[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sphinx Boina Verde]

entendi, valeu pela explicação galera!

[Cestos]

saca, aqui ta uma imagem, que seis acham? no futuro acho que vou querer diminuir um pouco minha barriga y.y

edit: aqui ta o link, sei lá qual o link certo pra por entre os [IMG] http://imageshack.us/photo/my-images/339/hffu.jpg/

[Sete]

cara

desencana de barriga

[Aluisio]

saca, aqui ta uma imagem, que seis acham? no futuro acho que vou querer diminuir um pouco minha barriga y.y

edit: aqui ta o link, sei lá qual o link certo pra por entre os [IMG] http://imageshack.us/photo/my-images/339/hffu.jpg/

Como o sete falou, bixo, desencana disso, até pq aqui ninguém é nenhum modelinho de merda. Pra crescer tem que comer e comer muito. Consequentemente você nao ira ganhar só Massa muscular, vai ganahr gordura tambem. Em todas as partes do corpo. Mas coma e treine serio, quando você achar que estiver nas medidas ideias você faz um Cut..


Exemplo: Lee priest:

http://img97.exs.cx/img97/3065/6b-AEEAEA.jpg
Off ^

On \/
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...X6NwBJSbqrq--L

[Cestos]

mas é bem isso, vou continuar até eu achar que tá legal, ai dps vou fazer um cut, mas sl, tá bom pra 3 meses isso ae?

[Rambo IV]

nao entendo qual é desse medo nessas pessoas magras pra cacete de ganhar barriga, maluco pesa 45kg entra numa academia pra "perder a barriga"

porra, se você é magro come feito um boi, vira uma pessoa decente e depois pense em perder a "barriga"

@aluisio

ah.. citar o lee priest tbm é sacanagem

maluco se entope de anabolizante pra fazer isso

[Aluisio]

Mano, eu não me apego ao tempo, eu vou até onde acho que tá booom..

@Rambo..

hahahaha
é verdade, mas foi só uma forma de mostrar ao cara ali em cima que isso é normal .
Esse off do lee priest foi muiito massa, só ali no potão que deve ser aqueles frangos fritos.

[Serafan]

Mano, eu não me apego ao tempo, eu vou até onde acho que tá booom..

@Rambo..

hahahaha
é verdade, mas foi só uma forma de mostrar ao cara ali em cima que isso é normal .
Esse off do lee priest foi muiito massa, só ali no potão que deve ser aqueles frangos fritos.

Aquilo ali não é Off Season não. Ele adotou uma metodologia diferente de treino: Bulk Sujo. Ele come tudo quanto é porcaria pra ganhar massa mesmo, sem ligar pra barriga e pra gordura. Não é Off e On, é On sempre.

Mas pra ter sucesso nesse tipo de treino, você depende 60% da genética, sem contar que, pode acarretar em vários outros problemas de saúde, como hipertensão e problemas cardiovasculares.

@Cestos,
é muito difícil crescer e definir ao mesmo tempo, ou você faz um, ou faz outro. Se você tentar mixar um bulk com um cut, não vai comer o suficiente pra crescer, nem deixar de comer o suficiente pra emagrecer. O ideal é sempre, periodizar os seus treinos, de 3 em 3 meses, mudar a metodologia, de 6 em 6, a dieta, enfim... Nunca ficar na mesma; o corpo precisa de novos estímulos pra que gere resultados.

Em resumo, não liga pra barriga não, mas, toma cuidado com o tipo de dieta que você fará, porque, embora não se importar com a barriga, seja premissa pra um bulk eficiente, nem sempre é, pra um bulk consciente.

A academia começa na mesa, dieta equivale à metade do seu treino...

[Aluisio]

Linguagem popular

[Rambo IV]

Aquilo ali não é Off Season não. Ele adotou uma metodologia diferente de treino: Bulk Sujo. Ele come tudo quanto é porcaria pra ganhar massa mesmo, sem ligar pra barriga e pra gordura. Não é Off e On, é On sempre.

Mas pra ter sucesso nesse tipo de treino, você depende 60% da genética, sem contar que, pode acarretar em vários outros problemas de saúde, como hipertensão e problemas cardiovasculares.

genética, mano?



você acha que isso
é
genética?