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é que eu quero comprar uns suplementos todos juntos: malto, whey e albumina
os dois primeiros eu não queria importar por causa do tempo de entrega.
aulas de faculdade à noite e nem sempre posso dormir direito, então uma proteina pra ajudar na recuperação na hora do sono já vai ajudar bastante, depois eu vou comprar uma creatina da universal.
Última edição por alphard; 08-09-2011 às 16:41.
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Malto e 10 reais.
Whey e Albumina menos de 70, só se for saco de meio kg, e mesmo assim são de péssima qualidade.
Albumina da Salto's é bem barata, se não me engano é 10 reais o pacote com 0,5/1kg.
Malto é um pouco mais caro, questão de 20-50 reais o pacote com 1kg.
Já o Whey é o mais caro de todos, lembro que comprei Whey de 3 marcas diferentes e, por ordem de melhores resultados, são:
1-100% Whey Protein, da Optimum (280~ reais o pacote com 2kg);
2-100% Pure Whey Protein, da Probiótica (90 reais o pacote com 1kg - recomendo);
3-100% Whey Protein, da Athletica (70 reais o pacote com 1kg - não recomendo).
A diferença do Whey da Optimum pro da Probiótica não é muita, além do preço. Outra marca ótima que pode comprar também é a Universal, mas como nunca testei não posso deixar relatos.
o0Postado originalmente por Freegells
50 reais pacote de 1kg?
eu pago uns 10 reais
no meu caso o entrave mesmo é o whey, antes eu tomava um da probiótica e serviu muito bem, só que eu nao guardei a embalagem e então eu não lembro qual foi.
quanto à albumina, ouvi relatos que é muito dificil achar a salto's aqui em fortaleza, tem alguma outra que substitua à altura? os relatos da salto's são realmente animadores.
Fama, steel Nutrition etc... olha a embalagem qlq uma com 80% prot dose serve.
duvida: tomando meu whey + malto volta e meia eu sinto o pó não misturado inteiramente com a água mas isso não prejudica em nada né?
e outra, vcs fazem leg press? pq ouvi uns boatos que fodia as articulações do joelho, isso procede?
Ex menino do terno sorridente.
Incesto
"Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."
acho que não prejudica tanto porque mesmo não dissolvendo tudo, pela dosagem que c usa pra preparar deve se perder uns 2~3 gramas.
e nenhum exercício, desde que feito da maneira correta, prejudica alguem.
Eu sempre bato o whey e malto no liquidificador, fika bem liquido, um poukinho de espuma. Melhor que milkshake. Na verdade sempre faço tudo no liquidificador ( ate nescau com leite)
Normal sentir dor de cabeça no agachamento?
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Agacho, leg e terra mandam sua pressão as alturas por um momento, então dor de cabeça, náuseas, tontura, taquicardia etc tudo consequencia disto.
E sim, leg pd causar lesões, aliás, qlq exercicio tem esse potencial. O problema é q se vc fizer errado, as chances aumentam muito. Embora no leg não seja possível fazer errado e problemas nas articulações, principalmente das pernas, serão consequencias do fato de vc pegar muito pesado, é ae que alimentação (de novo) e saber qnd pegar leve, ou descansar, voltam a fazer diferença.
Se vc não tem problema de lesão, não tem pq não fazer. E é tudo muito simples, se vc tá sentindo que vai se fuder, vc toma cuidado.
Última edição por Sete; 08-09-2011 às 21:29.
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