[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

@ bruno

Pelo que eu entendi o seu malhar é só correr, certo?
Dependendo do que é pra vc um corpo firme e em forma, vc não vai conseguir isso só correndo.

Corrida queima gordura e acelera o metabolismo, mas se vc já não tiver uma quantidade de musculos, vc vai definir o osso, vai ficar magrelo. Não sei se em forma é ter pouco musculo tbm, se for, blz, só correr vai te ajudar. Se não for, é melhor vc fazer musculação.


@ louuko

Discordo que vc queima mais calorias correndo do que malhando.
Dependendo da intensidade, dá pra queimar mais malhando do que correndo.

[looukoo]

@ bruno

Pelo que eu entendi o seu malhar é só correr, certo?
Dependendo do que é pra vc um corpo firme e em forma, vc não vai conseguir isso só correndo.

Corrida queima gordura e acelera o metabolismo, mas se vc já não tiver uma quantidade de musculos, vc vai definir o osso, vai ficar magrelo. Não sei se em forma é ter pouco musculo tbm, se for, blz, só correr vai te ajudar. Se não for, é melhor vc fazer musculação.


@ louuko

Discordo que vc queima mais calorias correndo do que malhando.
Dependendo da intensidade, dá pra queimar mais malhando do que correndo.

Pior que ja li numa mesma revista algo tipo:
Se vc pegar "bem pesado" acaba queimando mais calorias que correndo.

E, seu corpo queima mais calorias qdo vc dorme do q na academia fazendo musculação, porem se vc correr vc queima mais.

[bruxo]

@ bruno

Pelo que eu entendi o seu malhar é só correr, certo?
Dependendo do que é pra vc um corpo firme e em forma, vc não vai conseguir isso só correndo.

Corrida queima gordura e acelera o metabolismo, mas se vc já não tiver uma quantidade de musculos, vc vai definir o osso, vai ficar magrelo. Não sei se em forma é ter pouco musculo tbm, se for, blz, só correr vai te ajudar. Se não for, é melhor vc fazer musculação.


@ louuko

Discordo que vc queima mais calorias correndo do que malhando.
Dependendo da intensidade, dá pra queimar mais malhando do que correndo.

Claro que não... Nem sei daonde que você leu isso haha

Eu faço 1h e pouco de anaeróbico e 1h de aeróbico, corro 40 minutos e 20 minutos para abdominais.

Edit: LOL, confundi bruno com bruxo KPOSAkopSAKOPSA

Dormir pouco hoje... foi isso...

[AndersonHJ]

Fais boxing,dai tu vai perde barriga e ficar com o corpo firme.

[bruxo]

Correr é bom também... mas não só correr, existe estratégias de corrida.

Eu por exemplo corro numa espécie de piramide, começo caminhando, aumento pra corrida, e de 2 em 2 minutos aumento a velocidade até chegar no máximo que aguento, quando chego eu começo a diminuir de 1 em 1 minuto, caminho mais 2 minutos e volto a fazer a mesma coisa até não aguentar mais \o

[carlosssj3]

Me expressei mal, vc vai queimar mais calorias a longo prazo com a musculação, pelo fato de ela criar mais musculo(teoricamente) do que a corrida. Musculo esse que aumenta o metabolismo

[sprk1ng]

To treinando a uns 7 meses mais o menos, quero voltar a jogar basket, se eu jogar basket das 16:15 até as 18:00 e depois ir treinar eu vou fuder meu treino? Vai dar alguma merda por causa do cansaço? Vou perder resultados?

Quero jogar basket todos os dias e treino só de segunda quarta e sexta. É viável também que eu jogue basket apenas nos dias que eu não treinar, mas eu não queria isso, tenho preferencia de jogar basket todos os dias.

[looukoo]

To treinando a uns 7 meses mais o menos, quero voltar a jogar basket, se eu jogar basket das 16:15 até as 18:00 e depois ir treinar eu vou fuder meu treino? Vai dar alguma merda por causa do cansaço? Vou perder resultados?

Quero jogar basket todos os dias e treino só de segunda quarta e sexta. É viável também que eu jogue basket apenas nos dias que eu não treinar, mas eu não queria isso, tenho preferencia de jogar basket todos os dias.

Da nada nao, pode jogar e treinar...talvez só va te dar alguma fadiga ou cansaço ao levantar alguns pesos. Mas não tem perigo com os musculos...

[bruxo]

Vai prejudicar um pouco o treino sim, porque você não treina antes e depois vai jogar?

[Fernando SBR]

só nao vai ficar essas 3~4 hrs de exercicios / boquet+treino sem comer nada,

mas q seu treino nao vai resultar 100% isso é certo,,mas independa disso a sua vontade, faça que voce vai se sentir bem!