Alimentação & Dietas

[Ale]

Só um pequeno relato:

Tomei o shake+sanduíche de pão integral hoje as 7:00, só fui ter fome 11:30.
Almocei 2x (arroz, feijão, purê de batata e carne moída *-*), estou bem satisfeito.
Trouxe batata doce para comer 15:30, só de boas 8D
Valeu ai Sauron s2

[Sadeckss]

Preciso saber sobre bacon. Me falem mal do bacon, por favor! Ele é tão prejudicial pro shape quanto pra saude, ne, ne ne ne ne? Quem sabe mais sobre esses papo de gordura saturada?



Já é a 3 ou 4x que a minha mãe compra bacon, ta querendo fuder meu resultados, ctz!






IFFYM um tapa na kra, tenho varios pé atras (todos meus 3) com isso, me diz logo que 1g de gordura saturada reduz pela metade o numero de barras que vc faz.



Edit: Af quanto mais eu leio mais eu vejo que num tem problema comer um pouquinho,só que dps que coloca na boca, vai 3 suínos inteiros.

Eh bom d+ pra num acabar com os resultados.

[Thalless Martinss]

Só um pequeno relato:

Tomei o shake+sanduíche de pão integral hoje as 7:00, só fui ter fome 11:30.
Almocei 2x (arroz, feijão, purê de batata e carne moída *-*), estou bem satisfeito.
Trouxe batata doce para comer 15:30, só de boas 8D
Valeu ai Sauron s2

Ale,
Comentasse que tava dando uma cortada no leite... tu não curte soja?
Tem uns iogurtes de soja bom demais... todo dia de manhã vai uma xícara de iogurte de soja sabor morango + aveia em flocos + 3 pães integral com geleia, antes da academia.
Tenta trocar o leite por soja quando possível! Ajuda muito.

[Criatura]

Preciso saber sobre bacon. Me falem mal do bacon, por favor! Ele é tão prejudicial pro shape quanto pra saude, ne, ne ne ne ne? Quem sabe mais sobre esses papo de gordura saturada?



Já é a 3 ou 4x que a minha mãe compra bacon, ta querendo fuder meu resultados, ctz!






IFFYM um tapa na kra, tenho varios pé atras (todos meus 3) com isso, me diz logo que 1g de gordura saturada reduz pela metade o numero de barras que vc faz.



Edit: Af quanto mais eu leio mais eu vejo que num tem problema comer um pouquinho,só que dps que coloca na boca, vai 3 suínos inteiros.

Eh bom d+ pra num acabar com os resultados.

Cara, não me leve a mal mas nunca vi ninguem ficando forte comendo banhas..
Essa porra faz um mal do caralho pra saúde!
Não to falando que voce tem que banir isso da sua vida..

Por isso que eu sou meio "assim" com essas dietas meio liberais, começa comendo umas paradas legais pra encaixar nos macros e depois tá comendo bacon que nem os cara do epic meal time

[Merlin]

Seguir dieta com mãe em casa é tenso.

Ela tá sempre querendo fazer sobremesas/lanches diferentes, fode qualquer shape. Mas não tô nem aí... huahuauhhua

[Criatura]

Eu to feliz da vida, minha mae inventou de fazer uam dieta da proteina que leu em um livro ai.

[Ale]

Ale,
Comentasse que tava dando uma cortada no leite... tu não curte soja?
Tem uns iogurtes de soja bom demais... todo dia de manhã vai uma xícara de iogurte de soja sabor morango + aveia em flocos + 3 pães integral com geleia, antes da academia.
Tenta trocar o leite por soja quando possível! Ajuda muito.

Poxa, pra falar a verdade nunca experimentei, sei que tem uns leites de soja da Ades né? Ele substitui o leite de vaca nesse shake com ovos+aveia+banana que eu estou tomando?
Outra coisa, eu treino depois do trabalho, ou seja, 18:20 mais ou menos..
Comi batata doce de pré treino hoje, isso é bom?

[Thalless Martinss]

Poxa, pra falar a verdade nunca experimentei, sei que tem uns leites de soja da Ades né? Ele substitui o leite de vaca nesse shake com ovos+aveia+banana que eu estou tomando?
Outra coisa, eu treino depois do trabalho, ou seja, 18:20 mais ou menos..
Comi batata doce de pré treino hoje, isso é bom?

Olha mano, acho que tu nao tem problema de peso, pelo contrario, queres ganhar massa, certo?
Por que nao faz esse teu Shake com um iogurte de soja do sabor que voce gosta?
Mistura com beeeem pouco de água e um pouco menos de gelo pra nao ficar nem tão aguado e nem tão consistente... Fica top

[Troyler]

Aqui também estão entrando na vida saúdavel e as tentações pararam, meu pai vivia falando "VAI ACABAR PASSANDO MAL COMENDO ESSAS "GOROBAS", TEM QUE COMER ARROZ E FEIJÃO PRA FICAR FORTE MULEQUE", ai ele foi no cardiologista mês passado e depois chegou ne mim e disse "Gabriel, o cardiologista disse pra comer peito de frango, evitar carne vermelha, ferro...Bem que sua dieta estava certa", me senti maior like a boss e quase esfreguei na cara dele que ele estava errado, só não fiz isso porque ele não ia comprar meus suplementos depois


@Ale
Eu te recomendaria comer essa batata doce após o treino, tem também o leite enriquecido com omega3, é bem caro comparado ao leite comum, mas é bom caso você não goste de peixe e não queira comprar capsula de omega3.

[Merlin]

Eu gosto de batata doce antes do treino.

Não sei se é placebo, mas eu sempre achei que por ser carboidrato de baixo IG ele vai aumentando o nível de açucar aos poucos, não deixando faltar estoque de energia, e sempre senti mais gás e força comendo aveia ou batata doce antes junto com alguma proteína de alto vb.

Mas sei lá, talvez seja placebo como eu disse, mas eu prefiro comer antes. Depois malto + proteína pura.