[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rambo IV]

fim de ano é uma beleza

ano passado eu fiquei meio encucado com esse negocio de comer no final do ano, mas esse ano eu vou ligar o foda-se, vo comer e beber tudo que aparecer pela frente no natal/ano novo

minha academia vai ficar uns 4 dias sem abrir, vou ficar só na esteira em casa mesmo

[Sadeckss]

To no caminho contrario, tava sem tempo e fazendo abcd. Agora com um pouco + tempo to pensando e ir pra abcde e ver como reajo ( axo que não muda mt um pro outro)


O lado bom de ser de menor, é que ficamos menos tentado por festas, bebidas, drogas e essas paradas que prejudicam o treino ( Se bem que a idade não tem mt a ver é mais a vida que leva, que seja.)

@merlin
Um pouco de kda, primeiro mes de bulk segui a risca, mas me permiti fugir um pouco pq fikei estagnado (ganhei 1 kg no mes todo, 1kg na balança não deve ter sido só muscular), ai colokei um pouco de sujeira e acabei relaxando um pouquinho. Mas sempre mantenho um controle, aumento aki, dps compenso ali etc..

@Sadeckss
Cara, não é possível que você tenha ganhos tão ruins mantendo dieta e treino. Acho que você se vê de um jeito diferente do que é, por um lado isso é bom, vai te fazer querer sempre mais, mas por outro lado sua confiança em você mesmo nunca vai ser alta.

É um pouco de drama meu, tenho ganhos sim, só que tenho ctz que podiam ser bem melhores, falta eu descobri oq to fazendo errado / conhecer melhor meu corpo.


Só meus braços, neles sim não tenho ganhos.
Treino a 9 meses, 2 foram atoa, 3 cutting á risca, 1 consolidação, resto to de bulk. Quem acertar Cm do meu braço ganha 1 jack3d (pra vcs morrerem tomando)

[carlosssj3]

Forçando ou normal?
Se for forçando, aposto 33. Normal 30.
Quero meu jack

[Faith Bella]

Bom, comecei um remedio na segunda... foi receitado pelo cardiologista.
Tudo aquilo que eu estava sentindo nada mais era que ansiedade e um pouco de depressão, provavelmente causado pelo trauma de ter perdido o bebe há 3 meses atras.
Eu nao imaginava que estivesse abalada, mas pelo visto estava.
Voltei a tomar a ox e a malhar como antes...

Agora vamo que vamo!!!
=D

[Criatura]

Galera, aquele lance do iherb frete gratis, ainda tem?

[Raphafcg]

Quem acertar Cm do meu braço ganha 1 jack3d

Eu diria algo em torno de 28 e 30. Fico com 29.

@Criatura

Não tenho ctz, faz um tempo que não compro nada pelo iherb, mas acho que o frete é grátis pra encomendas com menos de 1 kg.
Cara, tava olhando a primeira pag do tópico e fiquei curioso. Você que pegava 5kg de cada lado no supino, tá pegando qnt agora ?

[Ak47ungaged]

Alguem sabe me dizer se raspar a cabeça é só passar a maquina por todos os lados ??? To afim de fazer isso kkkkk


Duvida se devo raspar, se passo maquina 1, ou se passo logo a 0


Btw, comprei um no xplode da bsn, e acho que vo compra um supercharge da labrada... Alguem ja tomou o supercharge, será que é bom ??? vlw!


Btw, to viciado nesse video: o remix do tupac ficou mto fodaaaa

[carlosssj3]

Galera, aquele lance do iherb frete gratis, ainda tem?

Até onde me lembro, o iherb nunca teve frete gratis pra fora dos EUA

[Criatura]

Ah sim..A proposito, usei seu ticket ai pra comprar um whey isolado da dymatize

Alguem anda encomendando?
tudo normal?
Custumam ser barrados? minha primeira encomenda, to ansioso!
Demora 1 mes né?

[carlosssj3]

Valeu :]

Eu geralmente faço uma encomenda por mês, diria que jáfiz mais de 10 e nunca fui barrado, mesmo com whey de 1 kg e creatina de 1 kg tbm.
Demora mais ou menos um mês mesmo. A minha ultima demorou uns 40 dias, não sei se por causa do natal.