[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[looukoo]

@De quanto em quanto tempo recomendam trocar a ficha de exercícios?

De 1 a 2 meses





pra que serve a "Glutamina"?

[Criatura]

Cara, a glutamina é um aminoacido que tá muito presente no musculo, ele promove a sintese muscular e reduz o catabolismo..
Lê isso aqui ó
A glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento.

[Freegells]

po cara, poderia colar aqui mais ou menos como ficou sua dieta? só para mim ter uma ideia legal.

abração

Então, ainda não peguei a dieta montada (ele vai me entregar segunda-feira na academia), mas assim que eu pegar posto sim.

@Topic
Ninguém sabe o que seria esse HMB que o nutricionista me passou?

E ele falo alguma coisa sobre dextrose causar um pico glicêmico e poder causar diabetes a longo prazo, e recomendou trocar por B-Ribose. Alguém conhece essa b-ribose e sabe se a informação procede?

[Lord Sauron]

Todos os animal mega ultra hiper extreme monster packs são lixos.

[Criatura]

Opa carlão, meu whey da twinlab chegou tambem hoje, super rapido!!
to muito feliz
@ribose
ja li sobre e dizem ser OTIMO, mas é muito caro

[carlosssj3]

Opa carlão, meu whey da twinlab chegou tambem hoje, super rapido!!
to muito feliz
@ribose
ja li sobre e dizem ser OTIMO, mas é muito caro

Agora o que chegou foi a caseína que um amigo meu pediu pra entregar aqui ^^ só falta a minha

[Serafan]

Product: Universal Nutrition, Animal Pak, Training Supplement
Qty: 44 Packs
Status: ShippedOut
Unit Price: 1 X $36.69
SubTotal: $36.69
Grand Total: $42.69

Postarei os resultados, assim, poderemos quebrar mais essa barreira. Uns falam muito bem, outros muito mal, enquanto eu não experimentar, nunca vou saber, então pra mim, valeu o investimento.

Caso não funcione, pelo menos, ficarei com a consciência limpa, e nunca mais comprarei.

[El Vinón]

Lord Sauron nao ia postar uma rotina de aplicações de EA?

To curioso, bem de boa.

[Criatura]

2 semanas de dieta e 1 semana ja de alteração com os drop sets no treino
e nenhum milimetro de braço ganho..
Sinceramente to pensando em desistir dessa merda...600g de carne por dia fora ovo, albumina pra nada é foda viu, nao aguento mais

edit : ultima tentativa, fiz alguns ajustes na minha dieta...
Se a galera nao se encomodar eu gostaria de postar ela pra voces avaliarem

[Serafan]

2 semanas de dieta e 1 semana ja de alteração com os drop sets no treino
e nenhum milimetro de braço ganho..
Sinceramente to pensando em desistir dessa merda...600g de carne por dia fora ovo, albumina pra nada é foda viu, nao aguento mais

edit : ultima tentativa, fiz alguns ajustes na minha dieta...
Se a galera nao se encomodar eu gostaria de postar ela pra voces avaliarem

Cara, eu já passei 7 meses sem ganhar nem ao menos, meio cm de braço. Para com essas noias cara, para com esse tipo de pensamento - de querer as coisas pra ontem -, persevera, te mantém firme, não arrega irmão!

Pra que lutasse até agora? Chegar na metade do caminho, e pular fora? Até o grande dos grandes, tem algo à te dizer maninho: quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100 porcento. - Arnold Schwarzenegger.

Então para com isso, te mantém no caminho, que o resultado virá, mais cedo, ou mais tarde. Se for preciso, contrate um personal, ele poderá te auxiliar com isso - como última manobra, é o que eu faria: abriria mão do orgulho de "querer saber mais", e pediria ajuda à alguém, que realmente sabe mais.