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Em 6 horas, foram 3 relaxantes muscular e 4 anti-inflamatórios; a dor cessou e faz 2 dias que já não sinto mais nada. Por via das dúvidas, não treinei ontem, descanso até segunda e vamos ver o que acontece quando pegar pra puxar peitoral.
Valeu a dica do descanso Criatura, se eu tivesse me metido à puxar costas na sexta, potencialmente, ficaria o resto da semana de molho.
@Ak
Se meu metabolismo aumentar mais vou ter que começar a injetar gordura pro meu corpo queimar hahaha. Mas valeu pelas dicas!
@Ldm
Sim cara, minha maior neura atualmente é aceitar que tá tudo bom do jeito que tá, sempre arrumo algum defeito... E só pesei por curiosidade mesmo, porque tava desanimado, só vou pesar denovo e medir a primeira vez na segunda avaliação, que é quando acabar esse primeiro "lote" de suplementos (daqui 1 mês e meio, 2 meses). Valeu pelas dicas também.
@Serafas
Cara, certeza que é zica do tópico, ontem no meu treino de perna/panturrilha/ombro senti demais meu ombro esquerdo no desenvolvimento, tive que parar os exercícios no meio pra não zicar. Coloquei gelo, passei gelol e tomei uns dorflex, a dor diminuiu, vamos ver o que vai virar até segunda. Tomara que a nova seção não leve a zica junto kkkkkk.
Então, eu não sei se esse é o melhor lugar pra eu perguntar isso, mas tudo bem.
Bom, meu namorado faz academia há uns três anos e treina pra hipertrofia. Ele sabe muita coisa sobre o assunto, pesquisa em fóruns, vai atrás das informações que ele quer e tal. Ele não tem preguiça de fazer essas coisas...
Só que ele era bem gordinho, e até hoje e ele tem complexo com isso. Ele é bem forte, só que basta alguém falar pra ele que engordou um POUQUINHO que já vira o fim do mundo.
E dessa última vez que falaram isso, ele decidiu fazer dieta de novo. Ele já fez várias, mas poucas com grande sucesso.
E finalmente chegando ao assunto, eu não acho que a dieta que ele faça vai ajudá-lo a realmente perder peso. Ele diz que tá certa, mas a alimentação dele não é das mais saudáveis. Quando ele pode, ele se entope de carne pra conseguir proteína. E come muita carne. Mas o que ele come no resto do tempo é muito ruim. Sorvete, bolo, hamburguer, cachorro quente, pizza, pão de queijo, chickenitos, esfiha... Dá pra entender.
Não seria muito melhor se ele tivesse uma dieta mais balanceada com horários pra comer, e comer coisas como arroz, feijão, algum tipo de verduras e frutas? O resultado não viria mais rápido?
Por favor, me respondam direito pra eu poder imprimir e mostrar pra ele.
Obrigada.
"They say the devil's water, it ain't so sweet
You don't have to drink right now
But you can dip your feet
Every once in a little while"
(:
Não entendi muito bem, você disse que ele segue dieta de uma maneira compulsiva mas tambem come porcarias, é isso?
Living the lifestyle
exato.
"They say the devil's water, it ain't so sweet
You don't have to drink right now
But you can dip your feet
Every once in a little while"
(:
O problema então pelo visto é a cabeça dele.
Ele era gordo, ficou forte pelo visto, mas ainda tem a cabeça de gordo.
Na minha opinião, você deveria pedir pra ele fazer um hemograma, ver como esta a saude dele primeiramente, se ele é magro e forte agora, come porcarias mas é saudavel, não tem o que reclamar, o problema é ele se entupir disso, ficar neorotico e gordo novamente, é possivel manter uma dieta legal com escapadinhas no final de semana, posso te garantir que uma dieta balanceada com carboidratos BONS na semana e no final de semana dar aquela fugida, mas fugida mesmo, comer qualquer porcaria não vai interferir muito..Tenta concientizar que nada adianta uma dieta rigorosa que desgasta totalmente a cabeça e o bolso, pra depois encher o rabo de doritos..Precisa existir um balanço entre necessidade e prazer, nutrição é isso..
Acho que minha resposta ficou meio confusa e não sei se foi o que voce perguntou exatamente, mas tá ai minha opinião, qualquer coisa espera ai os meus colegas de topico responderem.
Living the lifestyle
Sem querer me intrometer mas já intrometendo, concordo com o Criatura. Pede pra ele ir num cardiologista e dizer que quer saber como está a saúde, com certeza o médico vai pedir um hemograma completo e vai ver se tem algo errado. Nem sempre aparentar ser saudável é ser (meu caso, aparento ser saudável e super magro, mas já tive até início de infarto por causa de colesterol alto).
Após isso ele deve procurar um nutricionista também, por melhor que sejam nossos esforços ainda não conseguimos competir em informações com alguém que é profissional no assunto, se é que me entende... Se ele for num nutricionista especializado para este esporte, com certeza uma dieta balanceada com proteínas, carboidratos e lipídeos será elaborada pro organismo dele.
ha mt tempo que nao frequento aqui, mas entrei hj n sei porq
bem, lembram que minha mae enchia meu saco porq eu tava tomando jack3d whey albumina, maltoo etcc dps creatinaaa e n sei oq
agora to tomando shot né , mas escondido haha e até ai td bem
o problema foi minha mina ter descoberto ( ta, eu que disse ) e agora ta me enchendo o saco tbm com medo disso fazer mal e n sei oq,, passam pelo mesmo problema com namorada?
e uma duvida...
voltei a treinar agora neh finalmente quando as ferias acabaram e consegui voltar,,, to pensando em tomar uma crea e tal, eu fiquei 2 meses parados, voltei fazem 2 semanas e to tomando o shot pra voltar,, abriu uma loja aqui perto e tem bons preços nos supls. importados, queria tomar uma crea pra dar um up nos ganhos, tem problema tomar logo agora que voltei? tem problema tomar junto com o shot?
se eu voltar vo tomar q nem antes, 5gr/dia independendo o horario porq os efeitos da crea sao diferentes né, tem que ter acumulo e tal tal tal, ta certo isso tbm?
abraços!
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"
CHICO XAVIER
Olha, em três anos de academia eu sinceramente quero acreditar que o seu namorado aprendeu alguma coisa e sabe o que está fazendo com seu (dele) corpo.Postado originalmente por loveisalaserquest
Por exemplo, eu raramente deixo que mexam na minha dieta. Eu simplesmente conheço meu corpo, sei como ele reage e não vou parar de comer 1kg de carne só porque o nutricionista disse que não pode. Ou porque o maior cara da minha academia come 1kg de alfafa. É simplesmente ilógico, não se mexe em time que está ganhando, esse é o princípio básico da musculação.
O seu namorado provavelmente se permite comer gorduras e corta completamente o carboidrato. Agora, eu não posso chegar e dizer que "não, tá tudo errado, pode dizer que ele é um ignorante". As coisas não funcionam assim, a musculação não funciona assim. Tem gente que enche a cara todo fim de semana e consegue manter um bom nível de muscularidade. Tem gente que enrola baseado sempre que tem rodinha e também mantém um bom nível de muscularidade. São coisas que não dá pra prever, cada organismo é um organismo.
As pessoas gostam de acreditar que existe fórmula mágica pra tudo. Fórmula mágica pra dieta, pra treinamento, pra vida... E enfim, ela não existe. Ninguém gosta de ouvir isso, mas é a verdade. Se quiser uma opinião concreta sobre a dieta do seu namorado, procure um nutricionista. Eu não conheço o rapaz, não sei o biotipo dele e não sei qual o que se passa na cabeça dele. Se eu fizesse qualquer afirmação sobre a dieta dele seria um tiro no escuro, um diagnóstico superficial e provavelmente falso, sem qualquer base concreta.
Abraços.
"Este tem sido o problema dos místicos. Alcançam o Definitivo, mas não podem relatar aos que lhes vêm após. Não podem relatá-lo a outros, que gostariam de ter essa compreensão intelectual. Tornaram-se um com o Definitivo. Todo o seu ser o relata, mas a comunicação intelectual é impossível. Poderão dá-lo a ti, se estiveres pronto para recebê-lo, poderão permitir que o alcances, se também o permitires, se fores receptivo e aberto. Mas as palavras não farão isso, os símbolos não ajudarão, teorias e doutrinas não serão de uso algum."
Marombas, não rola fazer um chat Groupsim no MSN pra nós?
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