[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sete]

É normal, cuidado pra não ter lesão ae, pare de roubar e vc vai ver que seu ante-braço não vai limitar.

É algo normal, todo mundo rouba muito em biceps. Balançar o corpo, puxar a barra além do ponto de tensão.

Lê isso ae: http://www.malhandocerto.com/treino/...reinar-biceps/

E aprenda a fazer scott direito: http://www.malhandocerto.com/exercic...o/rosca-scott/

Vc não deve beijar a barra só pq todo mundo faz isso.

[Sadeckss]

Ta na mão, próximo treino de biceps vou ver se to fazendo ceto e se necessário diminuir peso =/ Vlws sete.


Se meu irmão mandar em uma caixa isso (USA-Belém):
Optimum 100% Whey Protein
Creatina Universal
bcaa 2000 da universal


Pesquisei um pouco aqui, as vezes abrem, as vezes não. Arriscariam? se pegarem é 60% do valor. Ou manda em 2 caixas (2fretes) diferentes?

Se abrirem pedem receita?

[Raphafcg]

Ta na mão, próximo treino de biceps vou ver se to fazendo ceto e se necessário diminuir peso =/ Vlws sete.


Se meu irmão mandar em uma caixa isso (USA-Belém):
Optimum 100% Whey Protein
Creatina Universal
bcaa 2000 da universal


Pesquisei um pouco aqui, as vezes abrem, as vezes não. Arriscariam? se pegarem é 60% do valor. Ou manda em 2 caixas (2fretes) diferentes?

Se abrirem pedem receita?

Não pedem receita. E se for mandado pelo seu irmão, acho que nem tem como taxarem.

[Fernando SBR]

ja li que quando eh ma ndado de pessoa fisica nao abrem nao só de loja mesmo

[Diluo Faker]

Galera, qual o melhor horário para tomar creatina nos finais de semana? (dias que eu não treino). Sábado e hoje tomei lá pelas 17:00.

[EL Khan botucaton]

Galera, qual o melhor horário para tomar creatina nos finais de semana? (dias que eu não treino). Sábado e hoje tomei lá pelas 17:00.

acho q qualquer horario tabom, afinal vc nao treina no fds, tomei nessa hora +/- tambem

[carlosssj3]

não importa o horario, mas tome sempre com algum carboidrato.

[Cestos]

to ansioso pra meu periudo de adaptação na academia acabar, ja senti uma diferença visual e fisica razoavel, ai vou tomar whey + omega 3 + multivitaminico.
É normal ter muita vontade de ir pra academia? eu to no começo e sempre to animadão pra ir, queria saber se com vcs é a mesma =p

[Sadeckss]

to ansioso pra meu periudo de adaptação na academia acabar, ja senti uma diferença visual e fisica razoavel, ai vou tomar whey + omega 3 + multivitaminico.
É normal ter muita vontade de ir pra academia? eu to no começo e sempre to animadão pra ir, queria saber se com vcs é a mesma =p

Por mim passaria no minimo 20h por semana la..
+ Uma vez ou outra da uma preguiça, principalmente dia que me acabo mt nos estudos, mas no geral sempre to animadão pra academia.


Ah, tbm não fique muito ansioso e apressado por resultados.

[carlosssj3]

Isso é empolgação de início, vendo os resultados rápidos e achando que vai ser sempre assim :]

Vai ter uma hora que pode acontecer duas coisas:

1) Vc pega a 'doença' da musculação e acaba ficando muito ligado à ela. Nesse caso o prazer de treinar, salvo raros dias, será grande.

2) Vc enjoa e vai de corpo mole, até arranjar uma desculpa pra parar de vez.


Em geral é isso que acontece. Claro que vc pode enjoar mas continuar regrado e indo, ou qualquer outra coisa. Mas pelo que eu observo, é isso que acontece.