[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[looukoo]

Já ganhei uma quantidade significativa de massa, fechou um pouco mas ainda é visível e horrível, levando em consideração meu progresso, acho que dá pra amenizar o problema, mas nunca vai ficar 100%.

Engraçado pq parece que eu tomei um soco do (insira o nome de alguém mto forte aqui), no meio do peito. É literalmente um buraco, chega a ser engraçado.

vlw pelas informações

Posta uma foto ai
Queria saber se é o mesmo negocio que eu tinha.

[Sadeckss]

Meu irmão tem essa parada. Ele era mt incomodado com isso, chegou a marca cirurgia. Mas depois deu m relaxada e ne mse esquenta...

Como sete falou, todo mundo é cheio de defeito.


Mas tu pode ir num ortopedista e ele manda fazer uma parada que tu coloka antes de dormir que força pra frente, INCOMODA MT, mas se você realmente não quizer entrar na faca, pq é um pouco perigoso.




Vou ter que ficar de 15 a 30 dias final do ano sem treinar. Comer acima da tbm pra não perde massa? foda que vou ganhar gordura sem massa muscular

[Merlin]

Mantem a dieta, vai ganhar um pouco de gordura, mas pelo menos não vai perder massa magra.

Férias é foda manter dieta.. mas fazer o que né...

[Freegells]

Pessoal fala que férias é quando pegam forte em todas as atividades fora escola/trabalho... Mas pra mim é mais fácil treinar forte, treinar alguma arte marcial, qualquer coisa que seja durante meu período letivo que quando estou de férias. Sempre que entro de férias viajo e isso fode todos meus treinos e minha rotina, "dieta" eu mantenho, mas não vou conseguir manter nem a pouquíssima massa magra que tenho... Mais alguém tem esse problema?

[alphard]

cara é só tentar se exercitar ao máximo enquanto tiver viajando, claro que não vai ser a mesma coisa que um treino em academia, mas sei la, faz umas barras, umas flexões, abdominais, pega uns pesos livres só pra não desacostumar.


@
é foda é ficar doente =/
esse mês meus treinos não foram muito produtivos, tive uns problemas aqui e perdi até o apetite, em 3 semanas em vez de ganhar fiz foi perder peso, 200 gramas pra ser exato, é pouco mas desanimaram pra caramba. Mas ja resolvi as coisas, apetite voltou e junto ao apetite a vontade de treinar, muito animado de novo ;]

[Sadeckss]

Não vou viajar.

Vou fazer uma cirurgia, ou seja, 100% parado

[EL Khan botucaton]

Pós-sólido

refeição mais importante do dia

sagrada

e não vejo

Heresia

só vejo a janta 2 horas depois, pós-sólido tem que ser imediato ou então uma meia hora depois de pós-líquido.

Whey e um pão não é pós sólido...

adianta a janta ou atrasa o treino.

http://www.hipertrofia.org/blog/2011...-oportunidade/

ve ae



@ alguem ae pode me dizer pra que serve o bcaa?

[Sete]

Vai por sua conta e risco, só não diga que não te avisamos.

E nem te avisamos por causa de janela de oportunidade, acho que ngm aqui acredita nisso cara. Aliás, o whey q vc está usando é justamente por essa janela, então suas ideias são bem incoerentes e vc tá concordando com algo só pq achou mais comodo.

BCAA serve pra quebrar catabolismo, recuperação muscular e aumento de sintese proteica.

[Faith Bella]

Tomo 3 ou 4 BCAA antes de cada treino.

Hoje nem fui treinar.
Alem do enjoo e tontura de todos os dias, hoje meu coração deu umas falhadas e to com dificuldade pra respirar. Segui o conselho do meu amigo medico e marquei cardiologista.
Minha consulta é sexta-feira.

[Tradhead]

vc não está gravida?