É o que o rambo falou, vc pd secar até os ossos que se não tiver massa magra vai continuar com aparencia de flacidez.
E já ta qs nos ossos.
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É o que o rambo falou, vc pd secar até os ossos que se não tiver massa magra vai continuar com aparencia de flacidez.
E já ta qs nos ossos.
sete e rambo, aumentando a auto-estima das pessoas desde 2010
q isso gente, q mancada falar isso pro cara
STRONDAAAA! F&A Newfag
dhelp diz:
até nisso homen leva vantagem, tem tutorial no google ensinando fazer vaginas com lata de toddy.
Eduardo - zezinhomala diz:
*dhelp vou botar de sign, tem problema?
dhelp diz:
*soh n vai coloca q eu faço a vagina pensano no durval
*pq ai ja distorce a historia toda
HUAEHAE, que nada. Pior falar coisa pro cara se sentir bem + ele continuar fazendo coisas erradas. Sem falar que isso não mexe nada comigo, lolPostado originalmente por EL Khan botucaton
Então, vou começar o bulking limpo (o + possível mesmo que demore + pra resultados) Vou precisar parar com muay thai? eu vou aumentando aos poucos a calorias né? Quantas kcal de saldo é bom pra bulk limpo? (de fonte boas) (quantos % de carb, gord, prot)
Ja pesquisei mt sobre bulking limpo + ouvir de vcs me da + confiança
Última edição por Sadeckss; 18-08-2011 às 20:29.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
sou um frango, faço 13 kg cada lado no supino reto e me cago na ultima serie
dia 26 meu treino muda e saio da adaptação, ai acho que aos poucos eu vou
Ex menino do terno sorridente.
Incesto
"Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."
.png "Avatar de bruxo")
@Sadecks
Cara, pára com o aeróbico e parte com tudo pra ganhar uma massa boa, se ganhar gordura depois tu perde.
Tu é baixinho mas tá muito leve, e a mulher errou, não tem como tu ter só 4% de bf, tu deve ter uns 8... o que é muito bom...
sou um frango, faço 13 kg cada lado no supino reto e me cago na ultima serie
dia 26 meu treino muda e saio da adaptação, ai acho que aos poucos eu vou
Rlx, cara, todo mundo provavelmente já pegou essa carga, pra ser forte tem que ser frango alguma vez na vida. EU comecei no supino com 5 de cada lado
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Vou precisar parar com muay thai? eu vou aumentando aos poucos a calorias né? Quantas kcal de saldo é bom pra bulk limpo? (de fonte boas) (quantos % de carb, gord, prot)
Ja pesquisei mt sobre bulking limpo + ouvir de vcs me da + confiança
2g/kg Prot
1g/kg Gord
Resto em CARB
Saldo de kcals é 500...
Eu continuaria no Muay Thai, se for em horarios alternados não vai mudar muita coisa, e vai ajudar a não aumentar muito o BF
E eu acho que tu ta com uns 10% BF
e tu faz academia a quanto tempo? agora ja deve tar meio monstro u.u
Rlx, cara, todo mundo provavelmente já pegou essa carga, pra ser forte tem que ser frango alguma vez na vida. EU comecei no supino com 5 de cada lado
ps: comprei no iherb e usei o teu code lá
Ex menino do terno sorridente.
Incesto
"Da sua base, restará apenas cinzas, ruínas e corpos espalhados pelo chão. Só então você terá minha permissão para dizer: GG."
Carga no supino é um assunto polêmico
Digo isso pois 83% das pessoas fazem com amplitude reduzida dando diversas desculpas que vão até de "meu ombro dói/está lesionado" (desculpa médica) a "aí eu não aguento por esse peso" (cara de pau).
O mesmo vale para o agachamento, 83% das pessoas não aguentariam metade do peso (não estou exagerando) se fizessem o movimento completo.
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