[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Gëik]

Temos um vencedor! Errou por 0.3 na verdade, bateu 28.7 quando medi 1 mês e meio atrás mais ou menos. Quando eu falo que pra eu ser frango preciso ganhar muita massa ainda, nego não acredita... Sou o mais frango desse tópico

Edit: motivado por um tópico que to vendo agora no Hipertrofia, lá pelo final de janeiro devo tirar algumas fotos pra comparar daqui 6 meses (julho) e 1 ano (dezembro). Posso postar aqui as fotos do antes e depois fazendo o antes/depois, só peço pra se conterem no bullying.

Cara, você tá muito bitolado com essas coisas. É só comer direitinho, de 3 em 3 horas. Eu tenho metabolismo acelerado e perco peso com muita facilidade, acredito que seja até por causa da minha estrutura ossea. Em um ano eu ganhei + de 10kg( pra mim, isso é uma vitória). Suplementação, o máximo que usei foi whey, usava albumina( não dá pra aguentar tomar aquela porra não ). Meu braço era isso aí, pra menos... Naturalmente, com o tempo você vai ganhando se seguir uma alimentação programada.

[looukoo]

Eu não vejo sentido em tomar 5 gramas depois do treino, só se for pra ajudar na absorção das proteinas do whey do pós.
Acho mais interessante tomar antes, como anti-catabólico.
Você pode Tomar 5 gramas antes de 2 refeições com bastante proteína, e 5 gramas antes do treino, acho que fica bom.

Anti-Catabolicismo faz oq?



Eu só tava lendo rapido sobre esse complemento pois me indicaram ele. Mas toda dica e conhecimento é bem vindo.
(até pq vai ser a 1ª vez que vou começar a tomar algo)

[looukoo]

Eu não vejo sentido em tomar 5 gramas depois do treino, só se for pra ajudar na absorção das proteinas do whey do pós.
Acho mais interessante tomar antes, como anti-catabólico.
Você pode Tomar 5 gramas antes de 2 refeições com bastante proteína, e 5 gramas antes do treino, acho que fica bom.

Anti-Catabolicismo faz oq?



Eu só tava lendo rapido sobre esse complemento pois me indicaram ele. Mas toda dica e conhecimento é bem vindo.
(até pq vai ser a 1ª vez que vou começar a tomar algo)

[Freegells]

Cara, você tá muito bitolado com essas coisas. É só comer direitinho, de 3 em 3 horas. Eu tenho metabolismo acelerado e perco peso com muita facilidade, acredito que seja até por causa da minha estrutura ossea. Em um ano eu ganhei + de 10kg( pra mim, isso é uma vitória). Suplementação, o máximo que usei foi whey, usava albumina( não dá pra aguentar tomar aquela porra não ). Meu braço era isso aí, pra menos... Naturalmente, com o tempo você vai ganhando se seguir uma alimentação programada.

Sim, sou complexado com meu corpo... E amigos falando que vai demorar 2-3 anos pra reverter isso não ajudam também USAUHSAUHAS

Mas a partir de fevereiro vou me programar certinho, começar uma dieta melhor, suplementar bem e puxar ferro como se não houvesse amanhã! Quando os resultados vierem serão bem vindos, o que não posso é querer resultados imediatos e sair fazendo besteiras (como anabols e overtraining).

[Gëik]

Sim, sou complexado com meu corpo... E amigos falando que vai demorar 2-3 anos pra reverter isso não ajudam também USAUHSAUHAS

Mas a partir de fevereiro vou me programar certinho, começar uma dieta melhor, suplementar bem e puxar ferro como se não houvesse amanhã! Quando os resultados vierem serão bem vindos, o que não posso é querer resultados imediatos e sair fazendo besteiras (como anabols e overtraining).

Com 6 meses(se alimentando adequadamente e treinando regularmente) você ja percebe uma melhora significativa, visível ganho de massa muscular. Até no numero das roupas, rs. Dá até um gás maior pra continuar levando a sério.

[Freegells]

Com 6 meses(se alimentando adequadamente e treinando regularmente) você ja percebe uma melhora significativa, visível ganho de massa muscular. Até no numero das roupas, rs. Dá até um gás maior pra continuar levando a sério.

Acho que alguém não vai gostar de saber disso [+pais] UHSAUHAS
E tomara que sim! Lembro de um resultado ótimo que tive recentemente que foi com 3 meses de caminhada/corrida moderada e abdominais perdi minha barriga de cerveja e já começo a notar uma definição... Nada trincado ainda, mas começam a aparecer os gomos já. Isso dá um gás ótimo também

[carlosssj3]

Anti-Catabolicismo faz oq?



Eu só tava lendo rapido sobre esse complemento pois me indicaram ele. Mas toda dica e conhecimento é bem vindo.
(até pq vai ser a 1ª vez que vou começar a tomar algo)

Catabolismo é o contrário de anabolismo, catabolismo é a perda de massa magra.
Sendo anti-catabólico, ele evita que você perca a massa.
O que acontece é o seguinte:
Seu corpo precisa de aminoácidos, quando não tem disponível nos alimentos, ele destroi seu musculo pra comer ele. Se você jogar o aminoácido, no caso a leucina, ele não vai destruir seu músculo, ele vai direto na leucina.

[looukoo]

Catabolismo é o contrário de anabolismo, catabolismo é a perda de massa magra.
Sendo anti-catabólico, ele evita que você perca a massa.
O que acontece é o seguinte:
Seu corpo precisa de aminoácidos, quando não tem disponível nos alimentos, ele destroi seu musculo pra comer ele. Se você jogar o aminoácido, no caso a leucina, ele não vai
destruir seu músculo, ele vai direto na leucina.

Entendi, por isso então consumir ao comer os carboidratos, pra fazer os musculos crescerem mais... correto?

Em vc ta fazendo efeito?

[Hazen]

eu comprei Anavar de um site gringo, será q tem perigo de não chegar pq no brasil é ilegal?
paguei 70 dolares

[Freegells]

Uma dúvida: onde vcs compram esses m-drol, oxandrolona e afins?