[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[looukoo]

É a maneira de como dividimos os treinos na semana, onde cada letra corresponde a um dia da semana, e nesse dia um respectivo membro do corpo a ser treinado.

Ex:

Treino A: Segunda->Costas
Treino B: Terça->Peito e Tríceps
Treino C: Quarta->Ombro
Treino D: Quinta->Bíceps
Treino E: Sexta->Perna

Tipo, eu vou todos os dias a academia.
ABCDE

mas..na minha ficha são só 3 dias, onde cada dia treino 2 membros.
eu to fazendo entao ABC (mesmo que eu malhe todos os dias)?

[Bruce L]

Tipo, eu vou todos os dias a academia.
ABCDE

mas..na minha ficha são só 3 dias, onde cada dia treino 2 membros.
eu to fazendo entao ABC (mesmo que eu malhe todos os dias)?

Exato, se são 2 membros por dia e na ficha são 3 dias, você treina ABC.

Só que como você vai todos os dias(5), você faz 2 vezes alguns músculos por semana, certo?

Logo você faria ABCAB, ou ABCAC, ou ABCBC, e assim por diante.

[bruxo]

Eu faço ABCAB

4 séries de cada, será que estou exagerando em fazer 4 nos musculos pequenos?

[Bruce L]

Eu faço ABCAB

4 séries de cada, será que estou exagerando em fazer 4 nos musculos pequenos?

Depende, como tá a resposta desse treino? Boa?

Se sim então continua.

Eu prefiro fazer 3, e com bastante intensidade.

[looukoo]

Exato, se são 2 membros por dia e na ficha são 3 dias, você treina ABC.

Só que como você vai todos os dias(5), você faz 2 vezes alguns músculos por semana, certo?

Logo você faria ABCAB, ou ABCAC, ou ABCBC, e assim por diante.

Ahhh sim, entendi agora

Eu faço ABCBC em uma semana. e na outra semana eu faço ACBCB.

[Raphafcg]

Eu faço ABCAB

4 séries de cada, será que estou exagerando em fazer 4 nos musculos pequenos?

Como o Bruce disse, depende da adaptação do seu corpo com o treino.
Eu por exemplo, faço 4 pra grandes e 3 pra pequenos, mas qnd chego no terceiro de biceps (concentrado) já to pedindo pra sair.

Cuidado ai galera, vocês ja não comem ninguém e ainda ficar broxa é pra acabar hein..

[Sete]

Muitos exercicios pra musculo pequeno é pra disfarçar falta de intensidade, pode reparar que mulher qs tudo treina assim, mas se quer treinar como uma princesa e acha que seu biceps precisa do mesmo tempo gasto com suas costas tudo bem.

Não to falando que 4 sejam muitos, to falando que 4 pra musculos pequenos sendo que faz 4 pra grandes é muito.

[looukoo]

Falar nesse negocio de broxar....pedi ao cara da academia pra me indica uns suplementos.
Dai ele me indicou um lá, qdo fui v na internet sobre ele...

Indicações:
- Fitohormonio natural
- Melhora os níveis de testosterona
- Aumenta a massa muscular
- Tônico Energético
- Frigidez sexual
- Recuperação da atividade sexual
- Aumento da libido em ambos os sexos
- Aumento da Disposição Física e Mental
- Aumento do Apetite Sexual
- Efeitos positivos sobre a função eréctil ;
- Redução dos níveis de colesterol;
- Impotência;
- Estimulação do sistema imunológico;
- Cardiotônico;
- Estimula crescimento de melanócitos;
- Alivia espasmos da musculatura lisa;
- Na esterilidade ovariana na menopausa natural e induzida
- Estimula ovogênese,benefícios na síndrome pós- menopausa;

Axo que ele me indicou um viagra...

[Bruce L]

Falar nesse negocio de broxar....pedi ao cara da academia pra me indica uns suplementos.
Dai ele me indicou um lá, qdo fui v na internet sobre ele...



Axo que ele me indicou um viagra...

É a tribulus terrestris?

[looukoo]

É a tribulus terrestris?

Isso...
é ruim?