhã), em algum horário antes de dormir mas não imediatamente antes de dormir.

Se ele é ruim pro pós, tem algum outro suplemento nessa mesma faixa de preço que você recomenda?

Eu te expliquei em uma linguagem para leigos, até porque eu não sou alguém que entenda muito de suplementos.

É um Blend de Proteinas. Ai tem, Proteina de Soja, Whey, Albumina e algumas outras - não vou procurar ai quais as proteínas certas que tem no seu produto por preguiça. E isso faz com que as proteínas tenham tempo de absorção diferentes.

No pós treino o melhor a se tomar seria o Whey que é de rápida absorção ou em caso de não possui-lo, alguma outra fonte de proteína animal. O tempo de absorção da proteína de soja (que é provavelmente 80% a 90% da blend) é quase o triplo do tempo do Whey.

O Blend seria mais indicado entre refeições e antes de dormir.

[Telles]

Eu te expliquei em uma linguagem para leigos, até porque eu não sou alguém que entenda muito de suplementos.

É um Blend de Proteinas. Ai tem, Proteina de Soja, Whey, Albumina e algumas outras - não vou procurar ai quais as proteínas certas que tem no seu produto por preguiça. E isso faz com que as proteínas tenham tempo de absorção diferentes.

No pós treino o melhor a se tomar seria o Whey que é de rápida absorção ou em caso de não possui-lo, alguma outra fonte de proteína animal. O tempo de absorção da proteína de soja (que é provavelmente 80% a 90% da blend) é quase o triplo do tempo do Whey.

O Blend seria mais indicado entre refeições e antes de dormir.

Cara quando eh que vcs vao parar de acreditar nessa baboseira de velocidade de absorcao? tomar whey pra dormir e tomar caseina no pos-treino eh tudo mesma merd@, oq conta eh no final do dia vc bater os macronutrientes necessarios para reconstrucao ou seja, estar em superávit calorico.

[Toxi]

Eu te expliquei em uma linguagem para leigos, até porque eu não sou alguém que entenda muito de suplementos.

É um Blend de Proteinas. Ai tem, Proteina de Soja, Whey, Albumina e algumas outras - não vou procurar ai quais as proteínas certas que tem no seu produto por preguiça. E isso faz com que as proteínas tenham tempo de absorção diferentes.

No pós treino o melhor a se tomar seria o Whey que é de rápida absorção ou em caso de não possui-lo, alguma outra fonte de proteína animal. O tempo de absorção da proteína de soja (que é provavelmente 80% a 90% da blend) é quase o triplo do tempo do Whey.

O Blend seria mais indicado entre refeições e antes de dormir.

Até onde sei no estômago você absorve sempre na velocidade do mais lento então se tomar whey com albumina vai demorar mais a digestão, mas isso não importa para o nosso ganho muscular com o próprio Telles já citou.

[xÐoguinhox]

Cara quando eh que vcs vao parar de acreditar nessa baboseira de velocidade de absorcao? tomar whey pra dormir e tomar caseina no pos-treino eh tudo mesma merd@, oq conta eh no final do dia vc bater os macronutrientes necessarios para reconstrucao ou seja, estar em superávit calorico.

Ajudaria se vocês procurassem os moderadores e pedissem para retirarem essa informação do Whey Protein e outros suplementos que citam o mesmo.

[Telles]

Ajudaria se vocês procurassem os moderadores e pedissem para retirarem essa informação do Whey Protein e outros suplementos que citam o mesmo.

Nao tem como tirar isso, whey realmente tem absorcao mais rapida mas essa coisa de que precisa tomar logo depois do treino para nao perder a "janela anabolica" eh tudo jogada de marketing e nunca vai sair do mercado de suplementos. O site hipertrofia.org tem varias informacoes interessantes que vao te ajudar a saber mais sobre suplementos etc, tbm tem o canal do youtube do Leandro Twin que passa a verdade sobre os mesmos, de uma conferida!
Abracos~

[xÐoguinhox]

Nao tem como tirar isso, whey realmente tem absorcao mais rapida mas essa coisa de que precisa tomar logo depois do treino para nao perder a "janela anabolica" eh tudo jogada de marketing e nunca vai sair do mercado de suplementos. O site hipertrofia.org tem varias informacoes interessantes que vao te ajudar a saber mais sobre suplementos etc, tbm tem o canal do youtube do Leandro Twin que passa a verdade sobre os mesmos, de uma conferida!
Abracos~

E a parte em que diz que após o treino há uma necessidade mais imediata de aminoacidos?

Também há outras formas de editar, o documento. Falando que sobre mitos e até inclusive falando da polemica do Whey no mercado brasileiro.

[Telles]

E a parte em que diz que após o treino há uma necessidade mais imediata de aminoacidos?

Também há outras formas de editar, o documento. Falando que sobre mitos e até inclusive falando da polemica do Whey no mercado brasileiro.

Vc fala no topico sobre suplementacao? se sim isso tem q pedir para os moderas editarem...

[Tudokz]

Cara quando eh que vcs vao parar de acreditar nessa baboseira de velocidade de absorcao? tomar whey pra dormir e tomar caseina no pos-treino eh tudo mesma merd@, oq conta eh no final do dia vc bater os macronutrientes necessarios para reconstrucao ou seja, estar em superávit calorico.

É isto mesmo. Serve também para o fato de que comer pela noite não engorda mais do que comer de tarde, por exemplo.

[Telles]

É isto mesmo. Serve também para o fato de que comer pela noite não engorda mais do que comer de tarde, por exemplo.

Isso tbm, esqueci de adicionar, valeu!

[Phineas Gage]

Spoiler: dorgas

Medi a PA e tava 150/90 algumas vezes; aí, associei o tiazídico (100mg de manhã). Alguém já fez/ouviu falar disso?

Fiz por conta própria porque o hidrocloro é a primeira droga de escolha pra tratamento se hipertensão no protocolo do MS. Só que o normal é iniciar com 25mg... Kkk