[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Freegells]

Certo, então de corrida só vou fazer os 10 minutos iniciais pra aquecer antes do treino e malhar com pesos na academia... Acho que entendi.

Última dúvida de hoje: o abdominal concentrado só ajuda a fortalecer o músculo do abdômen ou também queima a gordura localizada no mesmo? tenho uma capinha de gordura em cima do músculo abdominal e queria queimar ela pra ficar com o tão almejado "tanquinho"

Bom, muito obrigado a todos, segunda vou conversar com meu personal pra ver o que vai rolar (:

[alphard]

não existe fórmula pra fazer perder gordura em lugar X ou Y, essa gordura da sua barriga só vai desaparecer se você diminuir seu bf, não importa se vc faz 100 ou 1000 abdominais, seus gomos não vão aparecer se você não perder gordura por completo

[Freegells]

não existe fórmula pra fazer perder gordura em lugar X ou Y, essa gordura da sua barriga só vai desaparecer se você diminuir seu bf, não importa se vc faz 100 ou 1000 abdominais, seus gomos não vão aparecer se você não perder gordura por completo

O problema é que não tenho gordura, sério, sou só o chassi do grilo HUSAUHASHU

Então não tem como diminuir o BF, acho, não sei se os gomos não aparecem por: A-falta de músculo ou B-microminicapinha de gordura por cima.

ps: me pesei na academia aqui: 62.8kg pra 1.84+- de altura.

[alphard]

de fato, pela altura você é bem magro mesmo, mas diz uma coisa, quanto tempo vc vem fazendo abdominais?

[Freegells]

de fato, pela altura você é bem magro mesmo, mas diz uma coisa, quanto tempo vc vem fazendo abdominais?

Faço a muito pouco tempo, 2 semanas +- (seg-sex)... Sei que ainda é muito pouco pra gerar resultados, mas é só uma dúvida mesmo :]

É minha meta pra esse ano ainda: trincar a barriga.

[alphard]

pois é, ainda é pouco tempo pra aparecer algum resultado, mas lembre-se, como ja disseram aí, treinos com abdominais tem que ter intervalo de pelo menos 48h

[Trigger]

Estou querendo emagrecer ,mas não tenho tempo para academia para correr e etc.

Queria algumas dicas que posso fazer em 1h ,para emagrecer.

Fiquei sabendo de uma tal de massa magra ,torna gordura em músculo ,e um boa?

Vlws!

[Freegells]

pois é, ainda é pouco tempo pra aparecer algum resultado, mas lembre-se, como ja disseram aí, treinos com abdominais tem que ter intervalo de pelo menos 48h

Certo, mas 48h seria treino, descanso, descanso, treino? (cada um é um dia)

[alphard]

Certo, mas 48h seria treino, descanso, descanso, treino? (cada um é um dia)

sim, e por mim se eu fosse voce, faria seg-qua-sex

[Freegells]

sim, e por mim se eu fosse voce, faria seg-qua-sex

Ah sim, entendi... Mas nesses 3 dias também botaria o pau pra quebrar né? Tipo 5x30 e não só o concentrado, vários tipos?