[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

o bom seria fazer umz dieta pra isso. Aí, o que vc vai usar nao vai fazer diferença.

[Sete]

Se eu quiser fazer crescer a massa magra, sem NADA de gordura, o bom seria entao usar WHEY, BCAA ou ALBUMINA?

whey e albumina

mas como carlos disse, sua alimentação é tudo

[looukoo]

Eu até tenho uma alimentação boa ao meu ver.
Não sei o que vem na minha comida, mas digamos que eu como:
MUITA salada
Uma colher de arroz
Meia Concha de Feijão
1 pedaço de carne (mas não como de porco e to passando a comer mais de frango e peixe)


Café da manha quase nao tomo, pois acordo as 10:00, ai ja almoço logo as 11:00

A tarde como algumas frutas

A noite não janto, e se janto como o resto da salada que sobrar e algum pedaço de carne.

[Rambo IV]

Eu até tenho uma alimentação boa ao meu ver.
Não sei o que vem na minha comida, mas digamos que eu como:
MUITA salada
Uma colher de arroz
Meia Concha de Feijão
1 pedaço de carne (mas não como de porco e to passando a comer mais de frango e peixe)


Café da manha quase nao tomo, pois acordo as 10:00, ai ja almoço logo as 11:00

A tarde como algumas frutas

A noite não janto, e se janto como o resto da salada que sobrar e algum pedaço de carne.

vc come isso o dia todo?

meu irmao q tem 6 anos come mais, cara

[Sete]

Fato.

Isso ae eu como entre as refeições e olha que como qs na TMB.

[looukoo]

vc come isso o dia todo?

meu irmao q tem 6 anos come mais, cara

Spoiler: Almoço - pra nao quebrar a pagina

Esse é meu almoço de semanas atrás.
Geralmente só como assim, uma vez ou outra como um pouco mais.



(Uma vez fui num self-service, comi tanta salada que meu prato deu 4,00 rsrsr)





Mas tipo, uma dieta assim, ta bom?
Eu to comendo pouco pra emagrecer e pra nao ter uma barriga estufada (eu evito comer ate a barriga doer, qdo ela ta "querendo" doer eu paro de comer.)

[Ak47ungaged]

Spoiler: Almoço - pra nao quebrar a pagina

Esse é meu almoço de semanas atrás.
Geralmente só como assim, uma vez ou outra como um pouco mais.



(Uma vez fui num self-service, comi tanta salada que meu prato deu 4,00 rsrsr)

Meu almoço tem pelo menos uns 3-4 pedaços desses ai de carne, umas 5x mais feijão e arroz, e a salada é tanta que vem em um prato separado... e eu voltei p academia tem menos de um mes...

Eu já nem posso comer em self-services... só se eu tiver zuando com a familia, ultima vez que eu comi deu 40 reais só de carne


Mas tipo, uma dieta assim, ta bom?
Eu to comendo pouco pra emagrecer e pra nao ter uma barriga estufada (eu evito comer ate a barriga doer, qdo ela ta "querendo" doer eu paro de comer.)

esquece isso de querer emagrecer, emagrecer é para frangos, a boa é quebrar tudo e virar ogro de academia

[EL Khan botucaton]

sera q é fake isso? acho que pelo menos os meses sao neh, mas olha a facada na barriga, dahora

[Lord Sauron]

E Bella, concordo, mulher muito musculosa não é bonito, não. Mas se eu fosse você, não me preocuparia em reduzir as medidas de coxas, quadril e busto. Tem que tomar cuidado pra não ficar com braços e ombros muito fortes, e também com barriga muito definida (ainda bem que vc não acha bonito mulher com tanquinho).

Tomar cuidado pra não ficar com braços e ombros muito fortes? Se muitos homens que fazem de tudo pra ter isso não conseguem, imagina uma mulher então, hehe.

Pra mim mulher tem que pegar pesado nas partes superiores sim, óbvio que elas não vão ficar com braços gigantes e ombros largos de uma hora pra outra, mesmo se quisesse. Pelo menos ajuda a manter o corpo simétrico e os braços firmes, não aqueles fininhos e molengas.

[Tradhead]

10 meses da pra fazer muita coisa

da pra fazer um filho