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Não precisa fazer num copo de 200ml né... faz num maior, mas pões 200ml de água, até pq não vai caber 200ml de água mais 60g de suplementos num copo só de 200ml né...
E uma dica, mistura com o liquidificador ou com uma batedeira, fica muito bem misturado \o
DUVIDA
Qual a diferença do Supino Inclinado e Declinado?
Tipo, o que cada um trabalha e como trabalha.
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
@Looukoo
o declinado trabalha o musculo de baixo do peito e o tricepes.inclinado trabalha a parte de cima do peito.(pra mim ê o mais foda de ganha). faze com a barra um pouco pra frente no inclinado pega ombro tambem,só que é mais foda.
Última edição por AndersonHJ; 23-08-2011 às 05:33.
Exato. E quanto mais inclinado, mais ombro pega. Se vc colocar inclinação de 0 grau com o eixo vertical, vc vai estar fazendo desenvolvimento :]
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Acho que o meu professor da academia ta só me pasando treino de merda, só pra fica mais tempo gastando grana com eles.
Vc faz oq?Postado originalmente por AndersonHJ
Eu em 2 meses depois de pegar minha "ficha" com as seções q devo fazer com o professor ja senti que to ganhando corpo mto rapido (Tem gente que fica perguntando se to tomando bomba)
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
Daqui a pouco chega a hora de trocar meu treino, e o único instrutor decente da academia foi embora ¬¬, comofas?
Poxa, bruxo, você quer tomar anabolizantes e não sabe nem montar um treino?
Não quero te julgar, longe disto, mas você não está se precipitando muito?
Mas no hipertrofia.org/forum tem uma seção que é só de treinos, lá tem artigos, dicas, etc. e você também pode postar lá seu treino para a galera avaliar, dá uma passada lá.
Abraços.
Se ele for como eu, que sempre teve instrutor muito bom à disposição, ele nunca deve ter tido nescessidade de aprender a montar treinos. Isso não significa que ele sabe pouco de nutrição e suplementação e/ou anabols.
Eu não saberia montar um treino, tenho noções claro, mas se meu professor fosse embora, eu ficaria perdido, pois nunca tive a nescessidade de entender. Por outro lado, me considero com conhecimentos suficientes de nutrição e outros.
Acho que entendo ele.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Eu sei montar um treino né, mas é bem melhor ter um instrutor no começo pra ajudar a fazer os exercicios, é muito fácil errar em exercícios novos...
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