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Tópico: [PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

  1. #12111
    Avatar de Sadeckss
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    @fernando

    Vc ta devendo umas fotos, acho que vc é o unico aki que nunca vi. Providencie ou será expulso da seita.


    To pensando em dar uma sujada no meu bulk, não to crescendo, e mal aguento comer o pós dps do shake e o almoço =/

    E bom se eu sujar + termino + rápido e vou logo pro cut, acho mt + dahora fazer cutting, agrada mais o olho.


    @ak morreu deq afinal? figado? rim? coração?

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    Última edição por Sadeckss; 05-10-2011 às 23:11.
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  2. #12112
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    @sade,
    abstinencia kkkk

  3. #12113
    Avatar de Fernando SBR
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    Citação Postado originalmente por Sadeckss Ver Post
    @fernando

    Vc ta devendo umas fotos, acho que vc é o unico aki que nunca vi. Providencie ou será expulso da seita.


    To pensando em dar uma sujada no meu bulk, não to crescendo, e mal aguento comer o pós dps do shake e o almoço =/

    E bom se eu sujar + termino + rápido e vou logo pro cut, acho mt + dahora fazer cutting, agrada mais o olho.


    @ak morreu deq afinal? figado? rim? coração?
    to sem maquina pow, e meu celular n tira foto, e na real, n gosto do meu corpo ainda, entao n coloquei mas vou providenciar umas pra antes de toamr jack ( começo dia 15 ) e otras pra dps dele e posto aki logo logo prometo

    pensando em dar uma sujada no bulk? comer lama?pó?/piada sem graça
    como assim suja-lo?

    ak fugiu junto com o ross para a terra encantada do peter pan

    "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"

    CHICO XAVIER

  4. #12114
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    se puderem dar uma avaliada na minha dieta, agradeço!!!

    http://img835.imageshack.us/img835/5543/dieta2.png

  5. #12115
    Avatar de carlosssj3
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    Citação Postado originalmente por AC DC Ownz Ver Post
    se puderem dar uma avaliada na minha dieta, agradeço!!!

    http://img835.imageshack.us/img835/5543/dieta2.png
    Ta boa a dieta, na minha opinião.

    Só uns comentários:

    Vc vai enjoar logo logo de só comer peito de frango. Se puder, varie. Minha dica é atum em lata/sardinha e alcatra.
    Frutar: Só banana tbm vai encher o saco, pode variar. E pode comer sem medo, esse medo de engordar com fruta é descabido, pode mandar frutas que vc gosta, minha dica é mamão e pera, pra cagar direitinho.
    Salada: Falta um verde ai, não? onde vc vai conseguir boa parte dos micros que faltam? Vai tomar multi? E mesmo que tome, vai faltar fibra, tem que comer no mínimo 30 gramas por dia, pode por uma salda, sem frescura.

    Espero ter ajudado :]




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  6. #12116
    Avatar de Cestos
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    [QUOTE=Fernando SBR;6068725S]

    @pqp..
    pow 12 no W ? ta legal pra qm faz a 2 meses, ta mt legal!, ainda mais pra qm n era gordinho
    /QUOTE]

    eu era gordinho, mas qd eu tinha uns 13-14 anos, agora eu me sinto + -, fico em torno de 80kg e tenho 1,83, no verão, provavelmente vou parar um tempo de malhar e correr na praia (queria em torno de 74-75kg) ai quando eu voltar vo tomar crea acho eu...

    duvida, fazendo hipertrofia no peito, sai a gordura e entra musculo? ou devo fazer pra definir?
    sei lá q q eu fiz pra bugar o quote kk
    Última edição por Cestos; 06-10-2011 às 22:00.
    Ex menino do terno sorridente.
    Incesto

    "Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."

  7. #12117
    Avatar de Fernando SBR
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    Citação Postado originalmente por carlosssj3 Ver Post
    Ta boa a dieta, na minha opinião.


    Frutar: Só banana tbm vai encher o saco....

    Espero ter ajudado :]
    sem gracinhas ehin
    mas eu como umas 5 bananas por dia, todo dia e n enjoo, e isso desdo ano passado
    adoro BÃNÃNA!!!
    como com granola, farinha lactea, aveia e com uma outra semente que esqueci o nome,, lembrei, linhaça
    ou amasso e como no prato ou ponho num balde/chicara grandona e taco iogurte, fica mt delciousss

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    CHICO XAVIER

  8. #12118
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    Banana rula, toda manha vai 2, se tiver em casa atarde + 2.

    Não enjoaa essa porra, agora ovo e frango, já ta começando..


    @Depresãozinha ta me dando, pqp. Sem animo de treinar, na vdd ja tem um tempo. + hj quase não fui. Uns bagulho da idade mesmo, só que tão me deixando mal pra krario =/
    Ir pra academia era unica coisa que ainda tava animado pra fazer, ja não to saindo quase e talz. Ta foda ate pra estudar =/
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  9. #12119
    Avatar de Fernando SBR
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    Citação Postado originalmente por carlosssj3 Ver Post


    @Depresãozinha ta me dando, pqp. Sem animo de treinar, na vdd ja tem um tempo. + hj quase não fui. Uns bagulho da idade mesmo, só que tão me deixando mal pra krario =/
    Ir pra academia era unica coisa que ainda tava animado pra fazer, ja não to saindo quase e talz. Ta foda ate pra estudar =/
    que que ta pegando?
    fazei deste o topico nao só de "Malhaçao" mas tambem de aprendizagens e abre as portas do teu coraçao a conselhos de segundos!

    :@

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    CHICO XAVIER

  10. #12120
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    Citação Postado originalmente por Fernando SBR Ver Post
    que que ta pegando?
    fazei deste o topico nao só de "Malhaçao" mas tambem de aprendizagens e abre as portas do teu coraçao a conselhos de segundos!

    :@

    Esse carlosss só pode ser fresco mesmo, mané depressão.


    @Aquilo de sempre, mulher. ´Pro ano to saindo da casas do pais pra fazer facul, tracei uns planos de vidas baseado em mina, ai acontece uns bagulhos que ja te deixam mt mal e pra piorar agora to um pouco perdido nos meus planos, coisas da idade como falei.

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