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Quanto tempo de intervalo vocês fazem?
Eu to começando um treino de hipertrofia, mas não sei se faço 45 segundos o intervalo ou 1min e 30, já vi vários sites e nenhum me esclareceu isso...
Depende do exercicio e carga.
Compostos com muita carga e séries mais curtas, intervalos mais longos, compostos com carga razoavel e séries intermediárias (8 por exemplo), intervalo intermediario (1 minuto), monoarticulares de 15s a 1 minuto.
Não sei se tá certo, é o que faço.
Outra coisa.
To começando a fazer aerobicos tbm (Bicicleta)
Seria interessante eu fazer tipo Bicicleta de manha e treinos com levantamento a tarde?
Ou daria no mesmo?
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
o negocio é treinar bicicleta apos o treino normal, caso queria perder massa mesmo
o mito voltou
ae galera comecei a treinar segunda mt seriamente, fazendo drop set na medida do possivel e tomando whey + hipercalorico + creatina + malto
@ Lembram daquela foto que eu coloquei aqui do meu ante braço? Cheia de marcas vermelhas? Deescobri oque é, tenho psoríase
STRONDAAAA! F&A Newfag
dhelp diz:
até nisso homen leva vantagem, tem tutorial no google ensinando fazer vaginas com lata de toddy.
Eduardo - zezinhomala diz:
*dhelp vou botar de sign, tem problema?
dhelp diz:
*soh n vai coloca q eu faço a vagina pensano no durval
*pq ai ja distorce a historia toda
Galera, sites brasileiros confiaveis para comprar no2 por favor
alguem tem um ???
http://www.corpoidealsuplementos.com.br
Alguem ja comprou desse site? É confiavel? vlw!!!
Última edição por Ak47ungaged; 29-11-2011 às 20:12.
cara, vc ja tomou no2? q resultados deu?Postado originalmente por Ak47ungaged
Galera, sites brasileiros confiaveis para comprar no2 por favor
alguem tem um ???
http://www.corpoidealsuplementos.com.br
Alguem ja comprou desse site? É confiavel? vlw!!!
dhelp diz:
até nisso homen leva vantagem, tem tutorial no google ensinando fazer vaginas com lata de toddy.
Eduardo - zezinhomala diz:
*dhelp vou botar de sign, tem problema?
dhelp diz:
*soh n vai coloca q eu faço a vagina pensano no durval
*pq ai ja distorce a historia toda
Cara no2 da uma ajuda pra pegar mais pesado né, senti um leve formigamento, aumento de força, recuperação mais rapida... mas é que nem era pra mim, era pro meu padrasto hahaha
essas provas finais e o meu treino regenerativo tão acabando cmg, nao da pra descontar o estresse na musculação pq o treino é leve. Fora a dieta que ta uma porcaria. Tou sentindo o catabolismo já...
Obs: to com um whey twinlab fechadinho sobrando aqui. Se alguem quiser comprar, me manda pm.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
depois da semana que vem aérobicos na veia para pegar um cardio fudido
ano que vem o pau come na academia, se tudo der certo..
Ta boa assim a sign?Ta nos limites agora!
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