[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sadeckss]

Ultimamente to fazendo um pouco isso do sete...

Mas supino, agachamento e barra fixa. Pra mim são sagrados, não só por serem carros chefes dos grupos musculares mas por que tenho tesão por progressão de carga neles.



@
http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html

The estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:

Chest: 48.9 in Biceps: 17.6 in
Forearms: 14 in Neck: 17.4 in
Thighs: 27.7 in Calves: 18.4 in



To tpw MT longe ainda...

44 de braço? quem sabe um dia

[Bátima]

ae cambada de chupa sacolé!

Tipo to com 15 anos e queria saber que tipo de exercicios eu devo fazer(em casa) para pegar mais massa
muscular

[Henriiquee~]

vish

panicat tem mais testosterona que eu

isso quer dizer que mamam esteróides



http://www.hipertrofia.org/forum/for...area-feminina/

@malhar em casa sem conhecimento e equipamento

Se vc pd entrar em uma academia, ficar em casa é completa perca de tempo.

entao, quanto vcs pagam a academia ai? aqui é 100 conto D:

[Sete]

ae bluzzer tenho uma falta de saco pra responder essas porra de treinar em casa passo pro próximo então

mas já vou te avisando que treinar em casa é perca de tempo.

@henrique

30 pila

haters gonna hate

E se eu pudesse pagar mais... não pagaria

Unica coisa que realmente me incomoda muito na minha academia é não ter suporte para agacho. Mas não ando conta nem de correr, qnt mais de agachar

[Henriiquee~]

e entao

sera que trerinar MT + JJ e fazer academia rola?

digo, academia nos mesmos dias dos treinos?

[Rambo IV]

puta q pariu viu

quando tava retomando o ritmo pego uma gripe do krl

nem fui hoje, to malzão, ainda com esse calor dos infernos

[alphard]

caraio, 100 conto na academia?

eu pago 15 conto e tá de buenas

[Tradhead]

caraio, 100 conto na academia?

eu pago 15 conto e tá de buenas

academia bola de ferro?





pago 40 aqui, e são 40 bem pago

[alphard]

academia bola de ferro?





pago 40 aqui, e são 40 bem pago

tambem num é pra tanto né

é simplezinha mas dá pro gasto.

[Cestos]

to a 1 semana e meia sem ir treinar, pela lesão do braço, acho que so vou voltar ano que vem, vo perder a maioria do que eu ganhei, ai ano que vem eu treino certihno desde o começo do ano